[梦行者Dream的清明梦国度记梦帖 2015年9月后] (第三个楼)

(接上，三) [我闭眼不动，感受到身体左躺在床上感，但身体有微微麻异像似还没真醒。因想到铁哥之前写在飞机看到梦体的那个帖，我故好奇若在此状态下，我睁开肉眼会看见什么，故实验微睁右眼，竟右眼看到的是不太像现实卧房的奇异画面，像房里墙上有蓝色奇异图象。闭右眼换微睁左眼，左眼看到的景像跟右眼不同，但也是非现实的奇异画面。闭左眼，重新微睁右眼，特地往我现实右手位置处瞧，看不到我的右手，看到再度不同的非现实奇异怪面，我忍不住惊想:(难到这个现实世界果真其实也是个幻像吗???????!!!!!!) 再试实验，为了确保我是真的睁了肉眼，故我开始小心挪移右手，并试图不让自己真正醒来，接着用右手指撑开了右眼皮，感觉到右手指妥妥撑着右眼皮触感，右眼看到是奇异画面。闭右眼再换撑左眼实验，看到另一种奇异画面!再闭眼。 以上过程虽然真有移动右手并反覆睁开眼睛之真实感受，但那真的是我动了现实右手和睁了肉眼吗?为求确定百分百实验成功，再度静心深深去感受我现实身体位置，接着我感受到了!尼玛的，我现实右手根本没有移动过，还压着棉被离眼睛很远呢!!!!! 我再度体验到小潜(拟真)身体感受的强大能力!!!!结论出:以上我从头到尾都没有成功睁过肉眼和移过现实手一次。全都是梦眼及梦手!!!!](三，接下)

(接上，四) [不再搞实验，再度挪移左梦手摸着感觉看不见的床触感，起身走，一路深化，周围场景渐出，但可能刚才玩睁眼实验，小潜这次模拟出我眼前有几个区块看不到。我走在黑暗摆有两排椅子的室内，有许多梦中人坐在椅上，一路摸着他们脚感受触感，心想找个男的好了...走。。。意识回床。 我闭眼不动，感受到身体左躺在床上感，意识焦点转移入梦，感觉有块看不见的布缠我头，取掉。我在一陌生看不清的卧房里，摸着梦体触感很淡不踏实，想着想像有个男的好了。有污不写。。。意识回床。 我闭眼不动，感受到身体左躺在床上感，还额外多出双脚夹着物感，靠这想像出了场景，我在昏黄卧房里，趴着感受触感有污不写。。。意识回床。 我闭眼不动，感受到身体左躺在床上感，一样多出双脚夹着物感，再成功想像出场景，我在昏黄卧房里，换躺着感受触感有污不写。。。意识回床。 我闭眼不动，感受到身体左躺在床上感，听到现实儿子逐渐靠过来问话:(妈妈你睡饱了没?快中午了!!!!)(妈妈你睡饱了没?快起床啦!!!!)我暗想:(别吵我呀!!!我还想再试着入梦阿!!!)现实儿子边问边过来反覆拍了我右腿，我不得不回话，真醒在现实床上。](四，完)

