【游梦寻真】——风茼的清醒梦练习记录

唉，倒不是我自己认定，只是高中以来就是这样了，时不时会失眠，有一点兴奋就会睡不着觉，最常的例子就是碰上第二天要考试或是要搭车到外地的时候，老会睡不着

嗯，我想我可能不太适合清醒五分钟这么久，下次缩短一些看看

那就努力把这个问题解决了啊 难道你以为是不治之症吗？

这个嘛，我现在是有时可以催眠，有时却失眠，我的建议是入睡难的同学清醒的时间短些，实在不行别下床了，在有些迷糊的状态下对自己暗示下面要练习了，然后要做清明梦了，显意识别恢复太多，太玄时别用劲太大，让自己保持迷糊状态，做时故意让自己走神，再轻轻收回来，做完翻身睡时再做个一两组，但别太认真，有一下没一下的，放空身心，慢慢就睡着了，再睡不着就说1我在做梦2我在做梦.....或者想像自己在下楼梯，没有尽头。

倒不会那样以为，现在经过慢慢调理后，情况比以前要好些了，以前大学的时候实在是把生物钟搞得太乱了，我也在一步一步努力呢，木屋兄＾_＾

我今天清醒一个小时都能睡着。。。

我太玄老失眠，不过自己在慢慢控制着度……现在自然醒基本不会起床，而是缩在被子里玩爪机，差不多十分钟了，就看一看闭眼睡一会酝酿睡意。

555～还没做上太玄呢～曾经数过一千只绵羊还没入睡的孩纸伤不起啊～

0___0我数羊会越数越清楚的。 而且数羊是外国人的游戏，因为绵羊的英文和睡觉的英文是差不多的发音，也起到一个暗示的作用，但是对习惯中文的人没有这种暗示效用。

数字～兄～，好口怕＝＝

我有时身心异步可以助睡，不知能否帮到你？

那次之后我也觉得很坑爹～

嘿嘿。你的号还没要回来啊

没练过身心异步呢，因为都说很难受

难受了倒好了，撑过去了就直接清醒入梦了，我偏偏是有一点难受，既不放大也不消失！

没有呀，你提起我的伤心事了

让人望而却步啊，有机会试试，先练会太玄再说~

我一般不会入睡困难的，因为我每天的工作外加锻炼，就很帮助入睡了。感觉入睡难时，只要心态轻松，不知不觉就可以睡着了。

数水饺吧。。。中国人的做法。

越数越饿怎么办……

感觉很好的，现在我都每每跃跃欲试 信不信，被它折磨过一次之后，你会时不时的想找回一下那种感觉……特别有趣~ 试试吧，试试吧风筒

怎么觉着你这语气略带可怕咧，还有那表情是怎么回事

你得数还没有煮的

汗，你该不会不相信吧。你首先得抛开自己就是难入睡体质这个观点，练习时才可以轻松地练习，到时候你秒睡都可以。

不信你问大数 异步是个宝，试过都说好~感觉忘不掉，谁用谁知道~

也许后来梦中会看见口锅，然后就知梦了

以前我也老纠结自己睡不着的问题，木屋哥一句话堵回来，说那你不会自己调整时间么。后来总结发现是因为太玄练得不对，于是就再也没纠结过现在能睡着了

啊，没有不相信啊~很有道理~

我早期练习，失眠神马的更多呢。只要练习得法，心态找得对，练太玄时睡着很正常。

。。。你的表情欺骗了你，拆拆~