新人，多多指导，谢谢。

一早起来电插座坏了，没电，修了半个多小时。 昨晚前半夜一梦，没记，大多忘记了，大白马，又白又胖腿又短... 后半夜太玄后又小失眠，一次有信号了，但一觉醒又没了，没办法，再睡。 再来，梦到一群蚂蚁，一只在我身边死了，（我还在床上）另一只过来碰了一下，变成一个熟了的虾，我一下子觉醒了，信号也来了，梦手也出来了，但平时是右手捏鼻的，这次却想去摸那虾...只好左手捏鼻了，刚到一半，醒了，真醒...... 最近试过几次都是这样，信号来了，却没把握住。

-----------第七次-------- 梦中知梦，只是这次也不理想，才刚跑了几步... 照常吧，前半夜有梦，不记得，现在好象记梦的能力低了。 后半夜，太玄后顺利加两组对话版睡着，看来还是这种对我有用。 左侧睡着，无果，不知什么时候醒来，验梦，真醒。 换右侧，再来对话版一下，睡着：一普通梦，回到初中的校园了，还原度还是很高的，进到校园看了一下手表，一点三十左右，过操场时见到有大幅告示，说游泳比赛改到另一边的场地了（那来的游泳池...),再进，进到教学楼，发现都上锁了，没人，见到一个男的走下楼，用钥匙开了门走过去，我站那里发了一下呆，等他要关门时才叫他，但他不理，叫了几声，没办法，突然发现自己拿着个电饭锅的内胆，又看了一下手表，六点多了，靠～～ 突然知梦，捏鼻通气，因为之前的梦境也是很清晰的，就没做深化了，或是说不记得做了，立即往外跑，因为校园里没人，象是放假之类，觉得没人有点恐怖，向外跑了几步，又不知道去那里，就又返身向里面跑了，边跑边捏鼻，跑到两幢教学楼前，糊～～～淡出去了，没了。 整个时间也不长，十多二十秒吧。 醒来后有假醒，还是看了一下表，一点多，没发现...那时天有点亮了。 发现每次淡出都是碰到选择题的样子，两个房门，两幢楼，还有见到我老婆...

昨天有点头痛，放弃练习，半夜闹醒后不由自主的练了两下，后又不由自主的有失眠的感觉，后又不由自主的多睡了一个多小时。完。

又一天，前半夜睡得很好，有一梦。 后半夜太玄，前四组感觉很好，后两组感觉...也很好，走神不断，感觉快要睡着了，但最后翻了一下身，清醒过来了，又是那种小失眠。 现在～～觉得是不是在前半夜睡得很好的情况下，要将清醒时间稍为减短一点呢？比如本来十五钟的，改为十分钟呢？试验继续～～不断进步！！！

记梦吧～～ 前半夜那梦很清晰，前半段还是很长的，不过不记得了，后半段： 在以前的公司里上班，没我的任务，在边上逛着，组长就给我和另一个同事一件事，叫我们去一个游乐园差不多的地方探查一下，拍几张照片，公司想要开一家差不多的游乐场...就去了，没路途上的情境，一下子就到那里了，在那里和两个女的瞎掰，东一句西一句的，我不知在那里还带了两个手提袋，说要卖给她们，她们不要，后来走过我另一个女的，好象发现了我们的意图，我正想着怎么混过去，闹钟响了，没了。

