【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

显意识太强了，清明梦的意愿再放淡一点，淡定淡定就成功了。

只要达到了临睡状态直接起床就是灵体，否则是肉体。

我昨天有点忙，没来，现在来了

详细描述一下你出体不成功的具体情况吧。

不要太用力去集中，先把放松步骤做好，很多时候集中眉心头痛是因为不自觉的牵动了眼睛，长时间保持逗鸡眼状态，所以就头痛了，所以一定要很放松好。 其实最简单的办法是这种方式不适合就换别的方法。

照镜子怕不？梦里一切都只是图象化的幻象而已，敢看电影就没理由怕做梦。

当然可以啦，这是你的梦你自己控制，想做什么都做得到，你可以**做的事，但是建议别沉迷 参考http://tieba.baidu.com/p/1412288979

都是出体信号，已经是在正确的路上了，接下来把信号加强然后就可以出体了。 有信号并不等于要压床，再回顾下这个贴子关于信号那部份，你会知道压床比信号初级 而且就算压床也没什么可怕的，一切都是梦境幻象而已，所以下次放心的继续下去吧，不要浪费机会了。

参考本贴正文中关于知梦的练习部份，注意其中第一步：有梦

这个问题不深奥啊，是你对“出体”和“清明梦”这两个概念还有点模糊，建议回顾一下本贴正文中的理论部份，简单说出体是达到清明梦的方法之一。 压床+出体信号震动同时出现，说明你潜意识已经激活起来了但肉体还不够放松，这时最好先放松肉体，如果能让压床消失，只剩下信号，出体就很容易了，你的信号已经消失了人都醒了压床感还有残留，也是身体没有放松的体现，回顾一下本贴出体练习的步骤，注意第二步：放松。

参考一下这个看看 http://tieba.baidu.com/p/1399901367 呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看

意愿太重导致兴奋失眠，这个需要练前注意放松步骤，回顾一下本贴出体的步骤，如果越练越清醒就回到第二步：放松，着重进行精神的放松。如果是平常容易秒睡则要减少放松步骤的时间。注意判断当时自身状态，进行有针对的调整。

嗯，很正常的情况，梦里虽然肉体处于休眠状态，但是神经系统又没断开，所以在梦里强烈的动作模拟或强烈的情感还是可以传达到肉体的。

嗯嗯，狠有前途，能找人一起练也狠有好处，互相促进。

其实这事并不难啊，关键就是抓住那个平衡点，注意总结自己的状态并进行针对性的调整，其实有信号已经很接近成功了，再努把力吧。方法在本贴正文都已经写出来了，参考14到19楼出体部份。

可以是可以的，但是还是先以休息为主吧，养好身体再说不迟 吧里看过多例平常不容易清明梦，生病时反而自然清明梦的，大概是因为这些人平常显意识太强不容易达到状态，生病时显意识弱下来反而更容易平衡吧，当然这是因人而异的。 总之，生病时练习也不会有什么大坏处，但还是建议养病为先。

还是先用灵手法吧，先确定梦体激活了再出。

放松容易秒睡的人，第一步心理暗示的时候加入保持意识的心理暗示，第二步减少放松步骤的时间和程度。另外在练习时间选择上多多利用回笼觉，睡醒一觉再练应该没那么容易秒睡了。 知梦秒醒，注意知梦后控制下情绪，情绪波动象激动、兴奋、紧张、害怕什么的就容易秒醒，还有就是知梦以后立即稳定梦境，容易秒醒属于显意识太强，所以稳定梦境的时候要用能刺激潜意识的稳定方法，比如激发出触觉，简单的方法就是蹲下用手摸地，去感觉触觉。如果还是秒醒了也不要急，别动别想别的，稳定一下情绪然后立即回想醒前的梦境，把意识沉浸到醒前那个场景去，找回醒前的感觉，尽量放松睡去，争取断点续传。

看你描述，这是一个第三视角的梦，这种梦自己没有梦体，以第三视角旁观，正常的，很多人有过这种梦。吧里有梦友把这个叫上帝视角。 至于梦到他的爱好与现实的一样，可能多种情况，比如以前在显意识没注意的情况下获得过此类信息被潜意识记下来了，或者是模糊描述导致的大概率巧合，或者是去进行证实的过程中对梦的记忆的即时改造。参考26楼。

欢迎进入清明梦的世界，有问题的话可以在这里提，我会尽量解答。

嗯，环境因素也很重要的。

谢谢推广 顺便问下转哪去了呀，纯好奇。

通过“发麻”这一个词实在无法判断，有两种情况，可能是血流不畅导致的发麻，这种比较容易理解，都遇到过的吧。也可能是信号，信号的麻更象频率较高幅度较小的震动。呵呵，文字在描述感觉上真的有点无力，自己体会一下吧。实在不明白的话还有个简单判断标准：发麻时立即让自己醒来，继续麻就是血流不畅，发麻感快速消失，就是信号，囧，这样就错过一次信号了。

在出体练习的找信号那一步其实就是在激活潜意识，加强信号那一步是要继续提升潜意识活性，回顾一下本贴14到19楼出体部份吧。 控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，只要去想要达到的效果就行了。

嗯，描述得不够具体不好判断啊，怎么抖一下？在什么情况下会发生？

心理暗示不仅有用，而且基本上可以说是清醒状态下跟潜意识沟通的最重要手段。

回复2269楼: 可以这样说。 出体后是清明梦，清明梦与普通梦的区别参考本贴理论部份。

可以这样说。 出体后是清明梦，清明梦与普通梦的区别参考本贴理论部份。

现在什么情况了？

安静、舒适、光线暗的环境最好