可能于7/4(一)半夜1点多睡，忍不住思考了关于清明梦之事，也思考了师徒系统，偶尔换思考生活琐事，很晚才不知不觉睡着。。。(不知多久)。。。 感觉躺在卧房地上还思考着清明梦事情，思考到了错错最近弄的师徒系统；思考了欲梦回当年在群聊里说他擅长太玄、间接、而错错不懂间接是啥；再思考猎狐狸适合教梦屏等师徒帖方针走向...思考间脑中偶尔会跑出思考画面，其中一画面是在绿色树林乡村大道，而大部份是无画面只有我在思考着。接着，意识慢慢回复到现实，方知我已在不知不觉进入睡眠了!只是在此睡眠中我还进行着大部份是思考性的意识流，处于似是半清醒半睡眠奇妙状态。 此时醒在现实，起床wc顺便看天色猜是早上5点，查时为早上5点5分，判断还不错。回昏暗卧房地上躺，ssild，因ssild前面是在思考着清明梦之事，意识因不断在动脑已有点半清醒，起床后也清醒一定程度，于ssild切换时，较难达到理想的恍惚效果。ssild完后，准备睡，但感觉有困意但是脑袋又忍不住会思考到清明梦之事，又耗了很久，无法速睡。期间想到CALD，闭眼开始在假想感受的昏暗卧房里考虑要把梦灵安放在哪处，想着要放在床边还是客厅，放卧房又觉不安全感，故暗想把梦灵放在客厅长椅处，等我入梦时它才会进入卧房提醒我---(你入梦了!) 另再暗想假想感受到的客厅窗打开后就连接到梦中鹿晗的黑色低调家具家里场景] 假想梦境地图在心里连接好，梦里--昏暗卧房是起点，出卧房门右转是客厅，梦灵在客厅长椅，有需要时它才会入房提醒我。客厅窗打开可进入鹿晗家场景。 (鹿晗家场景在之前普通梦梦过一次，以该梦做完未来设定) 没预定梦灵形象，希望它自主决定形象为何。

接上，后换移去昏暗卧房床上一个人躺，现实儿子躺在卧房地上睡，之后听到早上快8点先生手机闹铃响，之后先生上班。之后我终于睡着，先得一普通梦后接假醒: (梦记两百九十七)牙齿有虫(2016年7月4日周一早上8点之后)普通梦 [第一人称，视高清有颜。我看见我口中之牙齿特写，有怪突起牙肉，用舌头顶看看有触感，用左手抠出一陀物，黏在手上像是极小一丝丝一瓣瓣米白色的橘子果肉(视高清超好)，再端详，此一丝丝肉竟各自擩动，是怪虫阿!在陌生大室内跟男NPC讲述，再去洗手台准备漱口。。。 (假醒)-我醒了!躺着拿出镜子照牙齿，白色牙齿颗颗分明并见红色牙龈(视高清)，欣喜没长虫。 再真醒...我醒在现实昏暗床上，周围无声。](完)

接上，真醒后我用舌头顶一顶牙齿感受觉察跟梦中口腔有何不同差别，后再睡，进入精彩过程: (梦记两百九十八)入梦履次有人提醒我.梦灵首次出场?(2016年7月4日周一早上8点之后)清明梦 [现实:我正躺在昏暗卧房床上闭眼欲睡，一段时间，感觉还没睡着。 躺着听到一阵[咚咚咚]有人爬上床声，接着看到约120CM有像我儿子的矮瘦裸身男生身形过来并坐在我右边，接着他开始把手指插入我口腔里，这样我难正常入睡!!!被干扰了一两分钟，有点心烦，我醒来! 感覺身體疲憊，閉眼續睡。沒多久換感受到明顯夢屏畫面:全部鮮黃色色調，中間是一隧道漩涡，知道是梦屏画面，随着专注瞧而看到中心隧道漩涡不断旋转深入，之后两旁现出黄色小尊佛像，再继续深入，看时同感身体特别疲惫，瞧一阵后，梦屏画面结束，没能顺利入境，我回到现实。 想起身察看现实儿子有无继续躺在地上睡，这样方便让我辨别，但感身体疲惫，故不动续睡， 再度听到一阵[咚咚咚]有人爬上床，又似看到一小儿，他坐在我右边再度把手指插入我嘴里，弄得难受，觉得很烦，被扰乱一两分后醒。 这次起身看一下现实儿子正还躺在地上睡，回想先前梦境分析现实与梦境差别，提示自己入梦后若闭眼可看到小儿影像就是入梦了，在现实闭眼是无法看到小儿影像的。续睡。](一，接下)

