[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]

关於那些检测脑电波和眼动，一旦发现你开始做梦了，就通过灯光提示，唤醒你的显意识的眼罩。 我个人认为实用性不大。原因如下: 这个东西，它监测到造梦者的快速眼动期REM后发出光来提示造梦者。 大脑对於光这些东西会把它转化成梦境的某些元素来提醒造梦者。 这在梦中会转化为什麼不一定，有可能是梦中突然感觉有亮光、梦中人物拿光亮的物品给造梦者、梦境画面变模糊、梦中感觉有光线照进来、爆炸...等等之类。 问题是造梦者当在梦境中接收到这些异常的梦中元素后，必需自身有能力能够把这些(梦境提示物、梦境提示场景)理解成是现实中的眼罩灯在发亮而才能从中知道自己在做梦。 总之是造梦者本身必需能有具有这样的理解能力，否则造梦者本身在梦中看到太多闪光、爆炸、造梦者本身显意识不能辨别的话还是不能知梦。 梦境完全使用手册作者史蒂芬．赖博格博士自己在书上就有写到当他们跟人合作研究制造这种眼罩时，他们的心得，有一个要点是:[使用梦境亮光时，心理准备至关重要。因为当你在做梦时，如果你的心理准备并未专注於辨认出梦境，你就不会明白亮光代表的意义。发明出让你做清明梦的设备是不可能的，有些事你还是得靠自己努力才行。] [梦境亮光使用者的挑战之一，就是要先做好心理准备，不论亮光在梦里以何种形式呈现，遇到时才能辨认得出题示来。有时候，来自梦境亮光灯的光，在梦里看起来就和清醒时一样。然而，在绝大部份情况下，亮光的呈现形式会与梦境环境交织得天衣无缝，因此造梦者必需极度留意，从另一个世界传来讯息的可能性。]

2015/3/1过下午后要煮饭，突然间急性眩晕症发作，整个人很难过。 3/2不能出门.3/3好了一点，下午还做了3次清明梦。 3/4(周三)眩晕症又再发作，同时极度没有体力，好不容易去诊所看病，拿了3天止眩晕药和1个月长期吃的止眩晕药，另外还抽血验血，医生说低血压。这几日身体很痛苦、虚弱，头脑方面感觉怪怪的，整日只想沉沉睡去，睡了很久但是就没再做清明梦，估计是身体不好，减少做清明梦的能力，一方面自己也不太想做清明梦，只想先将身体养好，一方面是猜是否是吃药的关系会影响做清明梦的能力。总之好几天没能做清明梦，也好，先顾好身体为上。 3/8周日看验血报告，严重贫血阿~血红素只有9.5(医生低於8就要输血)，检查表红色数字就是代表低於平均值，我那表惨不忍睹阿~拿了长期的补血药来吃，等看效果。 3天止眩晕药的药吃完了~只需吃长期的止眩晕药，3/9周一回笼觉就做了一个清明梦了! 但是目前我体力脑力都很差...不想也无法再花心力写3月做的清明梦日记了!

