不需要调整时间，随时而简单的入梦方式

耳鸣是一阵一阵的，一阵比一阵强烈，一阵比一阵要舒服。 这时候千万别睡着啊。 另外眼皮抖动别理他，当然也憋抖太过了。 翻白眼什么的，不要难受，轻轻往上看就可以了，弄疼了是不行的。

问下楼主使用此法时是不是眉心也就是两眉中间感觉微痒？其间变斗鸡眼是否正常？

聚焦思绪是啥个意思，求解释

尽量放松，斗鸡眼你觉得舒服那也没事儿...，如果这时候猛然睁开眼睛会很晕的话，那就是有效果了。

聚焦思绪就是忽然专心意识想一件事情，或去关注梦屏本身。 跟着思绪走而不是拉着走，要顺着规律加上少许的引导。

人睡着了之后切实是眼睛上翻的，眼球动应该是做梦了

眼皮合上，眼睛向上看，的确是可以加速入睡。这是经验。

这么年轻就有失眠痛苦了，一分钟睡着，秒睡对我都很常见

顶，学到一招

好，这个可以试试

诶？才几天没来，吧里又有很多高手了呢，虽然最近睡眠状况都很好，但还是支持一下=w=

昨天试了，几分钟就出现了身体发麻、耳朵轰轰响这种临界点到来前的征兆。可惜对主动进清明梦把握不好，没到能出体的情况。

确实有试过，感觉梦屏一阵发亮，浑身颤抖，我一直以为是出体地前兆

我还是新手--这个够简单，今晚试试

今晚试试，呵呵……

不错啊，都是自发高手呢，好~！

表示我从小就很难睡着，后来开始对梦有了意识，就是所谓清明梦，现在几乎每个梦都能意识到时再做梦，也有过传说中出体的体验，但是失眠也是越来越严重了……这是怎么了……

我耳鸣没有逐渐变强，反而弱了，什么情况？

这个帖子为什么我以前没看到呢，写的真不错啊

晚上试试～

好法子要试试之前我试过眼睛向下看。。但出现反应后眼睛游离了。。看来要坚持

可是这样很恐怖，刚才又被压床了！

网上没找到LZ说的音乐求地址。。或者相信艺术家专辑之类的

所以说把练习重心放在中途自然醒或者WBTB时间后是最好的，因为这个时候一般大脑已经休息得差不多了 去看看铁哥的太玄经吧，其中第三点就是让杂念纷飞起来让自己保持意识的其中一个方法，瞄梦屏，一开始练习是挺容易睡过去的，但是只要成功次数多了，慢慢你就能把握那个即让杂念纷飞起来而又能保持一分意识去注意自己当时的状态这个度了。。。这个我还在摸索中。。

好吧，我放松之后就是眼睛睁开

说的眼球往上看,是指翻白眼那种上还是躺着时往天花板那种上?我睡觉前都会做眼保健操,10多年了,这也是我怎么用眼睛都不会近视的方法.有时候很累的话,做着做着就没感觉了,没了意识,睡着了,然后猛的醒过来发现还在做.这算啥.还有就是经常会梦见自己象游泳那样在天空中飞....

入梦可以，但是控梦呢？知梦呢？

MARK

翻白眼有点累啊，对眼睛来说

呵呵这个叫挖坟吗?哈对了我现在和我哥说起他还说我是神经病呢..