清明梦十大误区，新手老鸟都进来看看中枪了没有。

爱总结的才是好童鞋，情丝这点值得大家都学习。 顺便补充几点我的观点。 我认为最大的误区就是对传统知梦理论的过度依赖。 何为传统理论？即梦吧以蚂蚁和酒心为代表所倡导的与知梦扳机相关的理论和方法。新人大都首先接触到清明梦吧，故会习惯性地接纳此种理论，造成清醒梦入门难度增加，更有意志不坚者，果断放弃了对清醒梦的追求。 还有一个误区就是对成功的急迫和过分追求，几番失败后造成心态失衡。 尤其作为新手，基础理论尚未完全掌握，就急不可耐迫不及待地尝试清醒梦的练习，几番尝试都以失败而告终。回头再看理论，才知自己在做着“睡前太玄”“没睡着就玩大招”等等错误的方法。再者作为老鸟，亦该明白虽有百分百成功的方法，但并无百分百成功的练习。方法虽对，但因外界干扰，心理波动等等各种因素，最终还是会以失败而告终。故要培养自己淡定的心态，做到貌似无心的有心插柳，方可进一步增加成功率，方可能够把梦修坚持下来。 还有一个误区就是对回笼觉的抵触情绪。也许这算不上一个误区，这要取决于对清醒梦的态度，若是把清醒梦练习融入到良好的生活习惯当中，一切将会是十分的自然和和谐。 请铁哥来看看和补充一下。@宇宙之铁

写得很好。 我的一点补充： 清明梦的核心是调整身心状态，每一种方法的目的都是把身心推向或者保持住清明梦状态。 所以不要去背记那些具体的做法，而是要去理解每一种方法试图给身心什么样的刺激。 举例：身心异步法的核心是让体意识睡着，却保持住显意识不睡着。 知道这个核心思想，就不会去纠结定时器是3分钟还是5分钟了，得根据自己的实际情况和身心状态来决定。 同时，各种入梦之后的方法和经验更不能全信。 梦中遇到镜子，有人说镜子是隧道，有人说镜子可怕要走远。 其实梦中的东西有什么意义只由你自己决定。梦中的镜子很可能不能照出正确的镜像，有些人觉得神秘，有些人觉得恐惧。觉得神秘的人把“神秘--隧道”这个思想传递给了潜意识，于是成功的穿越隧道。觉得恐惧的人可能就被吓醒了。起作用的不是镜子，是做梦者的心理状态。