消除重复出现的噩梦的方法

看了梦友不少帖子，发现有的人噩梦中重复出现的某人物、事物、环境，只要梦到就非常害怕，却苦于不能梦中知梦，不能夺回主动权。 其实通过潜意识训练，能逐渐消除对这种噩梦的恐惧。下边介绍方法： 1、知梦扳机法。把这种恐惧作为知梦扳机训练，梦到对应情节立即知梦，夺回主动权。如果你有自信能打败它，那就咆哮一声冲上去痛扁。如果没有自信，可以主动深呼吸法逃离梦境。清明梦中只要是有意识的，几次呼吸就能彻底清醒。 2、白日梦法。白天闭眼主动制造那个噩梦的情节，而后控制情节发展，多多训练。等晚上做噩梦了，即使不能知梦，也能按白天反复想象的情节发展。 其实这两种方法都是潜意识训练，只不过侧重点不同。因为我们的梦境就是潜意识为所欲为的天下，无论我们期待的还是害怕的，只要有过这种情绪，都容易在梦中被夸大体现出来。所以，要改变梦境，就要改变潜意识。 改变潜意识的窍门，一个是重复，一个是想象。 好了，开始说知梦扳机的训练。每天闲着的时候，一边想象那个你害怕的东西和那种害怕的感觉，同时不断默念“遇到＊＊＊＊就是梦，这是做梦。”如果这个暗示达到一定的强度，噩梦中一出现那个东西，立即迸出“这是做梦”的念头，成功知梦。我的地盘我做主，牛鬼蛇神靠边站。 再说白日梦方法，先设计一下你梦到那个东西后情节怎么走，是变成超人战力暴增，还是转移情绪由害怕到蔑视，把细节想好。没事的时候，闭眼，放松，先回忆噩梦中的情节，等到那个东西出现，按自己的剧本把它演完。反复多次后，这个剧本会替换掉你记忆中的噩梦情节，晚上做梦时，噩梦成功改写。 这类潜意识训练，四个要点：放松（最好闭眼）、想象（越细越好）、专心、重复。 以上方法也适用于改变信念和改变习惯，抛砖引玉，大家自己研究。