今日有点空，想顺便分享一下做清明梦的一个很重要的要点，因为体力关系，我只能大概简单的写: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ [你挑对时间来练习做清明梦了吗???] ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 是的，不管你是选择哪种方法练清明梦，则必需选对睡眠时间来练习清明梦，而不是只是不挑时机地躺在床上等待清明梦来临。 首先得先了解这个睡眠规则: [深度睡眠的重要性 科学已经证明，当缺乏睡眠时，人的身体在白天会受到损害。比如打瞌睡，头痛，反胃，肌肉酸痛，不能集中注意力。 当人不规律的缺乏睡眠时，身体会减少其他阶段的时间而优先给深度睡眠阶段。这就解释了为什麼在人睡着的头3、4个小时里大部分是深度睡眠阶段。 因为人的身体优先要获得深度睡眠，那麼这个阶段就不能被错过了。看看前面那个图表，在睡眠的前期，深度 睡眠的时间是最长的。 人的免疫系统在睡眠时会抗击疾病，这也解释了为何当人生病就睡的比平时多。] (PS:关於上面文章的全文在这里，需要看详细内文的请点:http://tieba.baidu.com/p/1385911409有关睡眠的那些秘密) 以上文章的重点就只在於这[人的身体优先要获得深度睡眠]十三个字。 在深度睡眠里，人不做梦。人做梦的睡眠阶段是在第五阶段的“快速眼动阶段”，或简称为“REM”。 所以照正常人白天起床；晚上入睡的规律来看(非夜猫子型态)，当晚上来临，人带著一身疲惫准备进入梦乡。 (这人可能是从晚上九点后到半夜一、两点才进行入睡)，在此时入睡后， 照这个[人的身体优先要获得深度睡眠]的生理时钟要点，这时在头几个小时，人是不易获得清明梦的。因此那些希望藉著晚上入睡，一进入睡眠就能做清明梦是容易徒劳无功的。 所以，千万不要希冀著晚上刚一入睡就能马上做清明梦，这不是个做清明梦的好时机。 但有个破例，可让人在晚上入睡时，就能马上做清明梦: 当人熬夜或失眠，可能熬夜到半夜三~四点才去入睡，这时可能因为身体已很疲惫但精神还没能顺利睡著因而产生的睡眠障碍而不得已得到压床现象(鬼压床)，因此被迫地进入清明梦。 但在这种半夜时段，因为压床现象而得的清明梦，对於造梦者本身而言可能会导致身体不适(醒来后可能失眠或者再度进入被鬼压床现象)，因此不是长远练清明梦的好时机和方法，所以不建议如此做。 现在了解不要希冀著晚上刚一入睡就能马上做清明梦，这不是个做清明梦的好时机。 那麼哪些是做清明梦练习的好时机呢? 简单的打: 一:白天的回笼觉 二:下午的午觉 三:利用醒来再睡清明梦法，像是清醒再入睡Wake Back To Bed(WBTB)指导的: [1.根据自己入睡速度，把闹钟定在六小时之后。 2.被闹钟叫醒后，下床。让自己清醒20分钟。 3:回床接着睡。 PS:这个清醒再入睡法，不管是把闹钟订在几小时，五或六小时，重点就是比平常起床时间还早一点起床，然后保持清醒一段时间后，再回床去睡回笼觉。] 我自己主要是只要利用一:白天的回笼觉和二:下午的午觉，就可以产生很多清明梦。 晚上入睡只求自然入梦，若能自然进入普通梦，然后知梦而变成清明梦就算很好。 总之绝不在晚上入睡前特地要求自己要练[自然知梦]之外的技巧--也就是我不在晚上练任何[清醒导入清明梦法]，因为晚上练的效果绝对不会比回笼觉和午觉来的效率高，也容易失败，一切都归因为[人的身体优先要获得深度睡眠]。 其他那些做清明梦要先记梦境日记，练知梦工夫，和各家关於清明梦技巧就不多说了!这些在很多清明梦书里和网站都会有提到，也就不是此文重点了!

今天身体状况还OK，等等早上11点要出门，可以写一点点之前没写的梦境日记。 梦的日期是在3/2~3/8日之间做的，因为这段期间我体力不好没特别记梦，所以搞不清楚确切日期。 我练清明梦久了!我注意到有个现象是---普通梦的画质越来越好，越来越高清。注意:是普通梦的画质喔! 会提到这一则普通梦主要是关於我在梦中的视觉感，这梦画质非常高清，并且可以放大我在梦中想看的画面。 (梦境30)看梦中的眼睛(普通梦，不知梦)3/2~3/8日之间 [前面梦境内容忘了!接著在梦中我好像有洗衣粉沾到眼睛上，於是跑去用自来水冲洗眼睛。 冲完眼睛我想著:(听说用自来水洗眼睛，眼睛会长阿尔米巴虫?之类的)，我因此有点担心。 接著我感到眼睛很痒，於是我跑去照梦中的镜子。镜子里反射出我的人---我的脸。 我仔细看著镜中自己的眼睛，发觉我的右眼球上戴著隐形眼镜， 然后在隐形眼境的下方--也就是眼珠下方有两条细细极短的红色条状虫在上头..扭动..。 在我察看我的眼睛时，这镜中反射的眼睛画面是非常清楚清晰且高清的，所以我才能看的到我梦中眼睛上有虫。 我赶紧拔掉想隐形眼镜并且想把这两条虫给弄出来，但却无法如愿地把虫给清出来。 后来我忘了梦境怎结束的，总之在我梦醒后，现实中的我感觉眼睛很痒，我猜是眼屎跑到眼睛里了!](完)