(接上) 我于7月9日如上回答战神景景，但为求严谨，我于7月9日晚上睡前放了梦控师一书在卧房电视柜旁，我先大概记读了封面及封面内页蚂蚁哥的照片及右边那张浅蓝色地球星球图，及第002页(什么是清明梦-梦里知道自己在做梦，就是清明梦。)及016页等级及017页新手需知的名词解释。打算入梦就若找到梦控师一书就翻这特定几页来看看比对!(要不然我怎可能记住这厚厚整本书内容阿!!!) 可能熬夜于7/10半夜才睡，7/10没出体。于7/11半夜12点多才睡，早上自然梦醒一次，想着看书的实验，赶紧第一时刻想著出體，以下内容: (梦记三百零一)第一次试找梦控师书实验.文字梦屏.文字书世界(2016年7月11日周一早上)清明梦-出体-wild [现实状况:我刚早上自然梦醒，左边紧贴着儿子，他手臂贴着我手臂触感，我们这次双双躺在地上，但是是头靠近电视柜睡，脚朝房里。想着看书的实验，赶紧第一时刻先用deild，但移不出梦体，换直接看梦屏，闭眼梦屏本是暗偏黑屏，瞧着一会并想着战神景景的看书实验，暗屏现出一大片蓝色底上浮现许多文笔飘逸美感的中文字，似又隐隐有个侠客画面出现又消失，再瞧，画面更往我这里迎来!我想着我要出体阿!于是就挪移出梦左手捏鼻，再移出梦右手撑住起身，眼前一大片蓝色文字梦屏的左下角略挪移出一小黑边，我就顶着眼前是一大片蓝色文字的梦屏然后行走在像我卧房隔局的空间里(看不到卧房视觉的!只能感受到空间感)出体，清明梦中! 深深感受到儿子手臂贴着我手臂之触感，故保持梦左手捏鼻感受梦体触感行走。在一片蓝屏文字画面下，我先依内心订下的卧房格局，起身先往房里走，绕过儿子脚边再转身走到电视柜前，摸到一大本厚厚的书之触感，想著成功摸到书了!但现时我只能看到一大片蓝屏文字画面，无法看到当前梦境卧房场景及这本书画面!我就站着想着:(这蓝屏画面快消失阿!!!我想要看手上摸着的这本书阿!!!)我瞧着蓝屏文字画面静等它消失...](一，接下)

(梦记三百零二)出体四次找书实验、灵跆拳介书、小品书(2016年7月11日周一早上9点后)清明梦-出体四次-wild [现实:于早上9点重新躺在卧房地上，这次换头朝房里，脚朝电视柜睡，打算这样我出体后不用再绕房一圈转身去找书，直接起身走往电视柜方向就可。 两小孩正在客厅玩耍，睡前叮咛了他们小声点，照样不听，大声玩耍中，克服这声音入睡，有必要出体的决心，故用的是自己较习惯之方法，直接先躺下休息放松再凭身心敏感度来判断出体了! 不知耗多久，期间仍可听到外界小孩声音，期间看到出现梦屏里有黑底许多白点点光画面，不理梦屏画面，翻身继续蕴酿睡意，该画面消失。忘了是否有先进入普通梦而梦醒或是没有先进入普通梦了!之后躺在地上还觉清醒，仍听到小孩声音，凭当下身体感判断差不多了!(当适合状态出现时，身体会有种跟平常清醒不一样的微妙感觉!此时其他出体信号皆还未出现，无任何梦境视觉、听觉、触觉提示，但可由身体的微妙感觉得知!我现在能感知的这状态时间出现在有出体信号之前) 也就是若由时间进程来看:TIME刻度:(清醒)---我感知的微妙状态----出体信号----(睡) 也就是清醒入梦熟悉后，身心敏感度够高的话，是可以抢在出体信号来之前就先主动清醒入梦、出体了!也就是能比以往更早一步清醒入梦、出体! 也就是不需再等信号了!!!早于信号前就可主动提早清醒入梦、出体。 人的意识很微妙，其实有很多次我们自认为还清醒着躺在现实里，但已悄悄进入梦境与现实交叉场景适合状态，只要一个意愿移焦，就已清醒入梦、出体。 这次不验梦了!我直接挪移左手、右手，撑着身体起身，耳边还传出两小孩声音，一开始感觉很像在挪移现实身体，但我坚信我这是会移到我梦体!!!我想着:再走几步我就可感受到梦体的特殊空灵性。视觉昏暗，走几步后梦境视觉渐出，我隐约看到昏暗卧房场景电视柜!我开始感受到梦体空灵性，确定我已成功移动梦体行在梦里，出体第一次，清明梦中。](一，接下)

