Gn粒子最大化的实验室

这个非常好！唉，有些人就硬是不讲科学。。。

清醒梦是发生在快速动延期，也就是说从开始入睡到能做梦，做少需要一个睡眠周期，也就是大约90分钟左右？那么，想请教一下，吧里的很多同学从入睡开始到做清明梦，似乎很快，有些同学建议新手每天练习的时间不要超过20分钟，，，那么怎么才能保证这20分钟时间能如梦呢？

你说的入睡是醒来以后再入睡吧？在夜晚睡眠的后半段快速眼动期的比例上升，所以再入睡后很快就能做梦，不用经过90分钟的时间。不过即使是在非快速眼动期也是能做梦的，但是梦的质量很差，醒来后也基本上记不住。 练习时间不超过20分钟，有没有这个规定我不清楚，实际入睡前练习是起到一种预热的作用，主要是让我们能在之后的某一时间显意识觉醒，想要意识不间断的从清醒过渡到清明梦状态是很难的，那是身心异步法，我还没练成功过。

我去，赶上了，竟然，赶紧留名再说。

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瞎了……

这几天在MIKE的SOBT这本书上又发现了一些有趣的信息。

在掌握了基本的技能（清醒梦）以后，记住一点：只有在练习的结果是一致的情况下，练习清醒梦才是值得并且有益的。 如果一个练习者每个月只做一次清醒梦，那么这次经历会太过情绪化，从而不能体察到重要的原理以及方法。 清醒梦至少应该一周做一次。超过这一次数，则可以说你很有野心，这也是有益的。 实际上，一周能做2到4次清醒梦也许算是大师级别，但是这还远没到上限。（每天2到6次清醒梦！）

每个人对时间的感觉都不同。在清醒梦中，初学者一般感觉现实中的1分钟像是过了5到10分钟。 这决定于个体的心理特质，思想状态，以及清醒梦中发生的事件种类。 为了了解一个清醒梦到底持续了多久，你没有必要尝试在现实中使用秒表计时。 比较好的方法是：合计在清醒梦中发生的行为的数量，以及每个行为可能花费的时间。 结果将会不同于之前的粗略估计。

最大化地延续清醒梦的时间，这很大程度上依赖于人们运用维持技术的能力。 一些练习者很难突破2分钟这个极限，而另一些则很轻松地保持10分钟或者以上。 从生理上来说，永远停留在清醒梦中是不可能的，因为即使是持续20分钟的清醒梦也是闻所未闻的。

好帖！

十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字十五字

每天2-6次清醒梦...我啥时能达到这样的境界就爽了

说不定吧里就有这种高人啊。。努力练习应该很快的至少一天一个清醒梦吧

好！！！！