这几天可能是因为有吃药和补血的关系，精神比较好了!於是稍后更新一下进度。 普通梦而已，最近不容易做清明梦了!应该是之前生病的关系有所影响。 过了3/12凌晨，可能3/11这天我有喝咖啡关系导致失眠，因此可能大约到凌晨2点才能进入睡眠。 期间记得有做了一个普通梦，半夜我梦醒后试著回想梦境，记不起梦，只有隐约的片刻印象是我去买饼乾，记梦功力大退。於是又再度入睡。 之后做了个普通梦，梦到我过逝的母亲，但在梦中我完全不能觉察到她已过逝，唯一的好处是这场普通梦里视觉呈像高清，也可放大某处视觉，也能有一些临场感--也就是我有身在梦中当时的场景之感受，一样也是第一人称视角(但还是清明梦的临场感更好)。 不过当时我不知是梦，除高清视觉外，没体验到触、味、听、嗅觉。我看是因为练了清明梦的底子，导致连普通梦整个质感也上升了! (梦境31)梦见我的母亲(普通梦，不知梦)2015/3/12(约是早上6点时做的梦) [梦中我坐在汽车后座最左边的位置，我的身体往左边车窗侧坐著，倚靠著椅背。(这场梦的临场感主要来自於我当时有乘在汽车中的感受，也是第一人称视角，只是我不知梦)，视觉高清，是个晴朗的大白天。梦中我没戴镜框眼睛。 汽车前座左边驾驶座是我的先生，他正在开车。右边前座坐了一个我的小孩，后座右边依稀也是坐了我另一个小孩。 我先生貌似正在开车要回我中部的娘家，这车开在中部一处陌生的乡下道路，道路旁有田地、青青草地。 我先生不熟悉路，可能开错了路，现在他要倒车。他倒车时感觉撞到一个东西，我往后车窗看到我们的车尾擦撞到后方的一台货车头了! 不过那货车司机只是把货车后驶，让出位置给我们，没有找我们麻烦。 我先生继续往前开，我往车头看，车上有摆一台卫星导航GPS系统，他边开边看著这GPS系统研究怎麼到达我娘家。 我出声跟我先生说让我帮你看怎走之类，但我先生不理我，他只要自己研究GPS怎麼导航就好了! 我心里有点不爽快，因为觉得先生开错了路，又不让我出手帮忙，怀疑是先生因此故意拖延到娘家的时间，不想让我早点到娘家。於是我就有点生气地靠著椅背侧坐著，感觉有点困意，有点想眯一下眼。 这时我脑中自动生成一些念头了!我脑海中想著我们这次回家是要去看我的母亲，今年过年时我母亲没有出现，我的母亲不知怎的，好几年没出现了! 现在终於有机会了!娘家父亲让我们知道现在可以回娘家看我的母亲了!现在我的母亲就在娘家呢!!!! 我心中想著我的妹妹说她都快忘了母亲的容貌了!等等我回娘家后就可以见到母亲了!我好高兴又期待!!! 我又突然想到:糟糕~我忘了带我的照相机了!我想要回娘家后帮母亲拍照留念，但现在我身边只有手机，可是手机拍出的画质又不好，懊恼阿!!!!!!! (以上是我在梦中完全不知梦，所以忘了我母亲早在我20岁时就过逝了!!!)](一，接下)

(接上2) [先生缓缓开著车，他边开边察看GPS，GPS写那边是1还是3之类(个位数~我醒来忘了实际号码)，但是先生看著车的左边建筑物门牌号码是331，不是个位数号码。我就在后座看了一下GPS地图，於是这时GPS整个画面就变成放大形态，也就是我的梦中视觉只能看到GPS的高清地图画面。 我看到这地图有一条主要道路大大写著:[梧桐胫路]，字很清楚(现实中没有这条路名)。 (PS:我自己自身经验，在梦里看文字，如果字是清楚可以辨认的，那就看著字，看一下认得字就好。接著不要做出这举动:看一下字然后转头不看字，再回头去看字，这样梦中的字和内容就不易变动。 当然若梦中的字数较少也比较方便辨认文字意义，但若梦中字数太多像本书一样，我就不容易理解内容了!容易看的懂字但理解不了一篇内容，原因是梦中的文字有时文句编排很奇怪，不易阅读。) 然后这道路的旁边附近有圈写著一些个位数的号码...3.5.1.7.2.8.4....这样。我研究一下地图发现这个位数号码不是代表门牌号码，而是可能是一个代号--可能是注明某个景点的代号而已。 当我不想看地图后，梦中视觉又换回正常的我坐在汽车后座的画面，我跟先生解释说那1还是3不是门牌号码。接著现实中的七点手机闹钟响起--设来叫我女儿起床好上学去。我就被吵醒了!梦就中断了!!](二，完)

