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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
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引用孙花花丶(3120楼)
回复3108楼:我好像是有时候特别清醒…然后有的信号,我就感觉自己要掉进去了,忽悠忽悠的,但呼吸就开始控制不住,然后信号就没了…
答：不要去控制呼吸，一切控制肉体的动作都会打断出体信号。
引用嗨ぉ瑟沅周卛(3121楼)
我用梦屏的方法去关注，但是眼皮会不自觉的抽动。我又去关注呼吸，却常常莫名其妙的就睡着了......
答：看梦屏时眼睛会动说明你太着意去看了，要放松一点，把看梦屏改为时不时的瞄一眼梦屏。只是关注呼吸这是一种较为被动的方法，如果容易睡着的话可以选择主动一点的方法，比如灵手法、星体绳、回忆梦境等，参考本贴16楼。
解梦不会，找吧里解梦高人吧
引用梦中猎魂人(3124楼)
酒心姐姐，在梦里，为啥感觉有时造梦的时候有重复感。就是自己设计一个情节是为了细节的某些原因只是稍微有一点想重来的想法就会重来，这咋解决？
答：想重来就能重来这多好啊，需要解决啥？不想再重来的话把你在这个梦里需要解决的事解决掉就行了。
引用zhang5586832(3131楼)
我来梦吧快一年了，一直在潜水，最开始用蚁大和铁大的方法尝试了几次失败之后就没怎么再练习，昨天无聊重新看了下导航帖，发现您的帖子感觉很适合自己，然后就按步骤做！我先说下感受您帮忙分析下(写的有点多望耐心看完）：
引导放松，稀里糊涂的就有信号了，而且是各种信号，全身发麻，有电流感，梦屏有图像，有拉拽的感觉等（全身放松真的很重要，但一不小心就会睡着），但就是出不了体！
梦屏很清晰甚至有立体感（或者说是已经在梦场景里？但还能听到空调和外界的响声能感觉到身体），但是特别乱一直换画面，当我有被拉拽的感觉时头都快出来了，但就是出不来，然后我就在梦屏里想象往上升的感觉，比如坐在飞机上甚至是火箭尖上看着下边往上飞，很有冲击感，但往往到快出来的时候画面就自己换掉了，在想回去却集中不到那个画面上，新出现的画面要是不去注意放大的话梦屏还很容易消失，尝试几次后失败之。然后试别的方法！
爬绳子效果不明显~
灵手法也不太明显，勉强让手和脚都能到床沿但身子和头怎么也过不去，怎么使劲都不行，甚至都想象不到坐起来眼睛所能看到前方的画面，视角一直在枕头那。
最后感觉全身发麻的感觉时间久了不舒服想翻身，一翻身就清醒多了接着就睡着了。。。
尽管失败了还是很高兴的，第一次信号这么强烈，希望姐姐帮忙指导下哪里需要改进的！
盼回，衷心感谢！！！
答：信号阶段能听到声音有两种情况，一是真的现实的声音，因为你保有着显意识，能听到现实声音也很正常。二是梦里潜意识在模拟现实的声音，有时候可以模拟得相当逼真。总之不管是哪种声音，你都不用去纠结，如果你不能判断是不是现实的声音，就不用去判断它，也不要去注意它，把注意力集中在信号上，或集中在梦体上，按出体的步骤做，不受声音影响。你的信号已经较强烈了，听到的是潜意识模拟现实声音的可能性更大，已经很接近成功了，你可以再放松一下，推荐滚动离体法，让梦体在床上滚动，是种新手比较容易成功的离体法。如果手已经能出来的话可以两手互搓一下，仔细体会触觉对梦体成形有很大帮助。出体也有个熟练度的问题，多达到几次这种状态能更熟练的出体。
引用心有所翼(3134楼)
你好,今天早上五点因为昨晚喝了药原因去上了一个厕所,回来喝了点水就就开始睡,在睡前也暗示了自己一定要出体,时间不长便来了出体信号,一次就出去了,刚开始是家里,然后捏了下鼻子能吸气,我都不知道我是到另一个场景,只记得在那里草很绿,有很多人,总只我是跟着情节走的,但我可以控制住我自己,还炼习了飞,只不过没飞起来,帮我分析一下原因
答：控制力较弱的清明梦，控制不力和无法施展神通都是显意识偏弱的表现，可以通过多次验梦来增强显意识，或者直接大声说出这是梦，来增强控梦信心，参考本贴21楼显意识偏弱部份。
