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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
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怎么出体总失眠
不要过于着意，加强放松练习。
求教
恩，原来练过了，今天准备捡起来
出体了，而且居然长达10分钟，我是起来上厕所，然坐了3.2分钟。睡着了之后迷迷糊糊就出体了（但是我不知道怎么出的）然后就看到一个女的，正在被男的欺负'我tm上去给他一巴掌。然后打不过他猛然醒悟后这是梦，我能控制自己的身体了，然后就一下给男的给打飞了，我就上楼（教学楼）我就跟小伙伴炫耀，说我能呼风唤雨，这是时正好下着雨，我扳了一下手指，贴着胳膊，我当时打喊一声。停！还真tm停了，然后过一会又下了我又喊停，小伙伴看到后也要喊，然后他们喊停，我喊大，超！那雨大的像炸地雷似的，然后我又换了个场景，家，但是还下着小雨，，我这次想测试飞。就喊了一声，晴，然后天就晴了，我刚要跳，梦境开始坍塌，我赶忙摸地，但我想了想，做到的时间够长得了，下次在飞吧。就醒了，不是假醒。请大神评价一下，为啥这次我没鬼压床，直接就出去了？
压床是显意识与潜意识平衡调整过程中肉体没有完全休眠产生的副作用，状态较好时的出体不会出现压床情况。看来你这次清明梦状态真的不错，既没有压床也没有经过信号阶段，直接清明，并且控梦能力也较强，控梦时间也比较长，不错的哦。
我每次躺在床上想睡觉然后闭上眼耳朵忽然大叫然后看到一个女人这是为什么啊每次我都自己默念名字然后就醒了我是知道自己在做梦的梦周围都是黑的那个女的在我对面躺着看着我
回复小小小呆呱er:好看不？像鬼似的就把他从你身上打下去，然后骂她，他自己就走。然后控制你的梦体坐起来就能看到场景了。要是好看，直接坐起来，摁底下，你懂得。
她没压我在我对面躺着我什么都控制不了真的有些恐惧
以前还不觉得现在的灵魂之声越来越强了一会就能听到那个女的穿着民族服装身边还有一个冒着绿光的盒子。我真的很恐惧。
周围是黑的我看不清楚啊我看到过两个女的一个蓝衣服一个绿衣服啊啊啊啊一回我半夜的时候就出现了还有一会就没人这回是刚睡下
回复小小小呆呱er:好吓人，你去问问酒心姐姐吧。她是高手，可以解答你的问题。还有很高兴和你做朋友
牛
好！顶！
3q
怎么知梦
白天和睡前加强知梦暗示
为什么这个星期一直没有出体呢努力放松呢放着放着就睡着了
注意掌握好度。
昨天出体了但是下不了床一转身又自动转回头这个怎么破呀
睡眠充足还是睡眠不足更容易记梦与进入清明梦？
睡眠充足时再睡觉睡眠周期会有变化，深度睡眠时间减少，相应的快速动眼睡眠增长，也就是说做梦的时间会增长，而显意识在经过了充足的睡眠后也更容易激活，所以知梦的机率会提高。如果过度睡眠，显意识会很容易醒来，难以维持在清明梦状态。所以应该保证充足睡眠但不要过度。
睡眠不足的情况，潜意识容易自发激活，但是显意识容易沉睡导致很快滑入普通梦，如果睡眠不足的程度不是很严重，能靠意志维持住显意识的话可以较容易达成出体，但是清明梦质量不容易维持在高水平。所以要自己掌握好度的问题了。
那不记得梦与睡眠质量有没有关系？我好一段时间不记得梦了，
有一定关系，做梦时显意识非常弱的话就不容易记住，当然还有其他因素，比如醒来的瞬间把梦的记忆存入长期记忆。
做梦时显意识太弱是什么原因？
留名
楼主能教我怎么压床么？具体过程是什么？
不要刻意追求压床，那是比较低端的信号，详细阅读本贴正文吧，有写找信号的方法，在本贴14到19楼,
顶一个