【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用@87542044(2630楼) 太感谢酒心姐姐了…还有两个问题…我在入睡时会胡思乱想，但是当我意识不清，快睡时，我在想象我我在跳，我身体却也跟着跳，然后我就惊醒了，这是我潜意识无意控制身体吗？还有我在等耳鸣信号放大时，常常睡着，我是不是应该在不太困的时候练习，避免中途睡着？ 答：想象自己在跳然后身体跟着跳，这时区别一下是梦体在跟着跳还是肉体在动，如果是梦体的话这时已经进入临界点，控制到梦体就进入清明梦了；如果是肉体在动了那就需要再体会一下控梦体和控肉体的区别，不要用力量，只想象。 耳鸣信号时睡着，其实对于睡前练习睡着我们的建议是不加以控制，练习中睡着不是失败，新手不要强求睡前练习当时就出成效，在练习中睡着对后继的梦中知梦或对半夜自动醒来制造回笼觉都是很有帮助的。你可以在第一步的心理暗示时加强不要太快睡着的暗示，但是练习过程中就不要对抗睡意，成功总是出现在临睡点到来的那一瞬间。

引用@蝶舞门·夜风(2645楼) 酒心姐，我是前两天才加入清明梦吧的，到今天大概三天了吧，我小时候会记得自己的梦，而且大部分都是比较奇幻的，但是中学时候有一段时间都是那种没有梦的感觉，现在偶尔能记住梦，主要是惊醒以后，算了一下等级，大概是二三级之间的样子，有的时候会更高（惊醒的话能记住大部分细节，而且是带色彩的，也有明亮的场景，但大部分是灰暗的，很多比较奇幻的梦场景都在晚上），三天前开始练习，第一次试着放松结果没放松完就睡着了，第二天晚上等到四肢都麻痹了，但还是睡着了，但是半夜3点起来了，再试，感觉有微弱的出体信号（应该是那个灵魂之声），但是很不稳定，而且这时候心跳会很快，呼吸也会变急。就死活睡不着，今天早上又试了一次梦屏，可能是没有睡意的原因吧，我感觉是看到画面了，但是我能感觉自己身体，正疑惑着（我觉得我是醒的，蚂蚁大大说有梦屏就一定是在做梦），突然，我全身（主要是头和脚还有手臂）就开始震动了，然后就又开始呼吸急促，心跳加快了，然后我就想的灵手臂出来，有点感觉，但我觉得我就是醒的呢，感觉很不稳定，想起蚂蚁说有信号就直接加强然后起身，然后我猛一起身，验梦，妹的，果然没睡着。。。你说这是怎么回事捏。。还有我每次心跳加快这个怎么解决，唉~ 答：看得出来一步步在成功哈，蚂蚁大大说真的啊，有梦屏就一定是在做梦，但是因为这是清明梦，其中有显意识的参与，所以感觉跟普通梦不一样，会觉得自己有意识的，这很正常。后面猛一起身那里可能时机没掌握好，你可以再放松一下，等到动灵手的时候真的能动到灵手再果断起身，而且果断起身不是猛起身，不要用肉体的力量，自然点，想象自己起身了的感觉。 呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看 http://tieba.baidu.com/p/1399901367

引用圣诞の老奶奶(2654楼) 出体后眼睛睁不开 答：出体后场景黑暗看不到东西，这时候不要去强睁眼睛，这个动作太容易牵动肉体眼睛，就会醒的，你要知道出体后就是梦里了，梦里看东西不是用眼睛看的，梦里的图象都是由潜意识制造，直接产生在脑里的，所以看不到不是眼睛的问题，是潜意识还没有制造出图像来，所以这时要做的是刺激潜意识，提高潜意识活性，等潜意识活跃了自然就会出现图像了。方法可以参考本贴21楼，这种情况比较推荐的是通过触感去刺激潜意识，这时你已经是控制的梦体了，你可以伸梦手摸东西，比如蹲下摸地，好好体会触感，潜意识就能被激发了，场景也就自然明亮清晰起来了。

引用@kqbuxlpk(2705楼) 今天中午午睡一直以为睡不着,就下床,验梦发现是梦后状态又差了.眼睛只能睁一半,只能看到一条线..用手拨开也没用.,跳进遂道也没用,再跳几次就醒了 答：（额，又见到了一样的问题，所以我复制2659楼的答案给你）出体后场景黑暗看不到东西，这时候不要去强睁眼睛，这个动作太容易牵动肉体眼睛，就会醒的，你要知道出体后就是梦里了，梦里看东西不是用眼睛看的，梦里的图象都是由潜意识制造，直接产生在脑里的，所以看不到不是眼睛的问题，是潜意识还没有制造出图像来，所以这时要做的是刺激潜意识，提高潜意识活性，等潜意识活跃了自然就会出现图像了。方法可以参考本贴21楼，这种情况比较推荐的是通过触感去刺激潜意识，这时你已经是控制的梦体了，你可以伸梦手摸东西，比如蹲下摸地，好好体会触感，潜意识就能被激发了，场景也就自然明亮清晰起来了。 补充一下跳遂道的问题，进遂道、跳井盖这类的强制换景的方法也有刺激潜意识制造新梦境的作用，但是用这种方法工作量大，在潜意识很弱的时候很容易使潜意识无法胜任导致失败，所以还是慢慢来好点，用上面的方法找触感，一步一步激活潜意识。