【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑

试一次不好说，多试几次再总结经验吧。

睡前加强心理暗示，练的时候把第二步放松时间减少，第三步中找信号时随时提醒自己保留一点意识

还有，延长时觉时间，提前上床，补好几晚觉以后应该会好点

可能闹钟时间定早了点，闹钟法是要让显意识先有足够的休息，如果闹钟都闹不醒显然你的显意识还没休息够。

这是出体信号，没什么好怕的，都是潜意识制造的幻象，都是梦，只要放松，根着力量让它拉你走就能带着显意识进入梦境，就是成功的清明梦了。参考本贴14到19楼出体部份

没啥好怕的，都是梦，都由你控制，当然，你越去想就越大机会看到，比如你经常想“不要看到鬼”这句话中“不要”是个逻辑否定词，潜意识不做逻辑判断，不会识别这个词，所以潜意识能接受到的指令就只剩下“看到鬼”了，呵呵，所以越怕越去想就会越有可能看到，不过也不用怕，如果你能在梦里拿出一次勇气去把你不想看到的东西打跑，只要你拿出勇气去打它，它一定会被打败的，以后它就基本不会出现了。记住，出体是梦，梦里一切都由你自己控制，任何东西都无法伤害你。

清明没有哎？

嗯，有用的

出体只是貌似的话说明显意识还是不够强，继续努力吧。

好吧等会回宿舍再试试

嗯

马克一个。新手学习中。

我睡觉前默念今天会出体果然在梦中梦到自己出体感觉很真实觉得有什么东西在吧我挤出身体但我知道我早就睡着了所以明梦了但是眼睛睁不开了跟个盲人一样这样明梦也就没意义了所以我努力睁开眼睛但就是睁不开我一发狠集中注意力一睁果然睁开了但是是肉体睁开的我醒了 求解决办法 还有如果在梦中梦到自己出体而没有意思到是梦这算是出体吗？

酒心姐姐我想问问你知不知道有人在梦中梦到自己出体不知是梦但可以控梦的人 你知不知道有这种人而且有的话这算是明梦吗？

哎呀，清明梦有什么好嘛，我都化身成超人了，

出体后看不见，不是眼睛没睁开，而是潜意识还没有开始制造梦境，没东西可看所以是黑的，这时应该让潜意识活跃起来，参考本贴21楼中潜意识偏弱的部份，要去刺激潜意识造像，不要去睁眼，睁眼是催醒大法。 在梦中梦到自己出体而没有意思到是梦这算是出体吗？这不是出体也不是清明梦，只是一个普通梦

是啊，有这情况，但这不算清明梦，只是一个普通梦，其中控梦的部份并不是显意识在实时的控制，而是潜意识在模仿显意识，潜意识是比较喜欢模仿显意识的，比如白天常常想某人，睡觉时会更容易梦到，练出体也是，白天看很多贴想很多有关出体的事，到了睡觉的时候潜意识就会把这些白天很活跃的信息在梦里展现出来，出体控梦什么的都可以栩栩如生的模仿出来，如果当时显意识没激活，不知道是梦的话，这就只是普通梦。

呵呵，好吧，怎么喜欢怎么来

@酒心姐姐表示我经常会压床我也是前天才知道清明梦这一说可是每次压床都会非常恐惧大吼大叫的让自己挣扎着起来会被吸进去的也有很多次我总是感觉压抑的会比较多

我发现振动越剧烈，梦体越清晰

今天中午练出体，放松，刚开始还很顺利，明显的知道自己放松的还不错，而且，能够感觉的自己的肉体不存在了。可是到后来越来越清醒了，唉，各种纠结啊，之后放弃出体就睡觉吧，暗示自己一定会知梦，真的知梦了唉，可惜，只有一瞬间，马上滑入普通梦了，各种不甘心啊。

啊，大晚上看这个感觉好吓人阿，我胆小啊怎么办，看起来好恐怖的说，以后挑白天看这个

我想问下，要休息时间够才能有清明梦吗？求解

想问一下，我每次身体都会很麻，然后怎么办？

就是我自己想象我动不了了动不了了然后就着了。。 每次都是没来得及想不要醒就醒了。。

我是个理科生理性思维很强情绪也不易太大波动跟你描述的大致相同，但我分析问题在理性的同时又加上很多创造性及想像思维，这是否说明我显意识和潜意识都很强？但你文章中没提过这种…还有这是我第一次看梦吧第一次知道有清明梦之说感觉非常棒很值得推广，看了之后突然想起自己以前经常在入睡时感觉被类似黑洞的东西吸引，但我每次都把这当作对睡眠有帮助的因素。本人最关心的是在清明梦中能否学习，或者说如果我控制自己拿着一本英语辞典我能否清楚地看到上面的内容

记得以前梦到过自己被很恐怖的东西追赶于是拼命跑但无论怎么用力都只是在原地踏步然后就被吓醒一身冷汗，还有我经常睡出一身冷汗有时候是做梦有时候不知道是否做梦，这是心理学还是生理学范畴

找出恐惧根源，了解压床现象产生的原理，学习解除压床现象的方法，然后就不会再怕了。

梦屏看到女人脸求解！！

是的，出体信号是显意识和潜意识调整争夺控制权产生的，出体信号越强烈表明参与争夺的双方实力越强，显意识和潜意识都强的状态下达到平衡的清明梦质量越高，这是必然的。