【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用@璇玑梦赤夜陨(2446楼) 酒心姐姐请问.......有了信号后的出体有什么注意的吗?只要假想自己起来就行?我和我同学都是有信号容易出体死难死难的........我愣是没出来过,同学比我好但据他说也只是费了半天劲只出了双手然后怎么也不行了...... 答：首先考虑一下是不是信号还没到位，如果信号很弱就返回信号加强这一步加强一下。 在出体时注意两个方面吧，一是放松，情绪一定要足够放松，不要紧张不要激动，如果有这些情绪的话先停下动作，让自己平静下来，让出体的动作自然而轻松。二是信心，信心是控梦能不能成功的关键，过程中可以随时在心里提醒自己：这是梦我能轻松控制。梦手出来以后可以扳指验梦增强信心。 控梦体 控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，只要去想要达到的效果就行了。

引用@q923011430(2447楼) 我早上睡回笼觉的时候在做梦我突然醒了有了点意识我不想起来就想着刚才的梦继续睡（意识就是按照刚刚的梦境延续下去）我就突然感到我压床了是种很玄妙的感觉身体东不了我就马上想到出体就是出不去感觉有东西吧我向回拉慢慢的就没出体感觉过了几秒又压床了这次还是出不去也是感觉有股力量吧我向回拉求解决办法 答：这个力，我们称为回体力，产生的原因有几种可能，一是没有出体意愿，对出体感到害怕或别的原因心理抗拒出体。二是显意识太强潜意识太弱，潜意识制造的出体幻象没能骗过显意识，所以显意识没能接受出体，总想回到更符合逻辑的睡觉状态上来。 所以解决方法两个，一是加强出体意愿，二是放松显意识让潜意识更强一点。调整意识的方法可以参考本贴21楼

引用@丿霸灬爷丨(2466楼) 请问楼主用大量笔墨描写出体是不是出体比知梦好，而且我怎么看不懂怎么出体有信号了怎么办 答：的确出体的部份写得比知梦的部份长一些，不过这不能说明哪个比哪个好，还是那句话：方法没有最好，只有最合适。找到最适合自己的方法就是好方法。 出体部份写得长一些是描述的需要，因为知梦的练习重在积累，方法很简单，练习的关键在于白天一再的去重复，所以描述起来不需要太长。而出体的练习重在练习进行时对当时状态的判断，对当时出现的各种现象的体会和相应的处理，所以方法也多，会出现的情况也多，所以描述起来会长一些，仅此而已。 你也说了出体部分写得够长够详细了，如果看一次没懂的话建议再看一次吧，而且一定要注意把这些理论引入你的实践中去，如果你自己从来没去实践过，那么这些文字描述的现象你可能很难想象，但是只要你去做过，有了体会就很容易能看懂了，所以你可以先去试试，然后再来回顾这篇文章。

引用@是谁糖醋了流年 (2409楼)有三次在梦中意识到做梦了，然后就全身发麻，眼前景象还在梦境中但都动不了 (2469楼)就是全身动不了，怎么伸手 答：知梦以后意识平衡打破，退回到了信号阶段，但是眼前景象还在梦境中这是梦屏信号，全身发麻动不了是压床状态，还有这些信号说明状态还在，所以别放弃，稍做调整就能重回清明梦，首先必须摆脱压床状态，摆脱的最佳方法是放松，因为现在梦屏还在，所以你可以把注意力集中到梦屏里去，先别急着动，去观察体会梦屏里的东西，等你把注意力转移到梦屏上了身体自然就能放松，只要一放松压床状态就会消失，你就能感觉到突然可以动了，这时候就可以抓屏入梦了。 引用是谁糖醋了流年 (2470楼)而且一有信号我就完全清醒了信号也没了 答：有信号了就完全清醒，这种状态就要回到第三步重新找信号，也别放弃，因为前面已经出现一次信号，这次应该更容易点。 引用是谁糖醋了流年 (2471楼)我理科成绩好，但是除了这条其余了显意识活性低都一样怎么办 答：通过文字描述不好判断的话没关系，还是通过实践去判断体质吧，你已经能找到出体信号，这就能算适合出体的体质了，继续练下去就行了。

引用@影魔_很忙(2497楼) 昨晚在宿舍，平躺放松了10分钟，即将睡着那一刻，忽然感觉全身麻木了，眼前好像也有图像，应该是信号吧？但是容易睁开眼，而且能听见别人说话，这是什么情况啊，谢谢了！！ 答：这个首先要区分一下你说的睁眼是肉眼还是梦眼，如果是梦眼的话就没问题，出了图像以后可以用梦眼看东西，有时候潜意识还会用梦眼去模仿一下睁开眼的动作，只要图像没受到影响那就是梦眼，没关系。如果是肉眼的话说明肉体还是没完全放松，可以再次局部放松一下眼部，然后把注意力转移到图像上去，忘记肉体。能听见声音也要区别一下是梦境里的声音还是现实里的声音。在这种半睡半醒状态能听到外界声音也是正常的，入梦还不够深，把注意力转移到梦里。

