囧_闭

观看眉心前方的黑暗处。目不转睛的看。保持十秒。 3。入睡过程中，注意体察杂念纷飞的情况。觉得完全不受控制的时候，迅速扫一眼眉心前的黑暗。不求看到任何东西，不要盯着看，不要牵动眼肌，一两秒足矣。 铁哥，这两个“看眉心前方黑暗处”，第一个是睁眼，第二个是闭眼？还是两个都是睁眼，两个都是闭眼？