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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
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额。。睡得太多昏昏噩噩，显意识会比较弱，不清楚你的状态，反正感觉不太好
有个过程的，特别是知梦的练习需要时间的积累，不要着急。
出现什么问题就解决什么问题，不记梦下次抓住梦醒来的瞬间赶紧回忆梦
控梦力有点弱，这个一是跟当时的清明度有关，二是控梦的熟练度问题
下次从你觉得简单的开始，多试几次，做什么之前先想象出成功的场面。
要不说下你练的具体情况吧，不然也不好判断呀
爬绳的方法主要点：1是要去感受触觉，想象绳子很粗糙，手使劲握着麻绳的感觉
2是要想象出自身的体重，体重往下沉，手臂力量往上拉，这两个力一拉扯就容易产生震动什么的了。注意力尽量集中，不需要爬太快，体会过程。
不是不是当然不是，还是那句，方法没有最好，只有最合适。你说的荡秋千的方法当然也是可以的，体会失重的感觉是会引来出体信号的，只要你用了能成功对你就是最好的方法，继续用。没有信号出体也是正常的，信号是意识平衡调整阶段的产物，如果这个过程很快调整好就会没信号，也能出体的。梦体无力是显意识弱了，下次先稳定梦境
放松的本步目标是：
身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。
精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。
达到这样就行了呀，脑袋里当时应该是在轮流想着身体各部分吧，随着放松会越来越模糊，意识越来越浅，自然冒出一些别的想法来，都是正常的，别完全跟着别的想法走了，那样就睡着了。
出体后的视角跟平时很像的，跟平常做梦也是一样的，控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不敢控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，去想要达到的效果就行了。
梦屏刚开始出现图像，上路了，还需要继续，让图象清晰起来
睁眼是太在意“看”这个动作，牵动了肉体眼睛
失重惊醒是梦中突然显意识激活，但没达到平衡（平衡了就是清明梦了），进入显意识与潜意识平衡的调整阶段，就出现了出体信号，可以参考出体中的出体信号进行处理。
稳定梦境参考下21楼吧。其实稳定情绪关键靠自己临场控制啊，比如转移注意力，进了清明梦以后别留时间给自己去兴奋，把上把注意力转到接下来的步骤中，验梦啊、稳定梦境啊什么的。还是不行的话就只有等经历次数多了自己就不激动了。
这个自己总结了，每一种与人不同的体质特征都可能被总结成“XX体”，这个没办法统计分类的，就象网上常说“XX控”任何一种东西只要有人特别喜欢都可能出现对应的“XX控”。
这篇文里只从肉体和意识方面分了一下体质，在第8楼，别的方面自己总结吧。
没关系，出体和知梦两个时间没有重大冲突，可以同时练习，白天练知梦，晚上睡前练出体。
梦境一不稳马上稳定梦境，再去学学置顶里的各种延时法，断线续传法。
呵呵，不急，欲速不达
专门用了一层楼，19楼，来讲【出体的练习时机】这还不够吗？
从大家的回复来看也没有谁只在睡前练，所有提到睡觉中途醒的回复都有利用再次入睡的时机练出体啊。不仅我从没有说过排除回笼，而且从大家看完贴的实际反应中也没有人误会回笼不能练啊
做梦之后就叫梦中知梦了，看下定义就知道了
耳鸣，身体会有点触电般的抖动，这些就是出体信号，参考出体第四步，把信号放大，然后第五步出体
算是出体信号的，失重惊醒是梦中突然显意识激活，但没达到平衡（平衡了就是清明梦了），进入显意识与潜意识平衡的调整阶段，就出现了出体信号，可以参考出体中的出体信号进行处理。
情况说详细点吧，不然不好判断
看你这样说感觉是显意识中等稍稍偏高，但是只有这点信息也判断不准的，刚开始先不用太纠结体质，毕竟通过理论分析判断体质怎么都没实际操作准确，你可以各种方法都尝试一下，慢慢自己就知道适合哪种了。
嗯，做为我自己就属于知梦了就会很高兴，所以我也不太理解你，你不喜欢知梦吗？
呵呵，这位朋友语言好简洁，所以回答也只能简洁点了，有信号出不了就回到第四步加强信号那一步把信号加强点吧，同时多多了解第五步出体，争取早点找准能出体的感觉哦。
控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不管控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，去想要达到的效果就行了。
1、猛眨眼
2、深呼吸
3、大喊一声“醒”
一般做到1就能醒了，睡得深的话这3件事做完必能醒了
嗯嗯
我一般不用提高内力这样的说法，免被以为是神棍，把这个叫做提高梦体活**，一般场景不清，控制清晰度吃力都是潜意识不够活跃，我一般就是用开关大法来提升，比如你也可以找个开关，然后告诉自己触发这个开关就能内力充沛。打坐的方法对我来说不好用，我一坐就入普通梦了，所以我也不知道怎么弄，自己研究吧。
续梦要在入梦前专注的去想象那个梦的场景，在意识里把画面想象出来，如果一次没成功的话可以梦里换景，争取换到要续的梦景里去。
因为带孩子有段时间停练，从8级降下来现在只有6级，清明梦概率很不稳定，因为带孩子环境干扰的因素始终无法排除，所以现在清明梦很少，知梦入体我都练的，反正我现在成功机率都低所以也看不出哪种更好
出体你都试了哪些方法？分别有些啥现象？
不好判断，身体进入休息状态的过程中会出现类似血流不畅的麻。出体信号出现时的麻是有点象电流通过的麻。这两种有点不一样，你自己感觉一下象哪种。
第四步已经完成，进入第五步出体，等你成功控制灵体以后再去验梦
看来你这麻还是属于身体放松了的麻呢，放松到这样就是第二步完成了，就应该进入第三步，寻找出体信号。尝试抬手属于第三步的灵手法，估计你还没掌握好这个方法，要用想象，不要抬到肉体的手了。