啦啦啦..求解答求帮助！

-。-这几天.. 好像在第一天学习2次连续进入清明梦后.. 一直萎靡不振.. 我能感觉我的精神好像是太过饱满.. --第1,2天成功做了清明梦--（内容就不说了..梦吧发过） --第三天，我盯着梦屏看了1小时，有像，出现一会消失一会，可能因为我太过清醒而太过注重了，导致睡不着--（看表发现的，然后就吓到了，然后就放宽心态睡觉） --第四天中午，因为学生，中午时间不充裕，我有午睡习惯，身体放松，暗示我要做清明梦，看了一会梦屏，然后安心睡觉..一觉睡到了1点45被叫起床（无梦），然后因为还早-。-我随意提示下自己要做梦，睡着。做了个普通梦【我跟别人吵架，吵得很火，最后那家伙抄家伙要来打我，我就跑，跑到我的房间，被逼至角落。自己却没有被追的恐惧，疑梦。然后看到墙上居然贴有好多照片..自己的-。-于是知梦，我好像一瞬间清醒过来。秒踢直接醒来。无奈有点清醒..不能倒头再睡于是上学】-- --第四天晚上，放松看梦屏（什么都没能看出来，意识总是非常清醒），于是我身体放松，放松感到了那种麻木扩散全身，可就是头部依旧很清晰，虽然伴有非常小的耳鸣，重新看（看了好久，无奈）起身玩手机（很无聊很容易让你睡着的那种游戏），玩到有点困意。（但却达不到我要的效果，因为以前经常有过这样的经历感觉是个不错的入梦方法。【就是上课睡觉的感觉。一下子会醒来但是又会立马进入沉睡的那种状态】）于是暗示一下，然后就睡。（一觉到天亮时T.T）-- --今天中午，我依旧那样暗示放松辗转反侧了一阵，（就想梦屏有像必是梦境）然后迷迷糊糊就睡着了，做了个普通梦【我跟一大号人出去一个热带雨林游玩，-。-悲剧不断啊！先是有人被老虎咬死了，然后又是有人过河给鳄鱼咬死了，最后剩我和另外一个人跑到一个河边，河里有食人鱼（当时梦里，直觉认为）过独木桥，结果走到一半我掉水里了，我想这下死了，有鱼游过来，但是我忽然意识到，我在水里，我怎么可能呼吸..??知梦，结果好像又是清醒过头，直接秒踢醒了，醒后就睡不着了】-- 总结。于是乎经过这几次的经历，我感到了我是身体疲惫但是精神却大量溢出（正常应该是清醒）。于是我下午做了好些数读..破解专家级的4-5个..消耗我的精神力量（不做骨灰级得是怕自己脑部活动过头了-。-物极必反嘛）希望晚上能有所收获.. 然后也想在这里向大家讨论一下我的这个问题，和希望大家为我解决问题.. ps：有没有让自己精神不要太过亢奋的练习方法..唉..学生真是在所难免啊..