小姑娘王蓬絮问答精华
原理_Wbtb
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wbtb的真实机理？首先，wbtb是一个非常有效的方法，它不需要任何毅力，每天晚上醒了之后起来清醒下就是了，和所有其它方法都不矛盾，效率又很高。
但是，它的机理我一直存在疑惑：
1：既然想要达到在快速眼动期醒来的目的，为什么要在6小时的时候醒来？根据睡眠周期90分钟来看，6小时后刚刚结束了一个周期，那么，马上应该进入下一个非快速眼动期了。而且，如果使用闹钟，还有可能吵醒上一个周期结束时（快速眼动期）的清明梦。
2：清醒一段时间，睡眠周期会延续吗，还是只是整体推后或压缩了一个睡眠周期？能不能达到一睡下就是快速眼动期的目的？
3：即使一睡下就是快速眼动期，为了入睡，显意识还是要先退位的，为什么这样做能更多的增加显意识重新出现的机会呢？
回复
也就是说，这一次清醒是为了让显意识“穿过”这段已知比较短的nrem。