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【从超新手到控梦师】酒心的理论介绍+详细练法步骤+在线答疑
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有三次在梦中意识到做梦了，然后就全身发麻，眼前景象还在梦境中但都动不了，也控制不了，为甚？
厄...酒心姐姐,好奇地问一问,.......练出体有增加睡眠质量的效果木........这几天(新手)感觉白天有精神了多~....早上也会在闹钟前自己就醒了.......还有芥末实用的效果木~
有个人都提示我是做梦了，自己愣是没想到验梦，郁闷0.0。。。之后又梦到自己出体了。。。
酒心姐姐啊。。。。。。。。。。我想你了。。。呜呜呜
太长了，先马
大师~我今天中午是知道清明梦这个概念之后的第一次出体，也不觉得很难，但是出体后，首先是看不清，什么都没有；其次是不停的飘，要抓住东西才能停，触觉感倒是很强，只是看不见觉得没啥玩的，只好就醒了~怎么解决啊~和我高度近视有关么~
........
马
引用@kqbuxlpk(2399楼)
现在我就有一个问体，午睡有信号出体时，质量很差。
而且头痛得厉害，今天出的时侯，耳震得感觉都要聋了，
不只一次了，晚上没什么
就是午觉出体有这种感觉。有信号是我不急着出，我是等他够强才出的，
但到后来，震得头痛，耳也要聋了
但醒来后聋膜没问题
答：通常午睡时显意识会较强，出信号时显意识和潜意识会在比较高水平的活跃度上进行平衡调整，这样信号会较强烈。如果潜意识达不到这样高的活跃水平出体质量就会较差，要解决这个问题你可以试着加长放松练习的时间，着重放松显意识。
引用@我擦名字老重复(2400楼)
最近睡眠不足，所以没练出体，昨晚睡觉的时候，看到了梦屏，没抓住，就直接睡了。半夜醒来时，好像内心在跟我说，仔细听，有段对话，将它放大，就可以出体。我照做了，不一会，感觉身体急速向上升，我知道是出题信号，就继续，结果眼前一白，睡着了。真心想问怎么回事？
答：睡眠不足时显意识不容易活跃起来，半夜由你的出体意愿支撑，勉强激活了一会儿显意识，但是显意识太需要休息，所以马上就又秒睡了。这个只能通过补够睡眠时间来解决了。
在吗？
引用les九儿(2401楼)
唉，我怎么总是感觉自己有点急于求成了。。。酒心姐姐，唉突然发现自己迫切的想明梦，想出体啊。。。
答：意愿过强都成你出体的阻碍了，建议暂时放弃睡前出体练习，改走知梦路线，白天培养知梦板机，睡前只做放松，心理暗示和出体练习都暂时别做，一直放松到睡着，等待知梦。
我有两个问题要问
引用@QQ9349847(2402楼)
我在梦屏里看到紫色的雾气，还有跟黑的黑点，来回的飘，不知道是不是梦境？昨天晚上紫色的雾气里突然多出来了一个紫色的亮点？跳了一会我就睡着了，我不知道这是不是梦境，还有就是脑海里出现白天的某些影响，感觉看的很真实，但是把注意力拉回眼前又什么都没有了
答：是的，这是梦屏成像了，不过潜意识还不够活跃，没有造出有实际内容的梦境，只有模糊雾气，这是不够的，这时你要随时提醒自己保留一丝意识，再多坚持一会儿应该就能成功了。梦屏老是雾气的话可以试着主动去想象一个场景，推荐选择一个以前做梦梦到过的印象最深刻的场景，一边看梦屏一边想着那个场景，看能不能激发起潜意识来。
1.能让自己清明梦有什么好处2.有没有不练出体就能让自己做清明梦的方法
引用@禽兽先生___Rxx(2403楼)
虽然我还是有点迷离迷糊的但是我可不可以问一下白天老是幻想、做白曰梦有促进清明梦的效果么？我老是在白天想一些不切实际的东西，但是那些我幻想的人又很真实。
答：常做白日梦、白日梦内容丰富真实，这些说明你潜意识活性高，常常做白日梦也是对潜意识的锻练，高质量的清明梦需要的就是高活跃度的潜意识，所以这样做是有好处的。
引用@sammikaos(2404楼)
。。。。能不能把你的文章发我邮箱里我想保存打印出来慢慢看。。。。要能告诉我一声我告诉你邮箱号。。。。谢谢了。。。。
答：额，你可以自己复制啊
引用禽兽先生___Rxx(2405楼)
