【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

回复 路丶田：出体不一定要半夜清醒后或者回笼后睡觉才可以达到，关键不是睡觉的时间或方法，关键是你有没有达到意识平衡的状态，只是因为回笼的时候较容易达到状态，所以比较推荐在回笼觉时练习，但这不是一定的。出体会占用正常睡眠时间，但是因为新人都无法稳定在出体状态太久，所以占用也不多。

知梦转压床，对付压床就两个字“放松”

你的情况“偶尔看看梦屏”这是不够的，本贴16楼【第三步：寻找出体信号】里的方法你需要再积极、专注一点去做，比如你选择看梦屏，那么保持在放松的状态下把注意力集中到梦屏里，并且一直维持在这种状态，如果你发现你开小差了，不要激动不要气馁，立即把注意力再集中回来。出体信号不是等来的哦。

恐惧源于未知，对一件事物不了解就会对这事有所顾忌，就会害怕，所以多多了解就能消除恐惧，首先你要记住这只是梦，你需要的时候可以随时醒来摆脱梦境，梦里的一切都不会对你造成任何实际的损害，记住这一点。然后多看看别人的经历，各种情况可以怎么处理，心里有数就不用再害怕了。

指导灵，有人把它叫高我或者别的什么名字，不同的信仰中它扮演的角色略有不同，在我们梦吧，常常是叫他梦神大人，它是潜意识的代表，因为整个梦都是由潜意识创造的，所以代表潜意识的梦神在梦里是全知全能的存在。

疑梦不是在梦里去找可疑点，因为普通梦里显意识本来就很弱，如果显意识强到可以分析可疑点了，那早已知梦了，也就不再需要什么疑梦。

所以疑梦成功的关键是培养出怀疑的“习惯”，潜意识是会去模仿“习惯”的，比如，白天只要一看到椅子就想“我是不是在做梦，验下梦吧”，这个习惯一旦养成，梦里看到椅子也会自然而然的想“我是不是在做梦，验下梦吧”一验之下就能知梦了。

显意识醒得太猛，瞬间掌握了控制权，这还是一个掌握平衡点的问题，要多去体验显意识与潜意识平衡的状态，去习惯于稳定在那个平衡点上，这是要靠慢慢积累的。

很多信号，好好利用，首先克服恐惧，做梦而已一切都由你控制的，所以没什么好怕，精神越放松场景就会越明亮和谐

第一次练习就能成功出体，不错啊，已经是很难得的出体体质了，控梦的部分主要是熟练度的问题，随着你出体次数的增多，自然就会越来越熟练，控梦就会越来越得心应手的。只要在控梦的时候加强自信就行了，从小的、容易成功的部分开始控制，成功次数越多积累到的信心和经验越多(真的有点象打游戏)

开灯有好多人都不容易成功，换景如果稳定不好容易掉线，这两件事可以放到稍有经验再去做，那时候也不难了。刚开始可以先练飞什么的，打破窗户直接跳出去飞了，控梦的一切动作都是直接了当容易成功，犹豫纠结容易失败。房间里因为高度压抑是不容易飞高的，你在房间里已经能飞起来，相信出去飞会更容易的

这是轻微压床，放松，想象一个透明的轻飘飘的身体从自己睡着的沉重的身体里飘浮出来，可以从手部开始。

回复 世俗蒙蔽双眼：对啊

回复 世俗蒙蔽双眼：从详细说明来看还是典型的压床，如本贴正文所说，压床是出体信号中的初级信号，通过压床进入出体状态的方法参考本贴17楼

回复 yxz特工兵：谢谢帮助解答，有空常来哦

1。我是以前有自发清明梦，在网上搜搜就进入了门罗吧，在那里开始接触清明梦各方面的信息，后来自己实践，越来越觉得门罗吧很玄，后来清明梦吧发展起来了，蚂蚁的博客我也看了不少，觉得蚂蚁靠谱，清明梦吧踏实些，就过来了。本贴内容大多是自己经历总结，也有长期与梦友交流中总结出来的普遍现象。

2。最高级的清明梦我不敢说，说我自己做的高级的清明梦，场景高质量的甩电影大片好几条街，场景宏大细节细腻饱满，有四维空间的感觉，远处和近处的东西细节一样清晰；控制高效的，心念一动就能立即生效，这方面我弱点；感觉高真的，看到过现实中从来没见过的色彩，体验过现实中没有的纯粹的愉悦和平静

3，我是以休闲为目的的，清明梦带给我的基本上就算是一场高清四维互动电影，自编自演自观赏。

回复 一茬的智慧：是的，清明梦是显意识与潜意识的直接对话，可以对潜意识造成一定影响这是肯定的，虽然很难在短期内造成明显的行为改变，但是长期对潜意识进行灌输是可以改变人的本性的，所以我有开贴呼吁大家在清明梦中不要为了暴力而暴力，不要为了色情而色情，你知道，变好不容易，变坏倒是挺快的

有疑问了就验验梦吧，其实已经知梦了，验一验确认一下也是增强控梦信心，然后就要有意识的去控梦，不然很快就结束了。

至于真实性，这个贴是经验总结贴，不是小说贴，你前面回复了不少内容，度娘不给力，楼中楼回复经常都点不出来看不到，我在提示信息中看到你说你有过出体，所以这个贴的真实性对你应该不难接受吧。好了，我说的都不算，还是你自己试过才是最真的，来晚了，祝你晚安。

出现出体信号就已经是在半梦半醒中了，梦和醒其实没有那么明显的界线，只有程度强弱不同。出体到灵体起身时已经是在清明梦中了。清明梦就是介于清醒和做梦之间的状态，或者说二者兼有的状态。

梦里的一切都由潜意识从记忆库中抽取素材进行加工、变形、再创造。梦中看到一个单词，它有可能是潜意识随机拼凑的字符，也有可能是某次醒着时看到的单词，当时显意识没去注意它也就没记住它，但它被潜意识存入了记忆库，在梦中再被读取出来，所以梦中看到的单词有可能现实中存在，也有可能不存在。

你有过这种情况吗？你怎么看？

回复 与酱油大：如果是真醒基本上都会知道自己醒了。如果是假醒大多数会以为自己醒了，部份显意识强的会先以为自己醒了然后反应过来还是梦，验梦习惯好的醒来马上验梦，真醒假醒一验就清楚了。

方法没有最好，只有最合适，只要对你有用就是好方法，所以还是以你自己的实践为准确定方法吧。你这样的方法也是可以的，我个人觉得清醒20分钟时间稍显长了点，当然这只是我自己的感觉，因为我是属于清醒了就很难再入睡的体质，你按你自己的体质来确定，多试几次总结成功失败经验，慢慢调整到最佳方案

要的啊，出体就是清明梦，清明梦是一半清明一半梦，所以你至少得做半个梦才行，不然出体没场景，只能在一个黑暗的空间里转了。

回复 静看彼岸花开_：等到放假，补足睡眠，这是第一步

回复 HIJ无语12：确定是成熟的梦屏可以抓屏入梦，如果不成功可以加点想象，把光圈扇叶转换为似现实场景，然后再抓屏入梦

控制下情绪，激动、紧张什么的会直接被踢，等经历得多了也能慢慢淡定。太刻意对入清明会有妨碍，把注意力转移一下。