引用哈哈虾龙(3136楼)
谢谢酒心姐的耐心解答我在今天成功非常感谢你
恭喜啊
引用慧剑尺素(3137楼)
酒心姐，我昨天在梦中出体了，这算是正常现象吗？
先是在一个像是树林的地方，有星空，还有木头的长椅，三五几个人下一起聊天。过了一会，人都走完了，就剩我一个人了，闲的没事我就试试出体，居然真成功了！一转到了一个教室一样的地方，我直接从窗户跳了出去。外面是一条大道，满是绿树，还阳光灿烂，试着飞了起来，可飞不太高，而且不快。因为想起下午还有事，怕来不及耽误了，就像赶快醒，立马就醒了。醒来的过程中感觉很奇妙，就像自己浮出水面一样，一点一点从梦回到现实。
答：知梦以后如果想体验出体是可以主动转出体的，随便找个地方睡下，想像自己回到现实中睡觉的场景中，基本很快就能得到信号，出体也能较顺畅。你出体那部份描述太简略，我估计就是知梦转出体吧，是正常的。
引用hz223383(3139楼)
如果正做清明梦被打断会怎么样？
答：被外界刺激打断的话就醒了啊。
引用zhy909444323(3141楼)
好，说了那么多怪不好意思，问题是：1.清明梦醒来后我为什么反而觉得刚才的不是清明梦，有点怀疑，而且在梦中还觉得画面过程挺清晰，但醒来后却发现有些过程的细节有点忘了，这正常吗？（尤其是我醒来后想着我当时在梦中的思想有点奇怪，醒来觉得不知为何那样想），虽然你们都说了知道做梦就是清明，但我还是有点怀疑这是否正常（就是醒来觉得刚才的清明梦不真实，有点遗忘，梦中人物出现未觉得奇怪）？2.在梦中像我刚才说的那样控制不了（飞不起来变不出剑来）咋办？是因为第一次清明吗？（这次清明我觉得梦很稳定，时间还算长，我没担心时间短）
答：3140楼梦境的描述看了，很好很详细。
1。这是个质量较高的清明梦了，潜意识挺强的，所以梦境清晰，情节丰富，有假醒。显意识虽然也不弱，但是与潜意识比起来相对弱了，清明梦本来就是半梦半醒状态，本来就只有一半的显意识，所以由显意识提供的真实感和逻辑性就比醒时弱，在你种显意识偏弱的清明梦中就更明显了，这是正常的，如果能把显意识调整到跟潜意识一样强，逻辑性和真实感就会强一些。
2。控制不得力跟熟练度有一定的关系，不过关键还是看当时状态，显意识偏弱的状态下就会控制不力。
调整状态可以参考本贴21楼显意识偏弱部份
引用hz223383(3147楼)
可以再请教一下嘛？一般睡前打算做清明梦但是还是会莫名其妙进入普通梦，有什么更好的方法能让自己进入清明梦吗？
答：方法在本贴正文中都有写，你可以参考一下14到19楼的出体步骤。
引用梦回澜魂(3148楼)
姐姐，1我现在大部分出体也是知梦之后主动转的，可我想练习清醒入梦，你能否给我列几个注意事项？2姐姐现在知梦率多少？一般用的什么方法？
答：练习清醒入梦的注意事项，这个根据不同人的不同体质和不同习惯应该有不同的注意事项，我不知道你的具体情况，所以只能说两个基本的注意事项，一是保证足够的睡眠，二是注意放松。参考一下14到19楼的出体步骤。我现在就是因为平常睡眠不足，所以基本都是知梦，没怎么去练出体。
引用关爱牙齿ABC(3166楼)
酒心姐姐、最近控梦能力提升很快、但是每次头都很痛是怎么回事。我都是白天睡觉的、睡得很死。一般都是直接梦中知梦转清明梦
答：你这头痛问题似乎不是一两天了吧，能引起头痛的原因太多了，实在不好判断。你可以先试试调整好作息时间，检查下颈椎有没有问题，适当活动。由清明梦引起头痛的可能性不大，特别你是走的知梦路线更不容易出现练法不当引发的头痛。你可以试试清明以后打坐或者施神通调整头痛问题。实在必要的话可以停练清明梦排除下是不是真的与此有关。
引用hz223383(3167楼)
又请教问题了，昨晚我放松后，就觉得腿重重的，
然后我就仔细听耳鸣，想放大耳鸣声的时候耳鸣就消失了。
一直这样，然后什么信号也没有，就一直听着耳鸣，然后脑子里就各种思路出现，集中不了，然后就睡着了。