-----------第八次-------- 有进步了，虽然是一小步，还是有进步了！！ 前半夜有梦，零散，只有几个片段，吃夜宵、朋友... 但睡得不太安稳，醒了几次。 3：30闹醒，结合前天的总结，由于前半夜醒过两三次，那么清醒时间就照常十五分钟。 四组，翻身两组，还没睡着，但进入状态了，后面有点难受，忍了一下，顺利睡着。 之后还是发现信号来了，第一次还是不由自主的去关注了一下，结果没了，立即放松，跟着信号果然又来了，这次不敢把焦点放在头上，就放松去想身体其他地方了，结果很好，信号强起来了。 捏鼻坐起，这次一起来就很清晰，摸了一下脚趾头，下床，清晰但还是摸了一下地，开灯，立即亮了，很好，很强大，还是想试着跳窗，开窗一看，又是防盗网，还下着雨，（小潜还是不让我跳）爬上窗试了一下，没法出去，不理了。 下来找条裤子试了一下，但不知道穿上没有，感觉是穿上了，在桌上找了个橙色小果子吃下，想着稳定，十分钟，出门，想穿门，还结了个手印挡在前面，结果是手把门推开了。 出门经过两个房门前，大厅，见到我女儿小时候的样子，没理了，几次都是在房里淡出，这次就不进房了。继续出了大门，没进对面的门，走楼梯。 楼梯窗前有亮光，控头一看，三楼，楼下有人结婚，想跳下，验梦，爬上去转身手还是趴在窗台上，向下看了一下，放手跳下二楼再捉住二楼的窗沿，探头看了一下，一个小孩自己坐在那里玩玩具，再看下面，新娘伴娘都很美，就再放手往下跳，“呼”差不多下地时黑了，醒了。

醒来知道自己是真醒，回忆了一下刚才的事，看了一下手表，5:19， 一时还没睡着，就由自它，其间还太玄了一下， 后睡着，假醒，上洗手间，站在镜前自恋了一下，突然我老婆进来了，站我旁边，...... 怎么我老婆高我半个头了？？再看镜里的我，一个小学时的样子，哈哈， 知梦，捏鼻，转身就走，老婆自动消失了，没穿衣服就找了一件穿上，还是结手印想穿门而出，又是象上面一下，推开了，在一个房间里转了一下，找了一个胶卡子吃了，还拿上一个放在嘴里，出门。 由于是梦中知梦的，思维没那么清醒，还是进了对面的门了，在里面转了一圈，在厨房里见无事可做，拿了一把菜刀，吼了一声看有什么人出来，结果出来一个男的抱着一个小孩，晕的，我想干什么了，我叫他们走开，那男的就走开了，后来~~~闹钟响了，坑的...... 很好，不错，现在要出门了，总结晚上回来再记。

回来了，总结一下： 梦，睡着了才有梦，睡不着什么都没有。 而想清醒梦，一定得要在完成一些练习后能睡着，所以掌握到自己的清醒度很关键，但做的练习没达到一定的强度也是无果的，这是近一个多月的练习所想到的，早段时间如果是没梦的那一天总是睡着的时机掌握不好，不是过早就是睡不着...， 如果我能在四组集中一点的，加翻身两级散漫的太玄后睡着，那么，清醒梦的机率会是非常的大。所以我如何要在后半夜醒来后控制好清醒的度是很重要的。 在这里，我觉得单凭感觉有点不靠谱，就看前半夜睡得安不安稳吧，没醒过的话，清醒五到十分钟就好，醒过一次或是几次的话，那么时间就要长一点，可能...二十分钟以上吧，免得不够精神做完四组太玄。 其他的，等稳定一下入梦的机率再说。

又来取经了，我也发现清醒的程度非常重要，有时候太清醒会导致练完睡不着，有时候清醒的不够又会导致注意力不集中太快入睡，这个度真的不好把握啊！

昨晚失败，可能由于前一天有清醒梦，导致精神不够。 的确，在昨天的上午之前是很精神的，但到了下午，很困，可能是显意识在梦中过早清醒了吧。 前半夜无梦，睡前多喝了一点水，两点多起来了一下，躺回床上又想太玄一下，又想不要练，就在那里纠结着睡回去了，费了一点时间，但也是可能导致之后的精神不够，切记！！ 3:30闹醒，拿了手机回来想看一下书，但不知怎就一下子睡过去了，再醒，已是4:10了。 太困了可能，于是再看书，到了4:30左右开始太玄，四组还好，翻身两组感觉还好，只是有点睡不着了，迷糊的，也不知睡着了没有。 记有一梦：和一个小学同学，男的，之前的事不记得了，后来一大帮同学乘一车去补习英语，那教室非常的大，我找了一个靠前一点的位置坐下，但听不清老师说什么，突然的，我觉得自己还戴着眼罩耳塞，就去扯，扯了几次也扯不开，还是听不清，纠结呀纠结中没了。 ------完。

