【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。

【什么是梦屏】 正常情况下闭上眼睛只能看到那一片黑暗，放松身心专注的看，多看一会儿会有光影、光斑、亮点、流动的线条、色块等等，更专注的看这些光影，会逐渐进入梦产生时的临界点，这时候可以突然看到画面，从不清晰的、黑白的，到清晰的彩色的画面，甚至是可以动的场景，可以很清晰，可以是3D，就象是播放梦境的电影屏幕，所以被叫做梦屏。 【通过梦屏出体】 睡前通过专注的观看梦屏，可能达到显意识与潜意识平衡的临界点，梦屏上会出现画面，当清晰的画面出现就可视为出体信号，这时就可以尝试出体了，梦屏出体的方法可以通过伸手（注意是梦体的手）去抓梦屏里的东西，或者干脆直接跳进梦屏的场景里去，如果发现自己身处梦屏的场景之中而且保存了清晰的意识，恭喜你，出体成功。这时可以验一下梦，然后可以开玩啦。 梦屏方面还有更多的内容请参考蚂蚁大大的贴子哦

清明梦是纯意识的活动，是要放弃对身体的控制的，一般我个人不推荐有肉体控制动作的方法，因为通过控制肉体去达到忘记肉体的效果，感觉有点绕路了。 当然，绕路也是路，也有可能达到目的的，比如眼球往上看，虽然控制了肉体，至少意识集中于一点了，看你的情况“眼皮一直在颤抖”一般的颤抖啊震动啊都是两股力交替作用互相争抢控制权产生的，你又让意识翻着眼睛，又让意识放弃肉体进入清明梦，所以产生了颤抖，这时候应该放弃控制眼球了，而且你这时也出现了出体信号“好像从高处坠落的感觉”第四步已经达成，应该进入第五步，跟随信号出体了。 也有不少人在第五步，跟随信号出体的过程中失败的 有的是显意识越来越弱，到达场景的时候已经滑入普通梦了（你是这种哦） 有的是显意识越来越强，还有到达场景就醒了 所以在放松跟随的时候注意保持一点意识清明，别睡着了也别太兴奋醒了，这样就能成功出体了。 解决办法参考【超新手教程二】名词解释。什么是清明梦？出体？知梦？鬼压床？ http://tieba.baidu.com/p/1361370111 第29楼

震动和发麻都是出体信号 【收到信号还出不去】 收到信号如果还是出不去可以回到第四步去加强信号，把所有注意力集中在信号上，你会觉得它越来越清晰，越来越强烈，把你整个意识都沉浸到这个信号中去。 这时你有可能会得到别的信号了： 比如突然身体能动了，那么你就直接翻身起床进入清明梦状态； 也有可能突然觉得有力吸你推你拉你，你只需要放松跟随这些力，让它把你吸走推走拉走，你会发现你到了别的地方，进入了清明梦状态。 也有可能你什么别的信号都没有收到，那你可以坚持专注于当前信号，直到觉得当前的出体信号足够强烈时，就再次主动的试一下出体，抬抬灵手看能不能让手以灵体的方式分离出来，成功的话直接起身，让整个灵体从自己的身体分离出来，成功的话你就进入出体了。 如果还是不成功，没有任何别的信号，主动出也出不来，或者当前信号减弱，或者信号太强出现不适感，这时就应该放弃了，先休息一下，最好睡一觉，下次再试。

本贴5楼【第四步：出体信号】中对压床的描述中说了： “压床其实不算一个出体信号，它是一个时间比较长过程比较复杂的出体信号出现的前奏，不象别的出体信号那么单纯，所以应对方法也写详细些，首先必须克服恐惧，你要明白不管这时你看到什么听到什么感觉到什么，这都是幻象，这里并不存在真正的鬼或黑影或什么想害你的东西，一切都是由你心生的幻象，你越恐惧幻象越清晰，所以正确的做法是，1放弃恐惧，2放松，3观察，你可能什么也看不见，但是这里的观察不是用眼看，用心去感觉就行了，4跟随感觉，任其发展，只要你足够放松，压床就会消失，这时会有忽然全身一松能动了的感觉，这个感觉才是真正的出体信号。”

醒着的时候感觉的产生是这样的： 1、我们的感觉器官接受到外界剌激，产生生物电信号由神经传送到大脑 2、大脑接受到信号后传送到大脑中相应处理部位进行处理，使我们感受到这种感觉。 在梦中直接省略了第1步，生物电信号由潜意识直接在大脑中产生，然后传送到脑中相应处理部份，所以我们也能感受到这些感觉。 你的潜意识正在制造有关KISS的梦，所以潜意识模拟了KISS的嘴部触感信号，直接传送到大脑处理触感的部份，所以你就有自己在KISS的感觉了。这很正党的，梦里所有感觉都是这样产生的，而且由于少了感觉器官接受信号这一步，所以很有可能这些感觉在梦里可以比现实中更强烈的。 潜意识就能做到这个效果，不一定需要显意识的清醒。