【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

入睡的过程普通人是显意识先入睡，然后潜意识才开始造梦，当然这不是必然的，在显意识还没完全入睡，潜意识就开始造梦，这时就会看到梦里的场景，我们说的梦屏，或者听到梦里的声音，比如你听到的两声笑，通过练习掌握好显意识与潜意识的程度就能达到清明梦状态，我们梦吧的人练的就是这个。

回复 酒心姐姐：对…窝就是睡不着的时候就隐隐约约看到一些画面和听到一些声音了…然后想集中精神，在前文提过用思想去感受梦境的时候梦境就没了又或者意识到在做梦就醒了…可能练习不够(ω`)

回复 锡度珞：潜意识造梦以后会尽量维护梦的现实感，如果显意识发现了这是梦，这时会发生在种情况，一是潜意识如果比显意识弱很多，梦境就会崩溃，你会醒来，二是潜意识如果够强它会想办法欺骗显意识，让你以为你已经醒了从而重塑现实感（比如假醒或场景变换等），三是潜意识与显意识平衡，就是清明梦

回复 酒心姐姐：原来是这样…第一二种都是过，两种意识平衡好像还没有或很少，谢谢讲解~

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大神你好。。。小白从大前天知梦并控梦（梦中大概15分钟被老妈拍醒了。。。）后开始练习在按照出体教程放松后顿时感觉有个黑暗隧道旋转着把我往上吸并且伴随轻微晕眩感但是lz傻逼的抗拒它想象梦屏。。。但是在盯着色块看色块变成彩色的时候发现眼睛不由自主的睁开，然后梦屏失败了（第一次试验）这是怎么回事顺便问一下一定要平躺吗？[image_emoticon19]

我也是眼睛不由自主睁开！

回复 0416K：

回复 0416K：睡的姿势没有固定的要求，只要能很好的让自己放松就行。不由自主睁开眼睛的原因，应该是放松没有做够，显意识还太强了，多多放松一下吧。

回复 酒心姐姐：soga谢谢

噢…

@纠结中●rz 　　　--那时侯的我还不明白，有一种平静,叫死水微澜。

3么么哒。。无以为报只能以身相许了

回复 纠结中●rz：等你顺利清明了再报也不迟。期待能大神呢？加油哦亲，么么　　　--　　　　偶和偶的小傀儡们都惊呆了。

@陌明棠这TM学会了，简直逆天啊！3D高清游戏啊！

新手啊，完全进入不了啊，一放松就睡着了啊！！！！

减短放松的时间，加强保持清醒意识的心理暗示，还有保证足够的睡眠，充分利用回笼觉时间练习。

酒心大姐我一直用心里暗示可还记不清梦境怎么破？

保证足够的睡眠时间，除了睡前的暗示，还要在刚醒来那一瞬间努力抓住梦里的感觉，醒了别睁眼别想别的，先把梦好好回忆下。

@酒心姐姐梦中看手。手发出金色的光来。看不清手的纹路。什么状况呢？这是看手续梦还有效吗

梦中看手跟现实不一样，常见的情况有变形、透明等，发光和看不清纹路都属正常，是因为潜意识制造梦体不稳定和细节缺失。要稳定梦境推荐摸地。

回复 酒心姐姐：谢谢了酒心姐姐

酒心姐姐来了。我是刚接触清明梦的新人。我用你的教程的。我想把问题提下，大神抽空回答不。

直接提问吧，我看到会尽量回复

回复 酒心姐姐：我放松到了什么都感觉不到的地步，然后就眩晕，觉得身体在打转，大脑有些蜂鸣，然后该怎么办？

还有啊，我躺在床上放松，看梦屏，然后就觉得从后背开始传来一阵阵麻的感觉，然后我就快感觉不到了，也不愿意动，然后就一直这样。找不到出体讯号

大神泥嚎我现在秒睡一放松到脖子就睡着了而且老是不由自主想到其他事情去每天晚上都这样而且每天都会做七八个梦怎么这么多啊醒来都能记得住关键词能帮我解答不

意识开始泛散就是显意识活性降低，潜意识抬头的前奏，必须靠意志保持住一丝显意识，不然就睡过去了，多做心理暗示，在放松过程中随时提醒自己保留意识。当然，注意掌握好度，不然又会失眠。

回复 酒心姐姐：感谢

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