【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

有任何问题可以在这贴提问，我会尽量为你解答的，我不在线的话你也可以在贴吧发疑问贴，梦核答疑组会为你解答

从你的描述中没有看到你当时知道是在做梦，所以我想应该不算清明梦，而是一个内容跟清明梦练习有关的普通梦，但是整体感觉有一些显意识在里面，应该是离知梦不完，继续加油。

回复 烏鸦s：有的有的，我有空就上来回复的。这个，你的描述里没有具体的提问，看来你的体质是容易清明梦的，可以阅读一下本贴正文，然后照着练练，过程中有任何问题再来详细的提吧，加油加油

所以就要养成验梦的习惯。

清明梦归根结底还是属于梦，而且因为其中加入了一半的清醒意识，所以会比普通梦更容易醒来。压床时首先要做到放松，详细请参考本贴17、18楼

回复 月玲珑7：那你还没有达到信号成熟的程度，也就是还没真正达到临界点，你还需要继续你找信号时用的方法，让信号更强更稳定，同时再放松放松显意识，如果时机抓对了睁眼会睁开梦体的眼睛，而不是肉体的眼睛

白天每次练习扳指的结果都是“这不是梦”压不尽+疼痛，这个动作做多了以后潜意识也会模仿现实的情况，所以每次白天扳指你都要在心里想象出如果是在梦中会是怎么的情况，这样梦中验梦的时候才不容易被梦骗过。

忆梦的时候放松点，不要太刻意，以免显意识强力压制潜意识，所以你上午或下午隐约记起梦境大概就是当时没太去刻意回忆，潜意识反而有机会稍稍解脱，把梦境的回忆展现一点给你。梦屏那里出现了微弱的信号，可以继续梦屏，等信号加强，然后出体，注意放松哦。

耳鸣与出体信号的灵魂之声比较相像，注意区分，本贴25楼有提到区别。特别明显的区别就是出体信号一般是不会在你意识很清醒且没有专注去寻找出体信号时出现的

我是来答疑的，但是大家都把问题挤在楼中楼，我找不到 需要提问的请跟楼吧，不要挤楼中楼了

直接出本的机率比回笼觉时少，但是的确是可以成功的，我有多次。而且因为睡前练习对知梦帮助也很大，所以应该坚持。

回复 酒心姐姐：嗯，错字，出体

有任何问题就在这贴里回复吧，我常在QQ的

一段时间状态不好是常有的事，增加睡眠时间，然后多多泡吧，增强知梦意愿

回复 壮哉我大拆迁户：不好意思，这几天上网很少。你已经找到了信号，要把握住，在信号成熟的时候主动激活梦体离体，参考下本贴正文18楼，不要等到信号已经过去了什么都不做。

回复 d1s2y3：参考本贴14到19楼

进入了清明梦状态，但是没能稳定住，秒踢在新人中很常见，关键是稳定情绪了增加熟练度，熟悉了那个状态就更容易稳定住。

出体前奏，顺着被拽的力量就能出体，第一次练就有效果是体质很适合的了，不要浪费哦。会不会出去就回不来的问题参考本贴24楼最后一段

不要过于着意，加强放松练习。

压床是显意识与潜意识平衡调整过程中肉体没有完全休眠产生的副作用，状态较好时的出体不会出现压床情况。看来你这次清明梦状态真的不错，既没有压床也没有经过信号阶段，直接清明，并且控梦能力也较强，控梦时间也比较长，不错的哦。

白天和睡前加强知梦暗示

注意掌握好度。

睡眠充足时再睡觉睡眠周期会有变化，深度睡眠时间减少，相应的快速动眼睡眠增长，也就是说做梦的时间会增长，而显意识在经过了充足的睡眠后也更容易激活，所以知梦的机率会提高。如果过度睡眠，显意识会很容易醒来，难以维持在清明梦状态。所以应该保证充足睡眠但不要过度。

睡眠不足的情况，潜意识容易自发激活，但是显意识容易沉睡导致很快滑入普通梦，如果睡眠不足的程度不是很严重，能靠意志维持住显意识的话可以较容易达成出体，但是清明梦质量不容易维持在高水平。所以要自己掌握好度的问题了。

回复 路口转角遇见妳：有一定关系，做梦时显意识非常弱的话就不容易记住，当然还有其他因素，比如醒来的瞬间把梦的记忆存入长期记忆。

不要刻意追求压床，那是比较低端的信号，详细阅读本贴正文吧，有写找信号的方法，在本贴14到19楼,

睡眠姿势，我推荐怎么舒服怎么睡。震动和火烧声都是出体信号，这时你就可以开始想象灵体出现了。等到感觉困才开始想象灵体，时机已经稍晚了些了。

当然是想象灵体坐起来。如果状态正常，出体后不必去在意眼睛的睁闭状态，直接就能看到场景，如果场景是黑的什么都看不到，也不建议去做睁眼的动作，而应该摸地感受触觉提升潜意识，这样场景会自动亮起来。睁眼动作很容易导致醒来，不推荐。

绝大部分都有不同程度的亲身经历，小部分没经历过的总结自与各梦友交流中我能确信的部分。

梦由潜意识创造，梦的内容常常反应潜意识关注的东西。外部刺激、身体状态、情绪焦点等都较为容易映射到梦中。宜人的环境、舒适的身体状况、正面的情绪，常常带来美梦。危险的外界信号、身体不适及负面情绪常常带来恶梦。你把手放在胸口引起不适感被潜意识注意到所以出现了噩梦。