[漫游清明国度记梦帖_记录入清明吧后的记梦帖]
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只看楼主温柔霸占全部9第 811 楼 ·
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夢行者DREAM楼主第 815 楼 ·
我最近几天遇到一个瓶颈，就是想不到下次在清明梦里要做什麼好。
我前晚和昨晚都在思想，我到底要做什麼好，但暂时没有想到。
平常我现实中，还没进入清明梦前，我都会先设想好可能进入清明梦后要做哪些事或任务。让自己有个目标。
而目前，突然不知道若下次清明梦该做什麼好。梦吧和铁吧是有写了不少任务可以参考，什麼十大任务阿!梦神专线阿!梦中四问阿!!!但是我的心理状态不是不知道有哪些任务可做，而是没有什麼太大的欲望和兴趣做任务。
是有想做清明梦的意愿，但没有特别想在清明梦里干麻干麻的欲望。也许可能会想在清明梦里坐著、躺著、发呆、静静待著看风景、醒在当下....这样。可能就想单纯地待在清明梦的精神世界中，我觉得这是一个美好的领域。
总之一切都等到下次清明梦来了再说，见机行事了!说不定一入梦后，一些欲望又不自觉涌起了!
- 士乾弑神没有欲望不代表很厉害。要先经历，体验到很多的美好，然后毫不在意，不强求，才算好
夢行者DREAM楼主第 816 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 817 楼 ·
(梦境83)高中同学B(2015年，日期是这几日)普通梦，共三则。
梦一:[晚上正常入睡，期间做了一段关於高中同学B的普通梦，第一人称视角。我和他同在教室里，梦中还有其他人在。他不理我，我也不敢理他(有些剧情忘记)，我试著要去找他解释心结。(内容遗忘...)经过一段长长的诡异浮在空中的走廊，竟看到我的女儿也在梦中。我继续想去找B解释，走到教室附近，找[24号]教室，还没找到他人，就梦境结束，梦醒。]
这个梦醒后，还在半夜里，继续入睡。再度又做了相关的梦，但场景不一样。看下面:
梦二:[前面梦境内容忘记，第一人称视角，梦场景时间是晚上。
我要去找高中同学B解释当年误会，走到一个现实里没去过和不存在的场景。户外，我来到一栋平房前，进去看到一个年轻男人C，以为是B但发现不是B，C说他是B的哥哥。里面还有一个女生说是B的妹妹。....后面梦境内容忘记，总之还是没找到B。梦醒]
夢行者DREAM楼主第 818 楼 ·
梦一和梦二结束后，晚上就没再做关於B的梦。后来白天醒来活动，到下午午睡，又梦到找B的普通梦。第一人称视角。
梦三:[我和B同在高中教室，我坐在最靠右边的一排，中间位，B坐在最靠近左边走廊窗户的一排，最末位。
(梦境把当年我们现实高三时的座位方向大致上互换了!
现实里高三我坐在最靠近左边走廊窗户一排，最末位，B坐在最靠右边一排，最末位。)
教室里还有其他同学在，我偷看著B，想去找他解释但又不敢。但后来还是决定不顾旁人眼光，要去找B解释。
我从座位站起来，经过教室前面讲台走道，离开教室前方门口，来到教室走廊上靠近B的窗边。我突然又发现B的位置变动了!他变成不是坐在最左边那排，原本我看到最左边的位置换坐了另一名不认识的梦中男子，B坐在梦中男子右边一排。
B穿著便服，戴著太阳眼镜，并且还在画画中。我疑惑中为啥B会穿成这样还戴眼镜边画画，这不是他平时的风格。(PS:做这梦前，可能是前一天，现实白天里我帮儿子买了太阳眼镜)](一，接下)
夢行者DREAM楼主第 819 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 820 楼 ·
温柔霸占全部9第 821 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 822 楼 ·
连续几天没好好睡饱。周一排戏、周二演戏。周三就是今日，早上送儿子上幼儿园后回家到10点时补眠到中午12点。等等两点才得出门。周四讲故事...。很想有一天可以从晚睡到早...一直赖床睡不用早起。
2015/6/3凌晨睡...一直睡到已天亮的早晨时分，自动醒来稍微回忆一下梦，知道有做梦并且有片刻记忆。再走去上WC，边走边回想，还以为自己又忘光光了!就在WC中，关於梦的回忆就开始陆续出现。回房继续躺平回想当日梦境。
(每天入睡醒来，我一定会回忆梦境，普通梦我不见得会写在梦记里，但是记梦:回忆梦境的基本功大致上是每天都在做的，我会边回忆，整理完尽量让当日梦境在脑海里重放一遍。有时会特别著重在某些视觉印象鲜明的场景)
就在回想中，不知过了几十分钟，发现自己因此失眠了!脑袋里思绪纷飞，又夹以一些短暂画面闪过又逝，难以停止思考好静心入睡。这时想到了关注呼吸法。