收录回给战神景景的留言: [今天试了共出体五次要看书，以放在卧房柜上的梦控师为看书目标。第一次出体，摸到书触感，但梦屏有别的像，进入像中的武侠书世界。 不同时间段再试出体，第二次出体找不到书。第三次及第四次出体走到一半回体。第五次出体成功到柜前就是摸找不到梦控师一书，倒是摸到现实里没有的两本书，一本漫画、一本女性小说，两书文字皆可读可辨，但没心思细读。 http://tieba.baidu.com/p/4024063039?pn=62 (梦记三百零一)第一次试找梦控师书实验.文字梦屏.文字书世界(2016年7月11日周一早上)清明梦-出体-wild (梦记三百零二)出体四次找书实验、灵跆拳介书、小品书(2016年7月11日周一早上9点后)清明梦-出体四次-wild]

@梦亦流光 支字片语难一次言毕，你先需了解(一)意识焦点概念: 铁哥:[自我意识模型： 把“自我意识”想象成照相机的聚焦镜头。你聚焦到哪里，哪里的景象就变得清晰，其他的地方则变得模糊。我们不用人为的划分物质界和意识界，也不要人为的划分个体和群体。就当它们都是混在一起的，是一个整体，没有不可逾越的边界的。也就是说，我们可以聚焦在自己的物质身体、周边的物质世界、我们自己的梦境、别的物质个体、别的意识个体等等，甚至可以用广角镜来同时涵盖更大的范围。从“出体”的角度来讲，不用挤牙膏似的把自己的“灵魂”从肉体里挤出去了。只需要改变你的“自我意识”的焦点！你的焦点放在哪里，你就到了哪里，你就变成了哪里。] [【意识焦点】 几组太玄过后，睡着，然后再次醒来。这个时候我们往往会处在一个很微妙的状态里。有的朋友在这个时候，会记得要验梦，可是一捏鼻子，不通气，还是在现实中。这是怎么回事呢？ 按照意识焦点这个理论的说法，你的焦点在哪里，你就到了哪里。你聚焦在物质世界，你就以物质的形式存在。聚焦在梦里，你就以精神的形式存在。这个说法，不是科学的说法，目前的科学不能去证实它。我们虽然不要把它当成真理，却可以把它当做工具、手段。在上述这个情形中，它就能发挥很重要的作用。 上述的情况，从意识焦点的角度来看，就是我们处于梦与现实的交界线上。稍微往这边偏一点就是现实，往那边偏一点就是梦。一般人对于意识焦点缺乏敏感度，所以一动就是物质的身体，偏到这边来了，浑然不觉。然而我们通过锻炼，则可以对意识焦点变得更加敏感，更能捕捉到其中细微的差异。在这种交界线上，可以人为的将焦点予以转换。 我个人，还有吧里的诸如大数、木屋、小意等人，都已经对意识焦点有比较高的敏感度了。在遇到处于交界线的情况时，可以将焦点转移到梦中的一点，比如梦手上面去。这么一来，抬起来的不是肉手，而是梦手了。一旦梦手抬起，就起到了定位的作用，整个自我意识焦点都完整的聚焦过去了。这种能力，结合太玄，就可以达到几乎百分之百的成功率了。 当然，刚一开始，我们并不容易体察到这么微妙的东西。所以我们可以借助一些技巧。比较有效的一个就是放松头部。下次从太玄中醒来以后，保持身体不动，然后迅速的放松后脑，让脑袋深深的陷入枕头里，同时关注耳边。这个技巧往往会起到深化状态的作用，将意识焦点进一步的像梦境中转移。其特征就是可能会伴随而来的出体信号，诸如耳边尖锐的蜂鸣、身体的震动等等。随着出体信号的产生，我们这时候再抬手，就极有可能是梦手了。] [意识焦点发生转移以后，并不一定产生严格意义上的“出体”。因为这个身体，也就是你之前所说的“梦体”，还没有被模拟出来。为什么我不喜欢用“梦体”这个词呢？就是因为这个所谓梦体，其实和“梦”没有本质的区别，同样都是模拟出来的东西，可以说是梦的一部分，是你说的“虚拟的外界环境”的一部分。今天下午发生在我自己身上的事情就是个典型案例。我太累了，于是到楼下良子去做个按摩。按完了，按摩师跟我说结束了，开始往外面走。我一面答应着，忽然感受到身体和意识有一点点错位，于是立刻放大这种错位的幅度。几秒钟之内我的意识焦点已经跟着她挪到门口去了，离开物质身体了，没有任何感觉了。但是这个时候还完全没有梦体，没有视觉，甚至连环境都没有营造出来。这样去门口转了一圈，意识焦点又回到身体。再次出体，梦体和梦境都有了，但也就是梦了。] (二)如何转移? 了解意识焦点这模型后，处于梦与现实的交界线上，你关注在现实面，焦点就会往现实面聚焦，反之，关注于梦境层面，就移焦到梦境里。 要更明了实际如何操作可去搜关键字意识焦点等等有关的梦记。

