【超新手教程】到底应该怎么做，详细描述具体步骤的教程。

震动和发麻都是出体信号 【收到信号还出不去】 收到信号如果还是出不去可以回到第四步去加强信号，把所有注意力集中在信号上，你会觉得它越来越清晰，越来越强烈，把你整个意识都沉浸到这个信号中去。 这时你有可能会得到别的信号了： 比如突然身体能动了，那么你就直接翻身起床进入清明梦状态； 也有可能突然觉得有力吸你推你拉你，你只需要放松跟随这些力，让它把你吸走推走拉走，你会发现你到了别的地方，进入了清明梦状态。 也有可能你什么别的信号都没有收到，那你可以坚持专注于当前信号，直到觉得当前的出体信号足够强烈时，就再次主动的试一下出体，抬抬灵手看能不能让手以灵体的方式分离出来，成功的话直接起身，让整个灵体从自己的身体分离出来，成功的话你就进入出体了。 如果还是不成功，没有任何别的信号，主动出也出不来，或者当前信号减弱，或者信号太强出现不适感，这时就应该放弃了，先休息一下，最好睡一觉，下次再试。

本贴5楼【第四步：出体信号】中对压床的描述中说了： “压床其实不算一个出体信号，它是一个时间比较长过程比较复杂的出体信号出现的前奏，不象别的出体信号那么单纯，所以应对方法也写详细些，首先必须克服恐惧，你要明白不管这时你看到什么听到什么感觉到什么，这都是幻象，这里并不存在真正的鬼或黑影或什么想害你的东西，一切都是由你心生的幻象，你越恐惧幻象越清晰，所以正确的做法是，1放弃恐惧，2放松，3观察，你可能什么也看不见，但是这里的观察不是用眼看，用心去感觉就行了，4跟随感觉，任其发展，只要你足够放松，压床就会消失，这时会有忽然全身一松能动了的感觉，这个感觉才是真正的出体信号。”