答：腿重重的是已经进入了放松状态，可以适当再放松一下，如果达到全身沉沉的感觉就放松得到位了。然后再去听灵魂之声，就比较容易放大了。其实新人不太推荐灵魂之声法，因为灵魂之声虽然很容易听到，但是不容易放大，你可以试试本贴16楼推荐的其他方法。
引用嗨ぉ瑟沅周卛(3168楼)
我用梦屏方法，过一会就会出现许多红色和蓝色的光点。再然后就是出现一个彩色的点，然后慢慢放大到全屏幕都是彩色的。有时候会在这时出现眩晕感，很不舒服。但一关注又全都没有了
答：已经快进入状态了，可以别急着去关注，因为关注这个动作掌握不好的话很容易显意识太重，会把潜意识压下去，所以梦屏就消失了。你可以继续放松，任梦屏自然发展，不要太着意去看，等梦屏出现物体的时候，或者等眩晕感变成震动或电流感的时候就可以通过信号出体了。
引用zhang5586832(3170楼)
回复3142楼:首先感谢酒心姐姐这么忙还腾出时间来解答！从上次这经历之后我比较郁闷了！连着好几天都是放松半天没一点反应，总感觉大脑比较清醒，想着等有点困意了再试，结果每次都是瞬间就睡着。。。自己还需要继续努力啊！
答：这样的情况注意在放松身体的时候同时放松意识，放松好以后采用主动一点的方法去找信号，比如：星体绳、回忆梦境等方法，通过主动的爬绳、主动的回忆梦境来避免秒睡。
引用【火红CHINA】(3171楼)
有时候能够发现自己在做梦，但是就是控制不了。。
答：知梦以后先验梦和稳定梦境，可以多次验梦来明确这是梦，明确可以控制。其他参考本贴21楼，提升显意识来加强控制力。
引用【火红CHINA】(3173楼)
小白问楼上们一个问题，我有时候会醒了，睁开眼睛，但是梦还在继续，我眼睛能够看到现实中的事物，但梦就是在继续，过好久才能回过神来，还有些时候，知道自己在做梦，想睁开眼睛，始终睁不开，咋回事？？？
答：第一种情况有可能是假醒，也有可能是显意识苏醒过程较缓慢造成的。第二种情况是压床，压床时如果尽量放松就能达到出体状态。参考一下本贴正文相关部份吧。
引用【火红CHINA】(3174楼)
让显意识重复做一个动作如何解释？有简单的例子吗？
答：就是在清醒的时候有意识的去重复做一件事，比如有意识的反复去说“我在做梦”这句话，白天说得多了，晚上入睡后潜意识就有可能模拟显意识也说这句“我在做梦”，从而引发知梦。
不用客气，特别欢迎你来提问，来水也欢迎，不为别的，主要是邪恶力量的头像和签名
引用忧愁了离别(3185楼)
灵魂之声我睡觉时会听到很好听的音乐但是渐渐越来越大直到意识几乎要崩溃是怎么一回事？
答：音乐，已经不是灵魂之声的范畴了，比出体信号高级很多，潜意识非常强大的表现。也可以通过它出体，注意加强显意识。
引用boy981001(3189楼)
请问出体是在临睡点还是在梦中
答：半梦半醒
引用go_young_cn(3191楼)
好久没来清明梦吧了，也很久没有清明梦和出体经验了。必须要重新来过了么？唉！
答：清明梦不练是会退步的，重新来过不要紧啊，以前有过体验的话重来会比真正的新人简单得多。
我就在重来
引用我是猪八戒师兄(3193楼)
新手，请教！经常压床，很害怕，感觉在床上，努力的动四肢，好像抬起来了其实却没有动，请问这样是不是传说中的要“出体”感觉自己好像能离开肉体似的，非常害怕，醒也醒不了。这样怎么做能进入控梦？
答：是啊，这是压床，已经出了梦体的四肢，通过压床出体关键点是放松，具体方法参考本贴正文14到19楼
放松下来仔细听大脑里的声音，有人听到象嗡鸣声，有人听到象电流声、风声、尖锐的啸叫声等等
这个，不会的吧，平常注意显意识的培养
是压床出体了，出体时是可以有非常真实的感觉的，吧里大家追求的不就是这个么，你应该放松一下，不要恐惧，通过验梦明确一下那是清明梦，然后就可以在清明梦里试神通玩了。
看来你的体质比较容易出体呢，这个也是出体，其实不用用舌头顶上鄂什么的，只要想象自己浮起来就能浮起来，这属于清明梦的控梦了，建议你详细参考一下本贴14到19楼。另，放心关灯睡吧，这些都是梦境而已，没有任何危险还很好玩。
猜想，身体已经进入临睡状态，这时去动身体需要重新激活控制身体的神经网络，可能这个过程让已经接近产生困意的脑袋达到了产生困意的程度吧