焦点_又是看又是摸的，其实焦点早都偏的不知哪儿去了

晚上被秒了，早上太玄几组一直没状态。五点的时候好几次感觉窒息，而且躺着想动，不知是不是异步，但没打算练异步。调整几次呼吸。过了一阵子，我推开一个门，外面一片洁白的冰雪世界(高清晰的)，感到寒风飘雪，连忙又把门关上。然后就没然后了。 我分析了一下，也许清醒入梦，不能太被动。唯一有感觉的就是那个开门。第二这两天敏感度不够。

前两天加上变异版内观，敏感度是够了，但太累而且内观容易有内心对话以及没互动的毛病。

@风中侠影 我觉得你还是信心不足。都能推开门看到冰雪世界了，还犹豫什么，应该一脚跨出去

也许是我的勇气不够。这两天工作上也有烦心事。估计也有些影响，继续努力

@风中侠影 抛开固有的东西，什么内观啥的，别把简单问题复杂化。用太玄松动焦点，一旦体察到焦点错位，就顺势去放大它。其实就这么简单。

@宇宙之铁 明白了铁哥。另外忽然搞懂了自己内心的恐惧，昨天怕摔，今天又怕外面寒风飘雪。正好对应这两天的事，哈哈一下子轻松了。

生活中我属于那种乐于助人的老好人，忽然发现与其所说自己善良不如说自己怕事不够勇敢，总想着一切安好，喜欢宁静。

我的眼皮也透明了：快3:00睡，超快速切了三组太玄，观察……（失忆）……我看见一个人打扮的像个牛仔，健康的棕色皮肤 是阳光的颜色，卷卷的大胡子 还有一点银灰色，外国人，一脚踩在 烧红的小板凳大小的木炭上，整个腿好像都废了 皮靴被烧的裂开了嘴 鞋底太厚耷拉下来，那人晕了过去 看去来像是死了，我心想为了炒股 大可不必呀，很同情他 上前用额头顶着他的额头 随着他渐渐苏醒，我也醒了。我想起来自己要练习焦点转移的，结果刚刚睡过去了？正想着眼皮渐渐消失了 像雪一般慢慢融化了，我看见了院子里的椅子 沙发，上面盖着白色的积雪，地上也是雪，很安静，我很喜欢下雪，景象也很清晰，这是第一次有这样的体验（这么清醒的看到这么清晰稳定的画面），我怀疑是不是睡着了，动了动手 太扎实了 摸了摸自己 这实感 肉身无疑，当然也没啥画面了。重新观察，感觉天变亮了，身后有一盏小黄灯 照亮了我的脑袋，好奇心驱使下翻身睁眼 自然的夜光打在窗帘上 没有黄光，闭眼 想起铁哥焦点移动溜达，我自己也假装溜达 也是些微有点感觉的……睡着了。梦境 只记得 外面乌云滚滚 湛蓝的天空要被它们占领了 云很低很近，有一小朵拳头大小的云沾到玻璃上了，我用手机把这个画面拍了下来。

hhhhhh眼皮透明～不过你的眼皮透明后场景比我眼皮透明后看见的清晰得多呀，我感觉我这几天眼皮透明后看到的大多是朦胧的。

@珑之瞳 巧了你也遇到雪，但你欣赏到雪的美。

[憨笑]

哈哈……搞明白了，为啥我内观时比太玄时敏感。刚刚眯了一会儿。 太玄松焦绝对没问题，特别是快切后的慢切。基本会松焦。但是呢，不一定每次松的那么好，毕竟还存在其他因素。可松了就是松了，为啥有时感觉不到呢？在于我们的心在做选择，形成乌云。类似佛家说的“无明”。可以这么理解，听者音乐入眠，可以充耳不闻。同样也可以视而不见。 而内观时辨识心法之一就是不做选择，不预设答案。如此相对的视而不见，听而不闻的程度就好点。

这其实就是铁哥的与潜意识共舞

[憨笑]

内观的弊端，松焦困难，不如太玄爽。实操起来对不明白的就是直接昏沉了，因为不选择吗！那还不跟平常状态一样啊。第二没互动。

哎？太玄本身就是只要有个大概关注的意念，它也没有要做选择啊。

@吹血草 是潜意识在选择自己想要的境相。很微妙的。

@风中侠影 那你想得确实有点多，只是轻轻的关注，小潜还不至于特意给搞出幺蛾子

@吹血草 每个人的情况不同。

你的天赋好，至少现阶段，磕碰少，不代表其他人或以后一直如此状态。群里铁匠都算这方面，超越常人了。但也并非能随时能抓到点。我不想碰运气。

我天赋好？群里天赋比我好的铁匠我想不在少数。就算不讲我，大数哥就是一个极其典型的例子，他刚开始的时候那可完全不叫天赋好，是凭着他自己惊人的毅力和铁哥帮着给他调整方法一直摸索，甚至到后来，大数哥有多厉害都不用说了吧。 至于你说提到的状态好、磕碰少，[Emm]你怕是不知道我复健初期有多抓狂我没有刚练习清醒梦那会随心所欲的状态。 我自己是认为，所谓的没抓到点就是对方法没理解到位或者脑子里贯彻的模型出了偏差。

修行惦念着天赋的，怕不是摔得最惨。

不想碰运气的这种死磕到底的探索精神很赞～

抱歉上面那一段话我有些激动了。 我并不认为我天赋有多好。 祝@风中侠影 你找到你觉得的最适合你的方法，更加精进功力更上一层楼。

@吹血草 不必抱歉！做直率吹血草就可以了。如有感到不爽那是我的问题[呲牙]

我这两天的练习有点郁闷

我觉得风侠确实是想的多了点。毕竟，意识的状态本来就很微妙，失之毫厘，差以千里。而且小潜也很调皮，它会利用你的各种胡思乱想。但是话又说回来，他这也是一种探索呀。我看大家不必完全遵循我的路数，别把自己局限住了。任何不同的体验都是有趣的，有价值的。

找到合适自己的

前天因为失眠，昨天啥也没练直接睡觉。早上有一次醒来抓住醒来瞬间没有动，眼皮透明，白天看了关于铁哥说的眼皮透明就关注梦手，试着注意右手，手上拿着个手机，但是感觉不太能动，转左手，可动捏鼻入梦。黑暗的房间左边有光，右边很暗，我选择了向更暗的方向移动，窗边一跃，半身出窗，半身卡住，场景很暗，可以说是黑暗，我双手向后一推，感觉出来了，但是没有下坠感，想像自己自由落体，慢慢有点感觉，黑暗中感觉快落地时场景变得明亮，色彩饱和度像是动画片一样。眼前的画面像是一个屏幕，上面还有一排字，好像是说你还有三分钟时间就要醒了。我说了一句小潜你出来我们聊聊好么？这时一只黑色的燕尾蝶从我边上飞过，我问了一句小潜是你么？它并没搭理我，我回头看它，场景消失醒来，没忍住翻了个身，真醒。梦中没有很明确实在的梦体，像铁哥说的是一种存在感。

@宇宙之铁 我的探索，其实还是您的路线。不认为自己有能力创造出更好的路。只是每个人的习性及生活环境不同，知识背景也不同。潜意识又千变万化。同一个简单太玄也能练得不同。内观现在只是为了便于理解太玄。理解怎样更好的松焦及敏感。虽然很想夜夜清明，暂时对进去排在第二位。