【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

【怎么达到清明梦】 　　前面我们知道了：清明梦是在醒与梦之间的中间状态。而我们平常的状态有两个或“醒”或“梦”，由此不难看出，达到清明梦有两条路可走： 1、从“醒”往“梦”的方向发展达到中间状态，这个过程叫【出体】 2、从“梦”往“醒”的方向发展达到中间状态，这个过程叫【梦中知梦】 下面来看看这两种练习分支中分别是怎么达到平衡的。 【出体】 起点是：“醒”对应的是肉体活跃、显意识活跃，潜意识弱 目标是：“中间状态”是要肉体休息，显意识和潜意识平衡 不难看出要做的就是：1、压制肉体活跃度；2、压制显意识活跃度；3、提升潜意识活跃度。 【梦中知梦】 起点是：“梦”对应的是肉体休息，潜意识活跃，显意识弱 目标是：“中间状态”是要肉体休息，显意识和潜意识平衡 不难看出要做的就是：1、保持肉体休息；2、提升显意识活跃度；3、降低潜意识活跃度。 　　这两种方法虽然最终目标都是清明梦，但是出发点不同，方向不同，所以成为练习清明梦的两大分支，他们分别使不同的练习方法，下一章将分别介绍两大分支的详细的练习方法和具体步骤。

第二章　方法 一、认清体质选方法 ★★★★“方法没有最好，只有最合适”★★★★ 这是我跟前辈们学到的最重要的一句真理，不适合自身体质的方法练100遍也不一定成功，适合的方法说不定一次就成功了。所以在你选择方法之前一定先思考一下自己属于什么体质，在练习前先判断当时身体状况的属性，从而选定最合适的方法。 对于练习清明梦而言，我们需要考虑自己的三个属性，下面列一些属性高低的判别方法，对照一下看自己更偏向于哪一种： ★【肉体活性】　　看你好不好动，体能好不好 肉体活性高：爱蹦爱跳闲不住，没事都要扭三扭。 肉体活性低：能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着。 ★★★不管是出体还是梦中知梦都需要肉体进入休息状态，若肉体活性偏高，则放松的步骤需要多做几次 ★★★肉体活性低的人一般白天少运动，不太会去让肉体达到疲劳程度，不疲劳则不会进入深层休眠，对练习清明梦也会造成阻碍，所以肉体活性低的人要有意识的增加白天的活动量。 ★【显意识活性】　　显意识主控制力和逻辑分析能力等 显意识活性高：理科成绩好，做事有条理，情绪不容易大波动，注意力容易集中 显意识活性低：理科成绩差，做事前不先安排步骤，情绪容易失控，注意力不容易集中 ★★★显意识活性高的人比较容易在睡眠状态中激活显意识，所以相对适合使用“梦中知梦” ★★★显意识活性低的人较适合使用“出体”。但要注意显意识活性过低则出体后不容易控梦，平常可以多做逻辑思维训练和集中注意力的训练，以提高显意识总体活性水平。 ★【潜意识活性】　　潜意识主创造力和想象力等 潜意识活性高：有艺术细胞，想象力丰富，常有新点子，感情丰富，常常跳跃思维 潜意识活性低：与艺术无缘，很少发白日梦，对人平淡，爱恨都不强烈，想象力创造力差 ★★★潜意识活性高的人在入睡时激活潜意识比较容易，相对适合使用“出体” ★★★潜意识活性低的人不容易创造出高质量的梦景，平时可以多做点白日梦，练习想象力，以提高潜意识总体活性水平。 注意：属性不是固定的，随时间、经历、环境等各种因素变化，这里你可以了解个大概，具体情况再具体判断。 【梦中知梦】和【出体】两种方式虽然对属性需求不同，但是二者并不冲突，而且因为练习需要用到的时间点也是分开的，所以如果时间、精力足够，你完全可以两套练习同时进行。 当然不是说两种方式同时练就不需要判断属性了，因为正确判断属性对后面具体练习步骤中的方法选择和遇到问题的解决方案选择也有指导作用。