(日记三百零五)DEILD.双手双脚跪地之错位感(2016年7月13日周三早上) [于7月13日半夜12点多于客厅地上睡，儿子躺我左旁。于早上自然梦醒，我略左躺睡姿马上保持闭眼不动做DEILD，移不太出，儿子又开始用手紧抱我身体，忽略儿子之碰触，换意念控制往左翻身，产生微微往左成功翻身之感，再续翻成感觉双手双脚跪地之感，已有微微手脚触地之触感，隐约中已成功错位并感觉此时意识离现实身体有几步距离之差，此时还无任何梦境视觉，昏茫茫。维持几秒后又回现实位，续再试，但儿子手又开始紧抱我了!再试不成。 换睁眼移动身体右远离儿子几公分，换关注视觉，这里关注太久，不知不觉睡去。](完)

我之前于6月11日写的文: {目前清明梦吧学习导航对1:进入清明梦的方法及2出体一词定义为: 1:[【清明梦练习方法】： 目前本吧主要有两套练习清明梦的体系方法。一：梦中知梦。二：主动入梦。 梦中知梦：普通梦中突然知道自己在做梦，我们称为梦中知梦。 主动入梦：通过各种方法让自己保持着一部分清醒意识入睡，达到从梦境开始就知梦的目的。【回笼觉时成功率更高】，我们很多时候也把主动入梦称为出体。再次声明： 出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候。] -------------------------------------------------------- 相信这样有人还是搞不太清楚....。 然后我看台湾的爱睡觉网站(也是教清明梦的)卤蛋网主这样描述: [进入清明梦的方法很多，但大致上可区分成两大类，一类是「梦境诱发的清明梦（Dreaminducedluciddreams，简称DILD）」：做梦者在一般的梦里出现清明意识，转为清明梦，我们的教材教大家的方法，就是属于这一种。另一类是「清醒诱发的清明梦（Wakeinducedluciddreams，简称WILD）」：做梦者在保持清醒的意识，入睡做梦、直接进入清明梦的状态。 就执行的难度上来说，前者比后者简单；就开始清明的时间点来说，前者是在梦开始之后或着是梦的中间，而后者是在梦的一开始，所以在WILD里可以看到整个梦形成的过程，是一种很特别的经验。 而「出体（Outofbodyexperiences，简称OBE）」，就是做梦者可以鲜明地感觉到自己离开自己生理身体的经验，有时甚至可以离开身体到很远的地方旅行。目前科学上对出体的了解，强烈地建议它是清明梦的一种类型。这并不是一种巧合，因为诱发OBE的技巧与WILD的技巧几乎是相同的，它们实际上是相同的现象。] 梦行者:我觉得这样描述就非常好，符合国外主流科学解释，重点是DILD及WILD及OBE名词都出现并解释了!} ---------------------------------------------------------------------------------------- 前后对照梦吧文及爱睡觉网站文，我于7月13日再补充解释: 1:梦吧名词-(主动入梦)等于(清醒入梦-WILD)一词。 2梦吧名词解释: [出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候。]这一句 ---把清醒入梦代入主动入梦一词后， ---出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘清醒入梦’方法的时候。] 