引用yzx5125169(2498楼) 同样你也没有证据证明按你说的方法去实践完全不会产生副作用什么的吧.. 关于精神方面的问题.首先当代对于这方面真正敢说自己很了解的有多少.因为不了解所以才容易出事.其次精神方面的问题.他人很难对当事人起到很大的帮助作用..再然后.精神方面本身是很脆弱的.尤其在这实践过程中.实际上掺杂了很多心理方面的应用.这点对于生手来说.保持谨慎的态度是应该的.. 关于副作用.最大一点就是容易让当事人从一个大部分人看起来还算正常的人.变成一个别人眼里不大正常的人.毕竟对于几十亿人来说.真正能够理解你的也只是一小部分而已.如果觉得受不了.那还是停止吧.如果觉得愿意为任何因为自己决定所产生的后果承担责任的话.那么.欢迎加入. 答：我看了很多别人的经验描述，看到的副作用有：练习方法没有掌握好引发失眠或当晚睡眠质量差，这种副作用是可以通过正确掌握方法来消除的。别的副作用目前没有发现。当然我也不会说这证明了练清明梦完全不会产生副作用，但是我绝不会因为无根据的假想可能出现副作用就去建议“建议心理不够强大的不要随便尝试..容易造成一些不可预测的后果.”这句话真的是毫无根据的误导。 至于你后面说到的舆论的问题，这可不是清明梦的副作用，人活在社会中，你做任何事都可能引发各种不同的舆论，这可不是清明梦独有的。而且如果舆论可以阻止人们探索新事物的话哥白尼也就不会去提什么日心说了。

引用@致命ROSE(2505楼) 能不能梦到自己的第二人格！ 答：如果你有第二人格的话，那是可能的。其实正常人的人格是连续统一的，就算在梦中可能有性格的某一方面或行为某一方面与醒时有差异，但是正常人这些方面的差异程度不会大到变成另一个人格的地步。 (顺便多说两句，致命ROSE下面这些不是针对你一个人哦，只是顺便聊到。) 不过要注意，虽然正常人在梦中不太会发生整个人格大颠覆的情况，但是人格是可塑造的，白天我们的种种行为构成了自己的人格，在清明梦中其实跟白天一样，我们的种种选择种种行为都会会潜移默化的塑造着我们的人格。所以我还是劝大家清明梦中也别太放纵。说到这里顺便链一下这个： 【特别注意】喜欢清明梦中OOXX和喜欢暴力的来看看 http://tieba.baidu.com/p/1412288979

引用@q923011430(2511楼) 接2457楼我运用那方法又压床了运用你给的方法果然出体了不过看不见东西呀感觉眼睛只能半睁开不管看向哪里都只能看见同一个很小的场景（那场景就是我的床）其他什么也看不见想把眼睛睁大点也不行我想了好久都不懂原因在哪里我就傻傻的坐着一直想（貌似想了很久）不过总算想到办法了（办法就是加强潜意识）我就用手摸地（当然没有地啦我想床也是一样的）果然有用我感觉周围一切都真实起来了不过紧接着我醒了这是怎么回事 答：嗯，有进展啊，不错，虽然想了很久但是想到的办法是正确的，摸地摸床都一样的，关键就是找到触感，从而激发潜意识，潜意识一活跃就能造出清晰明亮的梦境来了。额，很快就醒了，应该是因为你耽误太久了，在不熟练的情况下是不容易把意识平衡保持太长时间的，熟练就好了。

引用@kqbuxlpk(2523楼) 昨晚实现清醒入睡了 练着太玄，出现了场景了。之后我告诉自己，这是梦啊。第三人称 然后控制了一下，变第一人称， 但状态很差，我刚控制几下，就黑屏，眼前就一圈圈亮光。从临界状态醒了 之后我再睡，出现信号了，我发现是信号时，我随它去，但之后慢慢消失了。 状态差怎么解决？中午。，以前晚上，我都在临界点看到过场景，但想进去，时都会慢慢醒来，这是抓屏失败？出现信号也是，想把握住就会消失。 但在WBTB后有信号，一般都能成功出体。 答：中午和晚上睡前有信号后容易醒，我觉得是因为你身体和显意识不够放松，而你练的太玄里没有放松这个步骤，所以太玄是要求练后直接进入睡眠，通过睡眠的方式进行放松的，WBTB后能成功也就是因为WBTB状态下已经经过一段睡眠进行了自然的放松。所以你如果是继续练太玄的话就要按太玄的要求做，用睡眠来放松，具体问题还是去太玄的贴子里提问吧。 另外你也可以选择试试本贴的出体方法，参考本贴14到19楼，通过主动放松的方式来调整睡前出信号时的状态。