古今中外那些所谓的大师们写的东西纯属扯淡

我吃得很随意，家里有啥吃啥

@光明度二爷 我感觉先补一补增肥，再练肌肉

不不不，要补蛋白粉，但我是拒绝的

我觉得现在这样也挺好

[呲牙]

@光明度二爷 多吃鸡蛋就可以

我去的那家健身房的教练那样的身材其实我并不觉得好看[奸笑]

@宇宙之铁 铁哥是不是牛油煎大蒜迷迭香出香味，然后煎牛排

@宇宙之铁 嗯，吃鸡蛋也是为了补充蛋白质，增肌

@光明度二爷 锻炼的强度大，就要吃肉。不然身体恢复慢。 但我不想体重增加太快，就随意点，少吃点，减少运动量。不喜欢健美运动员的大块头

@光明度二爷 我觉得那是人体美，比瘦巴巴的好看，虽然我们都觉得这叫仙风道骨[社会社会]

我高中时期1.8米，体重50公斤。后来看书上说健美运动员一天吃36个鸡蛋，我也就照着做。第一天吃了16个，差点吐了。之后实在无法坚持，一天吃6个，再后来一天3个... 一个月后，有一天躲在被窝里忽然发现自己的胸肌出来了！我于是变成全年级第一个有胸肌的家伙[坏笑]

一个月后体重涨到60公斤

[机智][机智][机智]哈哈哈哈

@光明度二爷 吃鸡胸肉鸡蛋成本高，还是蛋白粉成本高

16个也是只有长身体的时候才吃得下去哟

@大数 我没研究过，我跟风中侠影一样，佛系健身，哈哈

@光明度二爷 同时结合运动。我那会儿没事就关着门。父母以为我在写作业，其实我在俯卧撑...

@宇宙之铁 胸道酬勤[呲牙]

@宇宙之铁 我以前练出胸肌候，那些女同学就很喜欢戳一戳，只可惜当年太幼稚，后来才知道她们吐槽我，觉得不好追怕玩不起[社会社会]

@大数 请问胸肌还健在么[奸笑]

@光明度二爷 胸肌练出来的效果立竿见影，穿衣服就是好看

我现在都是围着孩子转，要不就是拼命学习[奸笑]

目前正在向A罩杯发起冲击[奸笑]

我可以为不健身找出好多借口，糟了，我现在脸皮好厚

@大数 不能先煎大蒜，因为煎牛排的诀窍在于温度要高。把锅烧到滚烫，然后把牛排侧面的油先煎一煎，让它出油后再把一面放平去煎，不能翻动。直至上面的部分纤维爆裂，溢出血水再翻面。这时再放几块黄油在边上，加上大蒜和迷迭香融化后用勺子不断淋在牛排上。

@大数 我那时后可没有女同学戳我，都是男同学戳我[偷笑]

锻炼后衣服要买大一号的，不然别人以为穿着紧身衣[呲牙]

我这两年老喜欢穿紧身衣了，我特意去迪卡农买了两件

@宇宙之铁 更受男同学欢迎啊[机智]