【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

引用一直到下辈子(2974楼) 我上的是3班到（38制）只要是上4点班我就会做一种奇怪的梦准确的说应该是分不清是梦还是现实。梦里的场景和我当天睡时的场景一样说是梦我又不知道自己是在什么时候睁开的眼而且每次我换过来神儿时看表都是在2:10—2:20之间我出来没被梦吓到过只有这次我是真的害怕了还有眼看着房顶还有图案就是看不清好像是头像的轮廓................哎很多很复杂说不清求高手解 答：就是一种本地清明梦的状态啊，没啥好怕的，看到的都是梦境，可能是因为你作息时间的关系，每次到了那个时间刚好达到适合清明梦的状态，所以就自发清明梦了，不用怕，你可以试试控梦。

引用心有所翼(3007楼) 你好,我是新手,我是练习出体的从醒到梦,首先我会让自己放松身体,不知不觉中我就什么也不知道了,一会儿后又突然猛的醒了,但是身体仍然很沉重一点儿也不想动,我想可能身体放松了,而且这时会伴随身体的轻微振动,但在那时候我的意识是非常清楚的,可以听见周围的声音(这绝对是真的),一会后振动也就没有了,我感觉那时也没有做梦,接下来怎么做呢? (我是睡下直接练习的) 答：猛的醒了首先验梦，因为这种情况下很容易假醒的，如果通过验梦发现是假醒那么你已经在清明梦中了。如果不是假醒那么保持放松，去感觉那种振动，让振动扩展到全身，然后动动梦手，如果能动到梦手的话就可以果断起身出体了。周围的声音两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里正在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，你不用去判断它，也不用去注意它，把注意力集中在振动信号上，集中在梦手上，按前面说的步骤去做。 睡下直接练习可以啊，你经过了放松步骤，并且达到了在状态合适的时候唤醒显意识的目的，这正是睡前练习的作用。

引用zhy909444323(3021楼) 酒心姐好，首先想问问我自从知道清明梦已半年，但最近荒废了三个月，梦体活性也下降了，关键是太懒，以前练的时候基本上梦每天都记得，现在又开始练能迅速提高到那时状态吗？但虽然没练几月，前段时间却尝试了我第一次清明梦，那时我知道自己在做梦后，我就觉得肯定醒，就等着，没想到没醒，还有画面，但我仍能感觉到我睡在床上和我朋友在一边看书，这是啥情况（此时仍有画面）？然后我便想在梦中动，便去捉梦中的弟弟妹妹（是有他们在），他们竟跑开了，我想既然尝试不到触感就捏鼻试试，貌似捏了，关键就是我在梦中整个过程的感觉很虚，很飘，所以我不能确定我捏了没，想问问什么会如此的虚呢？就好像做了动作都想没做一样，有说不出形容不了的那种感觉。（还有一次是一知梦果断黑屏.......） 答：一般人练清明梦没一直坚持的话是会退步的，再次练习需要从头开始，不过因为有过经历所以再练起来比新人还是容易上手得多。你描述的这个是一个状态不佳的清明梦，真实感不强是因为显意识过弱，可以通过调整改善状态，方法参考本贴21楼，显意识偏弱部份。