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焦点_无形的状态去体察远处的空间
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草草，午休你练啥？
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午休有时练习焦点，有时观想，看我心情和当时的状态
当然直接睡死过去到临醒点使劲瞎扑腾也是有的。
这个主要就是维持我一个练习的习惯，正式练习还是凌晨那会。
但我大部分情况下都会闭眼自动切换几组然后再午休。太玄切换就是我最爱的老伙计。
午休时间太短了，就算全程入梦，时间也不长
你说的午休时间短是有多短？事实上我不求午休全程入梦，仅仅是维持我练习的习惯和锻炼身心状态的敏感度罢了�
20分钟
20分钟也行啊，就算15分钟我也会试着练一练。
哪怕只有10分钟，我也会试一试，只要进去那么一点状态，醒来就特别清爽，一点也不亏。
这么说，以后我午休时也练习一下，养成一个好习惯，不过我白天就是成功了也下不了床，小潜会让外头的光线刺得我睁不开眼[流汗]
如果太玄能做到充分，再能熟练掌握意识焦点，WBTB其实是没必要的了。那个偶一为之可以，长时间太耗神。
起来上个厕所，也就够了
铁哥，我WBTB一直都是上个厕所，就是以前9个小时的睡眠，机会比较多，如果4.5小时后太玄不成功的话还可以在6小时，7.5小时做。但是如果只有6小时的话就只能在4.5小时练习了。铁哥你现在平均每晚的睡眠时间是多长啊？
@jhunt茼 通常意义上的WBTB需要醒的时间够久，仅仅上个厕所不太够用。但是结合太玄的话就够了。我一般睡7-9小时
我看了澳大利亚教授的那篇论文，没想到国外有那么多人知道SSILD啊
一般午休是全程保持清醒在梦状态，不用练习什么@吹血草
@jhunt茼 我知道的，我只是为了加深那个状态～
@jhunt茼 SSILD在国际上早已成为最流行的方法之一，通过这篇论文，更是奠定了它作为经得起检验的最有效的两种方法之一了！[坏笑]
我天天陪读，睡眠不足[流泪]，感觉至少5小时后，WBTB必须15分钟以上才行。昨晚睡太晚，早上五点多醒，不敢WBTB了。与昨天相比敏感有效时间减半。
[握手]我感觉也要wbtb10分钟概率高些，当然都是练习后等知梦或抓异常，焦点特意练习的少，有段时间我wctb就很容易秒睡到天亮了[捂脸]
@宇宙之铁 刚刚看到您建议练焦点，通过梦手之类幻身来转移。而我一般是觉知幻境，甚至思维。如果状态好，幻境稳定了且不迷晕。然后伸伸手脚有触觉就进去了。这么练敏感估计问题不大。练焦点是不是错了，是不是应该把感知放身体上。
@风中侠影 都出现幻境甚至抬脚就进去了，那是焦点早已自己离开了现实啦。更主动的焦点转移，是在焦点处于现实与梦境正中间的时候，学会如何将焦点像梦境偏移那么一点点。这一点点可能只是抬起梦手捏鼻子，也可能是以一个无形的状态去体察远处的空间，形式很多（看@大数 的很多练习记录）。这种微妙的焦点偏移下，往往还没有形成特别具体的场景，是非常早期的状态，甚至会出现现实和梦境重叠的中间态。
@宇宙之铁 谢谢铁哥，明白了
12点52，午休，切换完毕……
思绪飘忽，想到了什么奇怪的“团结”之类的标语，左手麻了一下。突然我就看见李云龙表情包大吼了一声（zhen' tuan 或者 shen'tuan），然后感到后脑有一低沉的男性嗓音在说话。
（我知此时焦点已偏移）打算梦手捏鼻子，结果手特别实，突然上半身左半边尤其是左手臂突然麻起来——麻出无数个扭动的小触角。觉得这不是我要的梦手，然后就恍惚感到特别虚的双手已平移举起特别高，那手摆的姿势特别傻不拉几——双手前手臂对直，飘高得接近锁骨。想控制梦手捏个鼻子，却瞬间没了。真醒，睁眼13点05。
再睡，完全迷糊掉，突然“清醒”，就听见脑后巨大“嘭”一声（幻），一下我就睁开眼睛醒了-_-||（13点27）
焦点也太……（我不知道合适的形容词），在醒梦之间就这样滑来滑去的，不一定非常明确地就固定着。
我这次练习时出现的触角，虽然不是我想要的梦手，但那个时候我是可以尝试着延伸触角至远处而完全入梦的。
果然还是要多练习多体验+随机应变呀。
@吹血草 “特别虚的双手”，那就是典型的焦点移动的感觉了，这时要聚焦到那双手上，移动它们，观察它们，互搓，用它们去捏鼻子等等，就能进一步的聚焦了。脑后那巨大一声，要是放在传统体系里，可要给你说的神乎其神了，尤其是在你刚经历了我这个“上师”点拨的情况下。“上师”们不但会说成是自己的功劳，还得添油加醋扯进来能量啦、灌顶啦、法身啦之类的东西。
聚焦于很虚的梦体部分，让它们变实而完全移焦入梦～啊果然我还是有得磨呢。都不用到巨大一声那一步，直接在低沉嗓音响起那一段@宇宙之铁 铁哥你就可以出场了[坏笑]
[嘿哈]还好我不喜那一套，简直坑人不偿命。
@吹血草 对呀，信徒们会描述成听到师父法身回荡在宇宙中的宏大声音，不由得心旌摇荡，涔然泪下！
哈哈～