2015/3/13早上8点多送儿子上幼儿园，再回家上网到早上10点，之后去补眠睡眠，做了清明梦。清醒导入的清明梦。期间清明梦中断好几次，意识回到身体上，又试著再度入梦，又成功了清明梦，陆续重覆几回。因为进梦~中断~进梦~中断来回好几次，忘了详细次数，也许是4~5次左右。有些梦境内容忘记，尤其是前半段的梦。 梦醒是中午12点。等等要出门，所以梦境日记只能尽量简短写就好。 (梦境日记32)多次入清明梦(2015/3/13早上10点~中午12点) [早上10点进入卧房睡觉，花了一点时间在等待睡眠上面，我逐渐进入半恍惚状态有点恍神了!，脑中出现了两个时间非常极短的普通梦，每一个梦维持不到1分左右吧!在第二个梦时我突然惊醒，惊觉刚刚已短暂进入梦境且流口水不自知，我擦乾口水，开始注意身体和意识的状态，觉得接下来应该是可以清醒导入清明梦的好时机。 我继续保持想睡觉的感觉，但是同时需要注意一下闭著的眼皮下有没有出现画面了!没等多久，原本漆黑的眼皮下出现了部份画面，(现在我忘了是啥画面)，我等这画面放大且稳定后，起身就动到梦体，进入清明梦境中，此时是知梦状态。不过这第一场清明梦环境是什麼在我梦醒后忘记了!!!!因为这第一场清明梦我感觉是在室内，但我在里面没多久，梦境就自动中断了!我意识回在身体上。 接著我躺在床上不敢动也不敢睁眼，静躺著等闭著的眼皮下有没有再出现画面。(-这要理解成蚂蚁流的梦屏观念也差不多，但我习惯写:静躺著观察闭著的漆黑眼皮下有没有再出现梦境画面) 等没多久，漆黑的眼皮下出现了像是一个门之类的室内环境，我心中想著:可以进入梦境了!於是尝试要起身进入梦境，但是进不了梦境!(这天早上我才看了某个人在这吧写著他每做清明梦，他的人都是在画面外，进不了!我猜是我心里就受到影响了!) 我试了几下意识还是无法进入梦境画面，等於意识无法全部投入梦境里。我换个办法，先不要急著进入梦境画面，而是静待著一~两分钟等著这梦境画面发展更稳定点，再重新试著进入梦境画面，就成功进入梦境中了! 进入后一样是知梦状态，清明梦。这第二次的清明梦环境是在屋内，但不是我现实的屋内，里面也没有别人，於是我开始试著要自主离开这个梦境环境。我对著一扇门，手握著门把，然后想像著:当我开门后，我会进入隧道来到新的梦境场景。但同时这次我想要来个新试验:我在穿越隧道时，手要维持握著门把的触感。 於是我右手握门把，然后开了门，我进入了一个漆黑的隧道感，感觉意识一直往前快速直冲，但同时我右手还维持握著门把的姿势不动，然后右手依然有著握门把的触感。](一，接下)

回来了~继续写。(接上2) [穿越黑暗隧道时，一直感觉往前冲，这时只能被动地等到四周漆黑画面开始出现梦景，等这梦景稳固了才能停下来。过隧道时我有刻意想著想去梦中人物A或想像著有型男的地方，但想像力不集中，所以等到最后隧道尽头出现梦中环境了!不是我设想的地方:我来到一个很像我儿时老家的院子里，但不完全是我儿时老家的院子。(应该就是潜意识依照我儿子老家院子的印象胡乱拼凑的)来到新梦景我依然是知梦状态，清明梦中。 穿过隧道的新梦景比没穿过隧道前的视觉画质来的好很多，高清画质。所以过隧道基本上可以让梦的质感、视觉品质提升。 院子右边有两个很点像我现实里见过的资源回收老人，但不完全像。我暗地不太满意这次的梦中场景，因为出现两个老人...没有男人。当其中一个老人背对著我，我看著他的发型，心想也许可以把他联想成我已逝的母亲，让他变成我母亲的形象。於是我暗想著~变成我母亲，但当这老人转过头来，依然是老人。 后面梦境内容忘记..应该是没有什麼剧情走向，梦境中断，很快我又意识回体。](二，接下)