而且有时候我中午睡觉的时候会抽一下，然后就是手抽，有一次手抽不由自主的打掉了水
答：呵，动作还挺大的，这是肉体没有完全进入休眠状态，注意放松步骤。
引用@simple_暖阳(2406楼)
会不会出现什么意外？或者说醒来的时候会感觉十分虚弱劳累的样子？
答：练法不当导致失眠算意外不？如果练得失眠了第二天是会觉得劳累的。
算我没问过，我有强迫症，我自己想了想，不能玩控梦的。。。因为我在清明梦中自己还是有强迫症，对吗？lz？
引用@Gbjscao(2408楼)
我出体时就感觉被吸了下…他们怎么弄的…好像可以灵魂出窍一样…好烈害…怎么弄是不是还可以看见睡觉的自己？
答：本贴中所说的出体不是所谓的灵魂出窍。在练习出体过程中一直保持着显意识，所以显意识的记忆没有断层，会一直记得自己躺在床上，这时潜意识活跃起来，潜意识将要制造的梦境可能与你睡前躺着的地方毫无关系，如果是普通梦的话这不是一个问题，普通梦中都是直接切换场景，因为没有显意识参与所以不会察觉到怪异，普通梦中你永远不会去考虑梦的开始自己是怎么去到那个地方的。但是出体过程中显意识一直在工作，这样直接切换场景显意识是难以接受的，所以潜意识就会制造一系列的离开身体的过程的幻象，布景给力的时候还能看到“肉体还睡在床上”的布景。你会发现梦中潜意识总是倾向于对显意识使用这种类似于欺骗的方式使梦境得以继续。
出体怎么弄？参考本贴14到19楼。
引用@是谁糖醋了流年(2409楼)
有三次在梦中意识到做梦了，然后就全身发麻，眼前景象还在梦境中但都动不了，也控制不了，为甚？
答：知梦瞬间没有控制好意识平衡，但是状态还没完全消失，所以又进入了调整阶段，就出现了发麻这样的出体信号，这时你眼前有景象的话可以把这景象当做梦屏，重新抓屏入梦。
引用@璇玑梦赤夜陨(2410楼)
厄...酒心姐姐,好奇地问一问,.......练出体有增加睡眠质量的效果木........这几天(新手)感觉白天有精神了多~....早上也会在闹钟前自己就醒了.......还有芥末实用的效果木~
答：这个就跟你自己的练法有很大关系了，有的人练得失眠，有的人练了睡眠质量显著提高，看来你的练法很不错呢，继续下去就行了。
引用@水煮浣熊(2414楼)
大师~我今天中午是知道清明梦这个概念之后的第一次出体，也不觉得很难，但是出体后，首先是看不清，什么都没有；其次是不停的飘，要抓住东西才能停，触觉感倒是很强，只是看不见觉得没啥玩的，只好就醒了~怎么解决啊~和我高度近视有关么~
答：梦中的视觉效果跟现实的近视无关的，我自己也是近视，但在梦里基本都可以看到很清晰的画面，不只是我一个人这样，所有我看到的相当描述中都表示近视无影响。你的问题，包括看不清和梦体飘浮不能停都是梦境不够稳定，出体以后先验梦然后稳定梦境，具体方法参考本贴20到23楼控梦部份吧。
引用取名字太艰难(2423楼)
1.能让自己清明梦有什么好处2.有没有不练出体就能让自己做清明梦的方法
答：1、参考本贴6楼【追求清明梦的意义】为什么要练清明梦，练好清明梦可以干什么
2、不练出体就练梦中知梦吧，知梦的练习方法在本贴9到13楼。建议先看贴再提问哦。
引用@取名字太艰难(2428楼)
算我没问过，我有强迫症，我自己想了想，不能玩控梦的。。。因为我在清明梦中自己还是有强迫症，对吗？lz？
答：很多人都有强迫症啊，不知道你是哪种强迫症，如果不是太严重就完全没必要担心，我自己就有一点轻微的对称强迫症，在清明梦里我没注意过这个问题，现在回想起来似乎也没有发生什么强迫行为，我觉得可以试下在清明梦里纠正自己的强迫症，说不定可以成功哦。
我的有点严重了，都有余光强迫症了
并且我还有思维强迫
LZ，对称强迫我可以帮你解决，就是不反应，症状来时不要管它，也不要在大脑中做出评价，我相信凭LZ大师这悟性能领悟到，你就可以轻松克服对称强迫，还有，记住，对强迫症状要顺其自然，为所当为，这是森田疗法的观点，对强迫内容不理会，把注意力拉回到该做的事上去，不要惧怕强迫，要学会接纳强迫，将强迫看淡，希望对LZ大师有所帮助，我自己强迫症目前就在这样自我自救
这是我的一点小小的见解，呵呵