【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

练出体容易分心、清明梦容易滑入普通梦，这些都是显意识太弱的表现。平常练练显意识呗，比如玩点需要逻辑分析的小游戏什么的，然后睡前加强保留显意识的心理暗示。

但是我木有一次找到感觉，甚至经常没睡着就要起来上班了，，，

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请问楼主，意思是只要能控制梦和知道这是梦就是清明梦？这我试过几次，但没出过体

你说我睡一次觉就做一次梦，什么怎么回事，

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马一马。十五字十五字十五字十五字

我搞错了个我显意识还是挺强的只是自己容易分心这要怎么才能出体？？都练了有2到3天了还要多久才有几率出体？

在发个我是看到别的人发出体才做的我当时在梦中意识到在做梦就想出体（他们发的是说灵魂脱离肉体是真的那种）我刚想试忽然想起有人说什么出体会被妖魔鬼怪占领肉体吓的我不敢试了就想控制梦玩玩不知怎么就变回普通梦了这是怎么回事 还有控梦我相信出体（真的灵魂出体）是真的吗？

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昨天第一次尝试感觉身体很麻，中途醒来感觉浑身无力。

被骗了都说睡前练出体会提高知梦率我睡前练出体结果连有没有做梦都不懂了 我本来每天都做梦的而且都会记得就算记不全也有些片段 怎么练出体后连有没有做梦都不懂了给个理由先

不管是梦屏还是压床，一定头绪都没有，完全没感觉啊。。怎么办啊？我入睡总是很快，做梦后也没有知梦不了，怎么办啊？求教。

都说有秒睡那我躺床上没十多分钟睡不找的人应该怎么办

★【显意识活性】　　显意识主控制力和逻辑分析能力等 显意识活性高：理科成绩好，做事有条理，情绪不容易大波动，注意力容易集中 显意识活性低：理科成绩差，做事前不先安排步骤，情绪容易失控，注意力不容易集中 我理科成绩比文科好做事有条理情绪不容易大波动但注意力不容易集中 显意识应该是高的吧

潜意识和显意识都较高用哪种方法这种事都给我遇到了 郁闷的想吐血

马个

想问一下，梦屏是在半梦半醒时练还是在清醒时练。

加强放松，然后选用较少操作的练习方法，比如意念眉心(参考16楼)，这类操作少的方法对容易睡不着的人比较适用。

对，就这意思，出体和梦中知梦最终目标都是清明梦，不必纠结其中哪种方法不会，适合哪种用哪种就行了。

没什么，很正常啊。

注意力不容易集中是显意识活性低的表现，分心是练不好的，只有随时注意提醒自己别分心，把注意力练强了以后显意识自然就强了。

所谓真的灵魂出体到目前为止我没看到任何能让我相信的实例。 我们所说的清明梦中的出体其实本质是入梦，这不存在任何肉体被占领一类的问题。

继续

调整期吧，可以试试减少睡前练习的时间，等调整期过了就好了。

重温14到19楼，出体练习的全过程，看看你的练习方法是不是有什么问题。其中第三步找出体信号的方法，每次试一种，每种都试一试，看看有没有适合你的。

嗯，显意识是强的，注意练习一下注意力就好了。

显意识潜意识都高的话对清明梦来说是好事啊，不必纠结，慢慢找感觉吧

秒醒，知梦瞬间显意识过强，属于意识调整的熟练度不够吧，多试几次慢慢会好点的，注意知梦瞬间控制情绪波动，抓紧时间摸地稳梦。