这一句再跟爱睡觉网站解释合看:(「出体（Outofbodyexperiences，简称OBE）」，就是做梦者可以鲜明地感觉到自己离开自己生理身体的经验，有时甚至可以离开身体到很远的地方旅行。目前科学上对出体的了解，强烈地建议它是清明梦的一种类型。这并不是一种巧合，因为诱发OBE的技巧与WILD的技巧几乎是相同的，它们实际上是相同的现象。)文中的原本科学解释--- (目前科学上对出体的了解，强烈地建议它是清明梦的一种类型。这并不是一种巧合，因为诱发OBE的技巧与WILD的技巧几乎是相同的)--- 这一段于梦吧后直接被浓缩并变成肯定句: (出体：我们把从本地(或非本地)起床开始的清明梦叫做出体。一般发生在使用‘主动入梦’方法的时候)。 这样整个概念就更清楚了! PS:Mr.Lu卤蛋，本名卢世伟，为辅仁大学心理研究所临床组硕士毕业，专攻失眠的认知行为治疗、身心压力的调适与管理和生理回馈治疗，曾任职于台北医学大学附设医院睡眠中心之临床心理师，临床心理师证照(心理字第000601号)，为iSleep爱睡觉(台湾清明梦网站)创办人。

(梦记三百零七)DEILD.双手双脚跪爬入梦.做眼动信号.意控毛巾(2016年7月15日周五早上)清明梦-wild [现实:于7月15日看书到半夜一点多才睡，我一人躺客厅地上睡。睡前试了cald，这次决定先想像设定出梦灵形像了--以橙光游戏某二次元男角为人设，白衣，黑长发，定为仙人性质，爱好弹古筝、吹笛、可持文字扇及羽扇。成功隐约想像出他盘腿坐在我旁边弹古筝和吹笛声及跟我对话声(乐器声比形像好想像出，这本是我强项)。另再想像出备用梦灵形像-长发白衣女，以之前清明梦几次出现的白衣女为人设，定义为另一个我，梦中之我。 后困了入睡。先普通梦，梦醒瞬间做deild，保持平躺闭眼不动，意念移出，移不出，试翻滚不太有效，换想像我双手双脚跪在地上往前爬行，想像一会成功出现我跪地爬行之触感，梦境视觉还未出，再爬行一段，梦境场景现出，我出现在陌生明亮户外，清明梦，清醒入梦。于这做了一小段事但忘了!怎也忆不出，之后意识回体感，我感觉又回到现实客厅地上。 继续想像双手双脚跪在地上往前爬行，出现爬行触感，视觉未出，再爬几步，梦境场景出来，我在陌生明亮白天户外，蓝天。清明梦，清醒入梦。站起行走，想起睡前订的任务--出体察看梦境梦控师书和验牌，但此时场景已不在家里，除非我还得再回体出体一次，故搁置。当前景色很不错，无梦中人。站着做[眼动信号]任务一次，眼看右手从左水平移到右方，瞧时注意到视觉焦点变不太稳，稳住一会，过一会视觉渐消中，前出现志工好友小秀形象远离边对我言谈，我蹲地并对其大声说:(我定会稳梦成功的!!!) 此时视觉已昏茫茫，蹲地想着此时吧里有些是用隧道井盖更换场景稳梦，我应该也这样，但又觉得想实验看看以同样以入梦方法来稳梦应该也行，重点是具足自信，故双手双脚跪地爬行感受触感，爬行一段路梦境视觉又出现，视正有颜。接着又进行了一段清明梦过程(A)，之后清明梦结束，梦醒在现实地上无时间忆梦先直接DEILD，不成，换慢速太玄，不知不觉中睡着得梦(B)。最终于早上7点50分被先生闹钟吵醒，再度来不及忆梦就得先起身关闹钟，故(A)与(B)内容有点混在一起，(A)内容丧失太多，记忆零散。](一，接下)