关注呼吸可以放空身心，帮助入眠。(梦中木屋的临睡点帖子有写到:关注梦屏会让显意识提升；而关注呼吸则会可放空身心，这两个作用是相反的。查见:http://tieba.baidu.com/p/2138043582)
夢行者DREAM楼主第 823 楼 ·
而我想到这时我需要放空身心才能帮助入眠，所以这时不能关注脑中画面，而是要(关注呼吸)。於是我开始缓慢地呼~~~~吸~~~~呼~~~~吸~~~~~在做这个呼吸步骤时，不能急促的呼吸，而是像有点深呼吸、步调放慢一点。
就在关注著呼~~~吸~~~~之间，运用的当的话，本来一直运转思考的脑袋会因此断了胡思乱想的线，而变成集中在呼~~吸~~的韵律动作中。
而在呼~~~吸~~~之间，有时会发现本来身心放空了!但不知何时脑袋又偶尔闪来一些胡思乱想的念头，就再度刻意关注呼~~~~~吸~~~~~~。重覆做了很久...就开始觉得有想入眠的感受了!后来就可以入眠了!!!
我想这(关注呼吸法)应该适合半夜醒来会胡思乱想，忍不住一直思考类型的人...，像我就属於难以入睡体质，离奇地用了有效，运用的好就可以斩断入睡前忍不住喜欢动脑思考不停的习惯。
夢行者DREAM楼主第 824 楼 ·
网路流传一则(60秒快速入睡法今晚试试4-7-8呼吸法分分钟教你轻松入眠)，号称可以快速入眠。
[具体步骤：
1.用口“呼”的一下大呼气;
2.闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数(1，2，3，4);
3.停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数(1，2，3，4，5，6，7);
4.用口“呼”的一下大呼气，同时心中数8个数(1，2，3，4，5，6，7，8);
5.依次重复2、3、4步骤，“一呼一吸”为一遍，重复3遍。
因为这种呼吸的时候心中要数数，所以威尔医生称这种方法是4-7-8呼吸法。威尔医生说，吸气的时候要用鼻子而且不要发出声音。呼气时用口，要有“呼”声。而且一定要舌抵上颚。
有益于缓解焦虑
威尔医生表示，这种方法非常有效，其原理是让肺吸入更多的氧气，身体中氧气增多则能调节人的副交感神经系统的功能。
现代人总是处于一种紧张的状态，神经系统因为过度刺激而功能紊乱，于是导致睡眠不足。4-7-8呼吸法调节人的副交感神经系统的功能，让人少想那些杂七杂八的东西，这样就能安眠如梦了。]
==这个我试过，不过缺点是还要数数字，有时会太在意数在哪个数字了!!!!所以(关注呼吸)好处就是不用特别数数字，但是就在关注一呼一吸之间达到入眠效果。我自己的要点就是不能急促的呼吸，要慢慢的呼吸，尽量每一口气都是呼~~~~~~~(很)，吸~~~~~~~(长)。
另有网路看到的:[深呼吸10次。
深呼吸能放慢心率，使身体平静下来。需要提醒的是，吸气时要用鼻子，吐气时用嘴巴，尽量将气吐尽，重复10次，同时，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐纳上，有利于排除杂念，安然入睡。]
夢行者DREAM楼主第 825 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 826 楼 ·
回到841楼日记，我WC后用关注呼吸法，又得到睡意，之后入睡。做一普通梦，中期转知梦为清明梦。等等要出门，只能简略写...。
(梦境84)女儿.录音笔.施法(2015/6/3早晨)普通梦，中期转知梦为清明梦
[第一人称视角，视觉正常有颜色。前面梦境省略，我跟女儿到一处室内，里面有一男老师A，女儿先进去，我后进去。竟发现女儿裸身洗澡，男老师在浴室里看。女儿说是男老师要她这样做的。我就很生气，掏起一个录音笔，打算录下男老师的对话当证据。(现实中我没录音笔)
我拿著录音笔问A:(你是不是故意看我女儿洗澡?........)A也诚实回答。
然后录音中，我突然意识到:(这是梦，所以等我梦醒后，不知道还能不能听到录音的声音?希望到时可以听到录音的声音。)但是这时我还不能算是知梦完全，因为我虽然意识到梦，但是无法意识到当梦醒后，录音笔压根不可能会存在的。所以这里还属於普通梦，不能算是清明梦。](一，接下)
夢行者DREAM楼主第 827 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 828 楼 ·
(接上3)
[我们逃跑中，突然间我真正的意识到:(这是梦阿!!!我在做梦阿!!!)从这里转为正式知梦，清明梦。接著我没再去在意原本手中的女儿了!因为是梦阿!!!女儿形象也因此消失了!
