孤帆一点闲谈
吃了儿子的铁锌钙…
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给儿子买的铁锌钙冲剂，用温水化开，桔子味的，挺好喝。小家伙很少正经地喝水，所以为了杜绝浪费，每天给他冲的两包冲剂差不多都进了我肚子里。
结果就是，连续喝了5、6天，睡得少了精神头却足了，情绪也明显好了一个档次，还多做了两次清明梦。
看起来还是缺矿物质啊，指甲上有好几个小白点。不过我吃的不单调，也不挑食，吸收不好的缘故吧，这一年半瘦了15斤，好多衣服都穿着肥了。
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健身教练们说，每次只运动几分钟是起不到减肥效果的。。。
另外吃东西是排解压力的一个途径，如果总是吃吃吃，还是很难减下去的。而管住自己的嘴，心里又有些莫名情绪让自己很不舒服。所以，该补充的，是精神食粮，脑子充实了，自然就情绪好，情绪好了，就不容易吃过多食物。
你几点睡几点起？用的什么方法，什么时间练习？具体说下情况吧。最重要的一点，在该睡时睡，有机会再练，不能太刻意。
放松，关键在于放松，放松状态下潜意识才容易跟随显意识的引导。可以看看梦吧导航贴里的催眠暗示法，只做最多5分钟训练，多了容易让睡眠变浅。