(接上，二) [灵态体验的质量不取决于所选择的的技巧。直接技巧也不总是提供一个更深、更持久的灵态。 直接技巧更适合某些体验者，而不是全部，也可以说，这适合少数的练习人群。同时，间接技巧绝对在任何时间都适合任何人。 趣事！ 为了在出体旅行学校传统的3天讲习班上获得最佳的效果，讲师会完全忽略直接技巧，或等待最后一天才传授，这是为了不诱导新手来使用它们，这样会毁坏团体的成功率。 如果练习者决定练习直接技巧或已经通过间接技巧获得了必要的体验，那么必须学习该技巧的基本原则。否则，除了碰巧以外，什么都不会发生。成功使用直接技巧的关键在于让意识达到自由漂浮的状态。但是，我们首先将会了解大量非常有用的方面以及因素，它们会让灵态的直接进入变得更容易。 首先，我们将确定什么时候最适合运用这些技巧，以及练习这些技巧的强度。然后，我们将确定身体姿势这一非常重要的因素，还有诸如这些技巧的练习时间等不太关键的问题。然后，我们将简单研究放松问题，然后我们将立即开始实际的直接技巧。只有在讲完上述所有内容以后，才能研究什么是自由漂浮意识状态，如何达到这种状态。 最佳的练习时间 对于间接技巧来说，时间问题不重要，因为主要条件是，可以在醒来以后立即运用它们。在运用直接技巧的时候，时间问题非常关键。 自然，寻找运用直接技巧适当时间的最好方法同间接技巧一样，也就是延迟法。但是，它们之间有一些巨大的差异。首先，人们可以在晚上或清晨的任何时候中断睡眠。其次，在醒来以后（5-15分钟），人们不应再去睡觉，而应立即开始运用技巧。 如果采用了延迟法，那么直接技巧的效率可以成倍增加。这是因为，通过延迟法，头脑就没有时间变成100%警觉，容易进入到改变了的意识状态，从而获得效果。 具体步骤是这样，练习者应该在在午夜自己醒来或借助闹钟醒来。然后，应该起床，并做一些事情，时间3-10分钟，然后再次躺到床上，并运用技巧。如果练习者醒来的时候可能处于一种过于警觉的状态，因此没有困意，那么醒来与运用直接技巧的间隔应缩短，在此期间应该少做一些事情。应该注意的是，在此步骤中，相比于其他程序，自由漂浮的头脑状态发挥的作用较少。 第二个最有效的时间窗口是晚上睡觉前，这时候练习者已经上床了。在此期间，大脑需要让身体和思维停下来，以重新恢复在白天已经被消耗掉的力量。可以通过特定的调整，来利用这种自然过程。 在白天的时候，尝试运用直接技巧效果不佳。但是，如果这时候能够感到特别的疲劳，那么也可以利用，因为身体将会尝试入睡。这特别适合习惯于白天打盹的人。 通常，其他时间窗口的效果较差，所以人们应该在午夜或晚上睡觉前运用直接技巧。只有在掌握了这些技巧以后，才有可能在白天的时候进行尝试。](二，接下)