【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

回复容颜为谁画:建议选择自己觉得舒适、最容易放松的姿势。呼吸心跳问题看这里http://tieba.baidu.com/p/1399901367呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看解决方法

在信号阶段纠结得久了点，你的信号强度已经足够出体了，身体变宽变厚和酸麻电流感，这时已经可以进入第五步，把注意力转到梦体上，象你想象右手那样，有了梦手就开始找梦手的触感，或由右手带出全身，再回顾一下本贴18楼第五步吧，就快成功了。

所谓天灵根不是应该更省精力吗

潜意识活性偏低，如果触感也不能激发你的潜意识，可以试下通过主动想象场景画面来激发潜意识。

嗯，外界干扰使显意识难以放松到足够的程度，要排除外界干扰，加强放松

嗯嗯，出体成功秒醒了。出了以后首先要稳定下情绪，然后参考本贴21楼潜意识偏弱的部份来进行调节，推荐摸地找触感的方法来激活场景。额。貌似你飘在天上，那摸不到地就摸床摸墙摸天花板都一样的。还有，这个有个熟练的过程，熟练以后自然就能找到好状态了。

我不知道你所说的修炼精神力是个什么情况，大多的精神方面的修炼都有相通之处，比如你的精神力修炼中如果有放松或者冥想一类的练习方法，是可以借鉴到清明梦的练习中来的

鞋尖与床的方位与压床没有直接联系，如果你特别相信“鞋尖对着床就会压床”，那么作为强烈的心理暗示，是有可能导致压床的。

飞行梦是很快的体验，算不算控梦要看你当时的状态了

右脑开发的好处，你懂的

放松

胆量只有靠自己培养了，你要清楚的认识到它不能对你造成任何伤害，就不会再怕它。

1看了这么多方法我没懂到底要怎么出体，那你可以再看一次：14楼【出体】具体练习步骤【第一步：创造条件】15楼【第二步：放松】16楼【第三步：寻找出体信号】17楼【第四步：加强出体信号】18楼【第五步：出体】

2睡觉之前念我一定要知梦然后放松全身就可以进入状态了吗。答：你可以亲自试一下呀

3闭眼的时候有好多彩色的东西我需要在那个时候放松全身念我一定要知梦吗念多了会不会成功呢。答：闭眼的时候看到彩色的东西，这个如果排除外界干扰的话有可能是梦屏残相，属于第三步寻找出体信号的初级阶段，参考16楼第三步。“念我一定要知梦”这个属于第一步增强信心的方法，在第一步用的。

4如果成功了自己是肉体还是灵魂。答：清明梦只是梦，看到的一切都只是自己潜意识制造的幻景，能不能通过清明梦出体的方法把自己的意识投射到物质界，这要由大家一起来探索了

会的，普通梦里潜意识主宰一切，潜意识是没有逻辑判断的，所以不管梦多离奇都不会发现的，白天的暗示和验梦训练是为了培养疑梦习惯，让自己可以在梦里习惯性的去疑梦，而不是通过发现梦不现实，这样才能成功的。

呵，我也没想到啊，居然还有杰友潜伏在梦吧

梦中知梦是潜意识主导的梦中显意识突然活跃起来，两种意识没有平衡的话自然就会调整，调整时就会出现各种出体信号，调整得剧烈就回退到压床状态。这个没关系的，控制住情绪稳定下来就好了。

请参考24楼答疑部份【清明梦会影响睡眠吗】

每个人体质不同，适合的方法就不一样，既然你适合知梦就多用知梦吧。梦的清晰程度跟当时的意识活跃状态有关，跟怎么知梦的方法关系不大，都可以通过知梦后再次调整达到清晰的。清明梦跟精神状态的关系非常大的。

情绪激动容易秒醒，因为清明梦是显意识和潜意识的平衡状态，一激动就容易打破平衡。

你知道那是在做梦那就是清明梦了。

你的意思是想保持高的显意识还是高的潜意识？可以根据21楼的方法来调整。

从信号阶段到出体阶段一般情况下没有一个太明显的分界线，你需要自己感觉下，差不多了果断出体就行了，等你熟练了自然就会知道。身体累、执着于某一种睡姿这应该是放松没有做到位，再深入的放松一下身体吧。

其实你已经知道是梦了是吧，只是控制力弱，如果拿不到手机可以摸摸自己衣兜，基本都能摸到，控制力弱没能放出歌，突然升空的感觉，我觉得是你知梦了，得到了梦体的控制权，只是你没去控制，所以它轻飘飘的，清明梦里常常都能体验到一些纯粹的感受，象自由、愉悦、感悟什么的，很纯粹的感受，继续练吧。

回复 咪事Zhong：专家说鼻炎也要呼吸的，@内向不用改说得不错的，要醒来猛眨眼深呼吸，基本都能成功的

这是压床，身体睡着了，显意识还没睡着，显意识控制不了身体，就产生了身体不能动和各种异象，这些都是潜意识制造出来的幻象，不用怕，被子的问题有两个可能，一是你“盖被子”时已经进入压床状态，潜意识制造梦境让你以为盖了被子，其实只是梦。另一种可能是压床的时候拼命控制身体，牵动身体踢了被子

参考蚂蚁的梦屏神功http://tieba.baidu.com/f?kz=1049217761

首先保证足够的睡眠时间，然后参考10楼【第一步：有梦】记梦练习方法