【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

酒心姐姐，看你的帖子，我本来想顺其自然吧，但是我突然又迷忙了。如果你说的高空坠落的感觉是高级出体信号，那我知梦和出体信号的几率差不多就是对半，正在知梦突然就来个信号，通常这个结果就是醒过来，总是特别容易醒，所以睡眠质量好差，怎么办？

酒心姐姐你好，昨晚第一次尝试，试的是灵手法。过了一会感觉双手很僵硬，非常麻，随后呼吸变得特别急促，几乎无法呼吸，最后还是没能成功。昨晚做了3个梦，在第3个我知梦了，但当我想要场景切换的时候，场景切换的并不彻底，而且我想要见的人也看起来特别奇怪，在梦中我只是明白这是梦，但我控制不了，最后越来越弱，甚至不知道是在梦中了。求建议

马一个～

留名

我小学似乎曾经就是清明梦了==情节大概是这样：我一直骑着自行车在马路上，后来不知道为什么脑子中几突然有这么一句话咦我不是在做梦吗？然后==醒了。。这是为什么呢？@酒心姐姐

DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD~!

看了一下 觉得自己对清明梦的认识还很浅薄，，， 看来以后答疑的时候真的不能随意乱说了，，，

酒心姐姐~~请问你梦修几级拉啊？

话说，如果以后清明梦为一种家常便饭的东西，那你这个会不会变成小儿教科书呢？（让孩子们从小练起..）

谢谢吧务加精置顶，额，置顶很不好意思啊，要不让我露一小脸就下来吧 回娘家混几天，回贴没效率，大家见谅啊

谢谢写出受教了

你说到的这个问题在24楼【出体时外界的意识体会入侵本体吗】这个问题里有提到，清明梦里说的出体的确跟修佛修道的朋友不是一个概念，只是用了同一个名称而已，我自己没有修佛修道所以也不敢对佛道中的出阴阳和出阳神真实性作评价，暂时也还没有准备好去练，目前清明梦都还够我练的。

这个问题从没遇到过，如果每个梦都没背景声音那还真是很特别。在我的理解里梦里五感都是由潜意识模拟现实制造的，所以我觉得你这个情况白天多听点音乐，注意的去听各种声音，加强对听觉的刺激，应该可以让潜意识增加对听觉的模仿吧。

觉得自己梦少是因为没有记住梦，要从记梦开始练习，参考下10楼。 不论显意识和潜意识要锻炼都是需要大量的使用它，刺激它。醒着和梦中都能练的，只要大量用就是在练了。参考21楼，刺激两种意识的方法，白天也能用。

此贴很详细啊，先顶了再看。

状态好控制力强的时候可以要到自己想的场景，我最常要的场景是一个山顶，有缓缓的斜坡我喜欢在这样的场景练起飞。我觉得越简单越熟悉的场景越容易要到。

我自己初期就特别容易卡住啊 我觉得在我看的新人出体经历贴里遇到本地出体里是很大比率会卡的，所以我把这些都写在这里希望有同样问题的朋友看了有所帮助，当然没这问题的优体质同学可以略过了。

不好意思啊，多年不用Q了，那货太耗时间

铁哥，我觉得你就是我前言中所说的高人，在正道上走得远了，觉得正道才是自然而然，所以你已经不记得灵体卡住这种新人常见问题了，而且您连出体信号也不需要直接就能出，这功力，别说刚来这吧的新手，连有过几个月清明梦经历的初级控梦师也还是做不到的吧。所以您是写进阶教材的，我是总结新人经验的。您做为可以奔跑的成人，您就别来笑话我们刚开始学走的小朋友们还需要用手扶墙了吧。

一个奇怪又简单的问题，但我始终想不明白。做清明梦的目的是什么？为了什么才做清明梦？

呵呵，地球是个大家伙啊，又是我们平常难得看到的，所以要用潜意识创造它需要潜意识巨大的能力，可能你当时潜意识活力不够吧，强行去造这么难的场景把潜意识累趴了，所以显潜意识平衡打破，隧道出现，潜意识弱下去显意识占主导你就醒了。我觉得这种尝试虽然费力但是只要你多去试潜意识能力会越来越强的，所以这次失败没关系，说不定经过这次加强训练，下一次你的潜意识就能成功造出这个场景了呢。

不要去尝试地球，我有梦到过星空，也梦到过地球，那种不真实感心里面特别恐惧，我不是有意去想，只是偶尔梦到，但我最不喜欢梦到地球

我到现在都弄明白出体信号是什么？我也出体过，但从来没有觉得有信号啊？！（我是新手）记得昨天晚上被压床N次，让后自然放松，就从床上直接爬起来了（验梦后，是做梦）？信号什么的，都没发现……这是出体嘛Q_Q还有为啥1分钟不到就回去了

文章里有说到：出体信号是显意识和潜意识这两种意识都活跃但是没有达到平衡，互相争夺控制权产生的。这个内容写在出体的部份，因它在出体中出现得很多，但是出体信号并不是出体中专有的，在知梦的情况下如果激了显意识达到了知梦，但并没有同时让显意识和潜意识平衡，那么一样会有争夺，所以一样会产生信号。所以下次你知梦以后先稳定梦境吧，因为你属于显意识容易占上风，所以下次要稳定梦境时注意增强潜意识，参考21楼。

突然觉得酒心姐姐好累啊……一楼一楼的回复O_o……我只能慢慢等了

感觉双手很僵硬，非常麻。。。。这是意识就要转换到灵手了，坚持一下，一会儿就好。 随后呼吸变得特别急促，几乎无法呼吸。。。。呼吸急促、心跳加速等感觉大多数时候都是潜意识的放大作用，忍一下不要去注意它，很短的调整期以后就会过去，如果真是身体有什么不适的话潜意识一定会刺激你的本能把你弄醒的，所以没关系，放松。 知梦了很好啊，睡前练习对梦中知梦是有帮助的，我也把你这个例子作为支持这个论点的实例，呵呵。 控梦不力和滑入普通梦都是显意识弱的表示，参考21楼加强显意识吧。不过不用心急，控梦需要熟练，控梦次数越多越得心应手哦。加油

秒醒啊，是在梦中知梦的瞬间激活了显意识，但没把显意识保持到与潜意识达到平衡的水平，显意识激活然后很快过于活跃占据了主导地位，就醒了。这属于控梦的问题，参考20楼21楼，知梦后先验梦然后稳定梦境

参考10楼，你不是没做梦是完全不记得梦 这样的情况如果要练梦中知梦要加强记梦的训练 你也可以练出体，出体是从醒的状态开始，不需要先有梦

这些也只是我自己的理解，写出来也是为了多方听取意见，我们一起探寻真理吧。

呵呵，这个问题前面有个朋友问了，68楼有说 我也是新人哎