我转过头面对女鬼那方向，接著双手手掌一握一放想像著施放法术..每放一次女鬼处就会爆炸。因此就看到远处开始爆炸。我想著这样梦中女鬼就会被隔绝了！
我开始往相反处快速飞行离开，边飞边想著:(我是要保持继续飞行，缓慢远离这个梦中场景；还是要使用隧道功能快速强行更换梦中场景呢?!!!)
就在思考间，我马上又想到:(不对!!!我想先回去教训梦中女鬼玩一玩，谁叫她刚刚吓到我...)
於是我又转过头准备往梦中女鬼飞去，这一回我可是带著清明梦的意识去找梦中女鬼小潜!!!嘿嘿!!兴致盎然，看我怎玩弄她!!!正在飞行中，突然梦境中断。醒](三，完)
夢行者DREAM楼主第 829 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 830 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 831 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 832 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 833 楼 ·
我遇到一大困恼，所以有几天没上来贴吧。
1:前几日我先生叫我家事做完才能上贴吧，他在家我也不能玩贴吧。这还是小事。
2:大事是...牙医说我上门牙齿槽骨流失，不能重做固定假牙，只能做活动假牙...。(植牙太贵了!花不起)
这个让我超级郁卒的，我卡在到底要先想办法留住三个牙齿还是就让医生拔掉..。
我才3X岁阿~做活动假牙能看吗???
就是这样我完全陷入人生的低潮...食欲不振...睡也睡不好，梦记目前没心思去更新了!清明梦暂时也没心情管，毕竟再怎样还是要先拥有健康的身心才能好好经营这个。最近会少上来这里，主要就是因为心情不好中。
超烦恼超郁卒超想哭的~~~~呜呜呜呜呜呜呜......
猎狐狸第 834 楼 ·
你的时间也真是够充足的，去年我试过夜夜清明梦，不过没有精力记下来，太累，白天需要补充睡眠。有时候清明梦也记不起来。每天记录都要消耗很长时间和精力，还要工作处理家族，不得不佩服你啊！厉害厉害
夢行者DREAM楼主第 835 楼 ·
夢行者DREAM楼主第 836 楼 ·
转贴刚刚回覆给别人的留言。
http://tieba.baidu.com/p/3807031429?pid=69399272368#69399272368
{梦屏是内在视觉。你不必特别去管是在眼前的黑暗还是脑后的空洞，事实上这影像都是在脑内的视觉下皮质区合成视觉模式开始。当它出现时，你闭著眼自然就会看到。
(这个看不是用肉眼看，因为梦屏影像是不需经过肉眼的瞳孔及视网网等一般视觉机制。)
以我的经验而言，梦屏常出现在闭著的眼前暗屏，甚至在额头区特别明显。
(梦屏影像感觉就在闭著眼的暗屏里，但是影像其实都直接发生在脑内，跟肉眼视觉无关。)
不要想用肉眼看梦屏，这样眼皮容易眨动会不舒服，所以有时我在关注梦屏时，我会偶尔关注在额头这个范围，因为比关注肉眼位置来的舒服多。
你可以试看看:关注(肉眼位置)是不是感觉眼睛容易用力或是忍不住眨眼皮?
但是我们往上一点，关注(额头)这位置，眼睛较容易放松和不容易眨眼皮。
反正当梦屏影像发生时，就会知道它在哪里。
先参考梦境的视觉成像原理:
[REM状态时，视觉区内也在发生著微妙的变化。主要视觉皮质区的代谢没有明显的提高，但是负责合成简单图像资讯的视觉下皮质区的神经代谢却明显提高。
人在清醒时，必需藉助主要视觉皮质区的第一步分析转换才能看到复杂的景物。但在快速动眼期睡眠状态下却不一样，你无需使用眼睛就能看到景物。实际上你直接从下皮质区合成视觉模式开始。]
梦屏就是跟梦境的视觉成像一样。
[无需使用眼睛就能看到景物。实际上直接从下皮质区合成视觉模式开始。]}
夢行者DREAM楼主第 837 楼 ·
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瘛瘲天尊第 839 楼 ·
温柔霸占全部9第 840 楼 ·
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