那么，要记下的是，半夜起来时间还没到时想睡就睡，想练就练，纠结是会影响到睡眠效果的。

又一天，不知怎么了，昨晚睡昨晕沉沉的，十点睡下，到八点才愿起来。 半夜也太玄了，有点小兴奋？？？睡不着呀睡不着。梦...算是没有了，一点点～～那么一点点的，不记得了。 另，老婆今天要回来了，半夜不能用闹钟了，看生物钟有没有用。

昨晚两点多才睡，可能会失去几天的状态了，观望中。

昨晚，有梦，但睡得太死了，没记，一天又一天～～～

——第九次——这个星期来作息时间大乱，基本没练了。昨晚十一点睡，五点三十左右醒来，复又六点睡下，没抱太大希望，四组加两组顺利睡着，信号来了，起来还顺利，只是梦境有点不稳，随便拿点东西咬着，岀门前看了一下床，老婆还睡在床上。岀了门还是在自己屋里，听见第一个房里有声音，想去看又没敢看，每次都是进房被踢的。直接岀门下楼，呵，这这终于岀到街上了，下着雨呢，凉飕飕的，跑了两步，糊的，赶紧摸地，感受着水泥地面和地上的积水，好多了。起来看到那边一前一后走过两女人，竟然一样的，样子还灰常的普通，向外跑了一阵··醒了。接着不动，顺利再岀体一次，只不过太不稳定，糊糊的没两下就又醒了。

串一下门

顶

最近～～由于睡眠时间混乱和睡不好，梦的质量锐减， 昨晚记得一梦： 又是以前工作相关的，公司叫我寄一个包裹，要去邮局寄的，一个同事说他去，我不放心，就一起了，那同事是一个小学同学的样子，骑自行车搭我，路上下大雨，还摔了一下，掉水里了，后来那包裹还是寄出去了，在邮局接到短讯说老板要开会...（那时最怕开会了），就赶回去，回到时老板已经到了，想骂我们，我解释一下，没事，他还很高兴的说那边已收到包裹了，（寄到国外的，还这么快～～）还一起研究了那个包裹，说是一个节日彩灯？？之后没了。 这个梦好象中间醒过一次，还想了一下梦境，后来睡着又继续了。

上面那个梦之后，醒来看表，5:10，太玄，自我感觉还好，但...后来有外界干扰，没戏了。

懒呀懒的，懒下来了。 昨晚有梦，但没用纸或手机记下来，刚醒时还记得的，还很清晰，到现在，完全不记得了。

好几天没记梦了， 昨晚也有梦～～但还是没记下来， 早上有个假醒， 因为今天一定要早起，就在闹钟响前来了个假醒，还很真实的， 梦见醒了，看还没到时间，想着来个太玄，过了一阵，闹钟真响了。 不过我好象很少有假醒的...... 好了，从今天开始，把作息时间给转回来，一定！！

来串门了……~……~

近来，都不记梦了，一个多月没修梦了吧？？ 还是一个人睡好控制...... 昨晚做了一个仿清醒梦，梦见自己在清醒梦里准备练跳楼，好象有八层高吧，有一个向导，多啦A梦，小小的，飞在我旁边，在引导着我跳，我不敢跳，他就在对面楼里放了一大堆美女，叫我飞过去，我就在那里扳指，扳了好多次，准备跳了，那窗又装上玻璃了，我靠，又开始拆玻璃，没拆几块，醒了。 继续睡，又一个梦，还是关于清醒梦的...在一个公厕见到一个老人家，晕的，他还蹲那里，他说他练梦好多好多年了，我请教他，他要我买一些东西给他，我就到外面买了，后来～～～没了... 今天这两个梦还是很清晰的，这么说是睡眠质量变好了？？呵，好事。

继续加油！

.奥！无意义支持狂顶！

来串门咯~

你和@凌晨时分XXO什么关系!

我也好久没上贴吧啦。刚回来不久，来此报个到。嘿嘿