【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

跟这个情况属于同一原因，参考这个贴，呼吸紧张、心跳加速、流汗导致出体信号被打断的进来看http://tieba.baidu.com/p/1399901367

能无视它就无视它，如果无法无视就挠挠，总之不要纠结于这些问题，把注意力转移到你的练习上

容易睡着的话需要加一点保持清醒的意识，不过不容易掌握好度，简单点的办法是在回笼觉时练习。

你常常能想起在梦里扳指吗？

太过着意了，保持平常心，等过了激动期就会好点

会感觉身体越来越沉，然后完全忘记身体就算放松完成

姿势随意，以舒适、不影响放松为原则，如果是用看梦屏的方法，可以加一些想象，把那些颜色组成有意义的图案

知梦以后就控梦吧，想怎么玩怎么玩，不用担心做梦多了太累的问题，就算控梦高手也很难达到能做一晚上梦的水平

回复 毛毛虫超超人：天天做梦是正常的哈，每个人都是天天做梦的。我控梦大多数时间在飞，然后找人，然后尝试改变场景什么的

大多数人都处于中间范围，很正常的，先按教程练，多试些方法，然后找到最适合自己的方法

其实我没有被深度催眠过，很难说

回复 新人报道430：应该再把放松做得深入一点，因为你的显意识还强了点，这种状态下要进入清明梦需要很强的潜意识去与显意识平衡，显然你的潜意识还达不到这个强度，所以感觉累看不到场景，常秒弹

显意识和潜意识的强度会随着年龄变化，特别是从几岁到十几岁之间，变化较大，几年前的情况现在参考价值不大，你可以现在再试试，看看情况如何

专注于呼吸也可以成为寻找出体信号的方法之一，见本贴16楼。★呼吸法：专注于自己的呼吸，但是不要去控制，任呼吸自然发生，只是关注它。

显意识不够放松，可以先做好放松步骤。

回复 寂空无孤：多在哪里泡泡，看看别人的清明梦记录贴，了解得多了就不会怕了

回复 酒心姐姐：好吧，我也打错字了，多在吧里泡泡

如果是清明梦的话可以把想见的人召唤出来

要从梦中醒来需要唤醒肉体，平常接受大脑指挥产生的运动最多的是眼睛，转动眼球、调焦、眨眼等，只要我们醒着眼睛就没停过，所以大脑指挥最习惯的是眼睛，要唤醒身体可以快速的反复的发送眨眼命令（不必去等眼睛的反馈），很快眼睛就会响应这个动作，整个人就会立即随之醒来

不要去“想放大信号”，有信号的时候放松，只有你放松的把控制权让给信号，信号才能自己变大变强，强到一定程度，一瞬间信号消失掉，你就达到了出体状态。

清明梦是显意识和潜意识达到平衡的状态，但是这个平衡不一定是一个绝对平衡，就象用秤秤东西，有时秤两端的东西不等重，秤杆向一边翘起，但是秤仍然能够稳定在这种近似平衡状态下，你这种情况就是显意识偏弱，但是达到了近似平衡，是一种质量比较差的清明梦。

这是假醒，在入梦后潜意识总是会全力维护梦的真实感，它要让显意识不能发现你是在做梦，会使用一些欺骗手段来达到这个目的，假醒就是其中一种常见方法，潜意识发现显意识已经知道这是梦，就开始制造一段“醒来过程”的梦，让显意识以为自己醒来了，从而相信梦境是真实。

对付假醒的有效手段是验梦，平常养成醒来后立即验梦的习惯，每天每次睡觉醒来时都验梦，如果你是假醒也习惯性的验下梦，一验就知道还在梦里，就能再次知梦了。

知梦和出体都是清明梦，没有本质上的区别，唯一区别是知梦和出体是从两个不同的方向去达到清明梦，就象一间房的两扇门，你走的门不一样但进入的都是同一个房间。只要达到清明梦状态就都可以穿墙的，如果你没能穿墙只是你当时的清明梦质量差点，控制力不够，按照本贴21楼进行调整就行了。

回复 幻樱Sakura：没有，只是很多新手知梦时状态调整得不好，显意识总是激活不到足够的活性，所以就普遍误解为知梦时显意识会比出体弱，其实只要掌握好调整的方法，这种差别就不存在了，同样新手在出体时容易出现潜意识激活度不够，导致场景黑看不清等问题，也是需要根据情况来进行调整。

如果没有使用药物的话就不会产生生理上的依赖，如果是心理上的依赖那就是心理上的问题了

出体是带着一点清醒入梦。注意我说的跟你说的是有区别的，完全清醒着是很难入梦的。

不同的人，甚至同一个人在不同的年龄段，显意识和潜意识的强度状态都会不同，再加上每个人练习的方法、投入的精力都很不同，所以没有一个大概的时间，个体差异很大，新手从开始练到成功所用的时间从几小时到几年都是有可能的

梦中知梦的练习步骤，在本贴9到13楼，【有梦】＝【疑梦】＝【验梦】＝【知梦】你已经达成第一步有梦，可以在保持记梦习惯的前提下开始疑梦和验梦练习了

小时候显意识都弱，容易跟潜意识自然达成平衡，所以小时候自发清明梦的机会比较大，随着年龄增长，现实生活的经验积累，显意识逐渐强大就开始压制潜意识，再要达到清明梦就需要通过练习或压制显意识活性，或提升潜意识活性，使两种意识达到平衡，才能得到清明梦。