【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

飞也有很多玩法啊，比如你试过一直往上飞飞出地球进入宇宙吗？ 还可以找找想见的人，去去想去的地方，跟梦里的人交谈，什么问题都可以问，或者召唤指导灵，或者玩穿越时空看看来世今生（当然基本是潜意识自编自演的了） 或者尝试开发自己潜意识潜能 或者于高端的，吧里的井盖任务，尝试与别的梦友联机等等啊

出体并不是在梦中 就是说并不是先做梦在出体 是吧？

对

酒心姐,我这个人的睡眠很久,一天要是没有人叫我我能睡二十四小时,自然醒也会超过十二小时(除上课或第二天有事),这对练习有没有影响?

额。。睡得太多昏昏噩噩，显意识会比较弱，不清楚你的状态，反正感觉不太好

悄悄的收藏，悄悄的研究，不懂我来问！ 顶

酒心姐姐，昨晚我一起试却连梦境都回忆不起来了，怎么办啊

今天第一次

酒心姐啊我在梦里可以调节亮度可是怎么撞墙都过不去，找个井盖跳进去也没什么变化，和人打架也打不过怎么办啊！！！

LZ辛苦了超级新手路过

有个过程的，特别是知梦的练习需要时间的积累，不要着急。 出现什么问题就解决什么问题，不记梦下次抓住梦醒来的瞬间赶紧回忆梦

控梦力有点弱，这个一是跟当时的清明度有关，二是控梦的熟练度问题 下次从你觉得简单的开始，多试几次，做什么之前先想象出成功的场面。

为何我没有出题信号？还是不够放松吗？还是练的时间短？

要不说下你练的具体情况吧，不然也不好判断呀

我是今天早上醒来的时候练的。练的是灵绳法。 第一次练。放松了好几次。感觉身体沉沉的。但是爬绳的时候老是注意力不集中。 而且感觉到手的力量爬的很快。但是没有出体信号什么的。

爬绳的方法主要点：1是要去感受触觉，想象绳子很粗糙，手使劲握着麻绳的感觉 2是要想象出自身的体重，体重往下沉，手臂力量往上拉，这两个力一拉扯就容易产生震动什么的了。注意力尽量集中，不需要爬太快，体会过程。

@酒心姐姐，问一下哈，就是一定要用那你提到的几种方法出体吗？我个人有一种方法，就是想象在荡秋千，就比较快有出体信号，但总成功不了。而且我今天凌晨第一次出体，却并没有用什么方法，就是感觉到了出体信号，然后就感到自己站在床边上了，可我很害怕，就验梦，可梦体好像很无力，也很模糊，感觉动作老跟不上潜意思，环境倒是蛮清楚的，然后就醒了。求解！！

不是不是当然不是，还是那句，方法没有最好，只有最合适。你说的荡秋千的方法当然也是可以的，体会失重的感觉是会引来出体信号的，只要你用了能成功对你就是最好的方法，继续用。没有信号出体也是正常的，信号是意识平衡调整阶段的产物，如果这个过程很快调整好就会没信号，也能出体的。梦体无力是显意识弱了，下次先稳定梦境

@酒心姐姐， 我在刚刚开始学习的。指点下啊，【放松】那个步骤，到什么程度可以啊，脑袋里是否要想东西。还是什么都不要想。 还有就是前面描述的，寻找信号。加强信号后，【出体】那个步骤时，抬起手可以看到透明什么的手还有就是灵眼是什么。出体后是不是视角什么都像是平时的自己一样，？ 虽然肯定和平时一样，但还是难以理解。求解答啊~谢谢

我刚刚试了下看梦屏。结果看了一会儿，出现了像小车玻璃刷雨器的那种感觉，好像还是有点紫色的。怎么回事啊

=.-顶

放松的本步目标是： 　　身体一定要放松到非常松驰的状态，感觉到身体沉沉的不再想动，甚至根本感觉不到身体了。 　　精神方面放松的目标是：要做到不再有任何兴奋、激动、紧张的感觉，意识有一点朦胧了。 达到这样就行了呀，脑袋里当时应该是在轮流想着身体各部分吧，随着放松会越来越模糊，意识越来越浅，自然冒出一些别的想法来，都是正常的，别完全跟着别的想法走了，那样就睡着了。 出体后的视角跟平时很像的，跟平常做梦也是一样的，控制梦体也跟平常控制肉体一样，你控制肉体走路不会去想哪只腿怎么迈，想到走就走了，梦体也是这样，不敢控制梦体的视觉还是行动，都不用太着意具体怎么做，去想要达到的效果就行了。

梦屏刚开始出现图像，上路了，还需要继续，让图象清晰起来

谢谢你啊，今天晚上就试明天有问题继续问你啊

有时眼睛会慢慢睁开啊。。。有时睡觉会突然失重惊醒。

睁眼是太在意“看”这个动作，牵动了肉体眼睛 失重惊醒是梦中突然显意识激活，但没达到平衡（平衡了就是清明梦了），进入显意识与潜意识平衡的调整阶段，就出现了出体信号，可以参考出体中的出体信号进行处理。

谢谢酒心姐姐指导，不过如何稳定梦境呢?话说我是一个情绪波动很大的人，很难稳定情绪，有什么比较有效的方法么？

稳定梦境参考下21楼吧。其实稳定情绪关键靠自己临场控制啊，比如转移注意力，进了清明梦以后别留时间给自己去兴奋，把上把注意力转到接下来的步骤中，验梦啊、稳定梦境啊什么的。还是不行的话就只有等经历次数多了自己就不激动了。

话说怎么看自己体质 而且都有什么体质每个是什么特点容易怎么样

这个自己总结了，每一种与人不同的体质特征都可能被总结成“XX体”，这个没办法统计分类的，就象网上常说“XX控”任何一种东西只要有人特别喜欢都可能出现对应的“XX控”。 这篇文里只从肉体和意识方面分了一下体质，在第8楼，别的方面自己总结吧。