(接上，3) [意识回体后，依然躺著不要睁开眼睛，一样照的先前的清醒导入清明梦方法，静待著漆黑下的眼皮再次出现梦境画面。先前的清明梦维持时间都太短，不够长，不太满意，只能靠著意识有回体感时再度静待梦中画面出现后再次主动进入清明梦的方法来继续清明梦。 等一段时间，没等多久，接著我面前出现有一碗有摆著汤匙的甜汤--汤里下有几粒小小的像是绿豆仁还是花生仁之类的。(现实里，昨天我朋友说她想喝花生仁汤，我猜也许是这样所以这次梦里出现了甜汤画面) 这时我已自然入梦了! 一开始我面前出现甜汤时，我意识有迷糊一下，刹那间我不知在梦中，所以这次我没有拿捏好清醒导入清明梦方法，知梦意识下降。不过幸好很快地我又认知到我这是在梦中阿~又回复到知梦状态，因此从这是清明梦。 现在梦中我面前有一碗甜汤，除了甜汤外的其他周围画面是比较不清楚的，我在户外中。这次梦中的视觉品质比较差一点。我梦中的右手拿著汤匙，搅动一下汤，不小心让汤匙碰触到汤碗，这碰触后发出很响亮的像是敲到金属碗的声音，并且有回声再回荡。 我像是找到宝藏似的发现这次清明梦里又出现了明显的听觉，有人说他们在清明梦中听声音都像是隔了一层膜般听不清楚似的，但这次我梦里听到的声音是跟现实一样响亮明显。因此我就开始做实验了! 我反覆用汤匙敲打这碗，碗就发出宏亮像敲到金属碗的声音，应该说像是听到念经用那种金属钵被敲打的声音。在我敲时，接著碗开始变成没有汤，像是一个钵的样子了! 我试著把碗摆在我梦中右耳边敲，就从我梦中右耳边听到碗发出金属声，声源明显在我右耳边。反之当我试著把碗摆在我梦中左耳边敲，就从我梦中左耳边听到碗发出金属声，声源明显在我左耳边。我反覆试验几次后，又发现即始我不敲碗，但只要我意念想著碗被敲，这碗一样会发出金属声。](三，接下)

(接上4) [接著我又发现这碗不是发出金属碰撞声了~而是自动发出一种乐曲的声音，没有人唱歌的纯粹音乐。 於是我又试著把这碗移到我梦中右耳，发觉就会感受到音源来自右耳边比较大声，从右耳边传来。若反之移到左耳边，就听到这音源来自左耳边比较大声，从左耳边传来。所以这场清明梦中的声音可以有来自左右之分。 不管怎样声音都是很宏亮，跟现实一样，这是我毕生梦中听到声音最清楚的一次了!所以听觉效果非常佳，不过视觉效果反而就不好了! 我在反覆做这个声音试验时，另外注意到在靠近我右边不到两~三步的距离有一个直立标志牌，牌上有约十来个文字，但字体就不清楚了!每一个字体看起来重叠又模糊，不好辨识。我只瞧出第三和第四个字依稀是写(台湾)这两个繁体中文字体，其他的字就无法辨识出来。可谓这场梦让听觉提升，但视觉品质下降了!](四，接下)

(接上5) [这个听到碗发出声音的清明梦算是今日第三次清明梦，前面梦到像是我儿时旧家，并出现老人的算是第二次清明梦。 然后我写文到一半，才发觉忘了某个片段，就是在第二次清明梦--我在像是我儿时旧家，并出现老人的这场梦里，然后他们有交谈起来。因此我有刻意去注意这两个老人是如何交谈的。 因为平常在梦里不会特别注意到梦中人物讲话时，有没有开口发出声音，有人说在他们的梦里，梦中人物是用意念沟通的，而不是用言语。 我知道在梦中可以用意念跟梦中人物沟通，但更想明确肯定梦中人物会否动口发出声音交谈呢??? 我以前经验是认为是可以，但这次我要更认真观察，我要明确100%感知到他们的确有发出声音。 这两个老人没有注意到我似的，他们自己互相自动交谈起来。我特别仔细注意观察他们是(用意念沟通)还是(动口发出声音讲话)。我察觉到他们是(动口发出声音讲话)的，所以在梦中我是有明确听到他们发出的声音，其中有一句话还是用(闽南语)发音。 不过他们交谈的内容我当时听不明白，我只能听到他们在发出声音讲话，但不是很能明白他们话语的意思，在梦醒后对於他们的交谈内容更是忘了一清二楚。 所以现在我确定在我的梦中，梦中人物交谈可以是用意念直接沟通，也可以是动口发出声音与之交谈。](五，接下)