如何利用恶梦迅速切入清明梦

我认为做清明梦首先从恶梦修起，因为恶梦强烈刺激人的神经，人至少处于一种半清醒状态。这时，只要告诉自己说，这是梦，别怕，要勇敢面对，你就会反应过来了。然后，你在梦中面临危险时，你一想到梦境空无的本质当然也就无需害怕了。当然，一下子无法做到清醒梦的状态。你必须反复的回忆梦，思考如何在梦中觉醒，而且必须从反思维入手。比如：人被追打时，第一反应就是逃跑。梦醒后，你作如是总结：既然是梦，我为什么要逃跑，我就要让人家打，看看疼不疼。如果你不知在梦中，由于日常经验痛苦的缘故，你会有神经刺痛的感觉。但如果你认识到是在梦中，疼痛没有根据，痛苦自然消失。过去我睡梦从楼上摔下来的时候，心跳加剧，脚板抽筋，似乎象是真的一样。现在我的总结是：逢险必冲，逢高必跳。非常刺激，痛苦当然无从谈起。很多次梦见自己站在悬崖顶上，高得令人头晕目眩。由于白天写梦记时经常使用反思维方法，自己一下子就警觉了，我怎么会站在悬崖上，肯定是梦。然后非常刺激地从悬崖上跳了下来，那感觉还真有点美妙。然而可惜的是：只要你不再恐惧什么，以后就很少再梦见什么。比如，你想经常训练自己从悬崖上往下跳，但机会却没有了，因为再也梦不到悬崖了。这就是梦的奇怪之处，当总结出经验来的时候，它从不会重复。它反而制造新的恶梦，如让你见鬼。可是当你克服对鬼的恐惧时，它可能又转换到别的梦境去了。就好像跟你玩游戏一样。