关于Wbtb，和贴吧内Wbtb的差异

Havingluciddreamsthequickestisusingthemostwidelyrecognizedluciddreaminductiontechniquethatisaroundtoday,calledtheWBTBtechnique(i.e.Wake-Back-To-Bedtechnique).Themainideaisalreadyinthename. Itconstitutesthreebasicskills:(1)youneedtobeablerecalldreams,(2)beabletodiscoverdreamsignsfromanalyzingyourdreamrecords,and(3)beabletorecognizethosedreamsignsintonight'sdreams. IfyoutakealookattheWBTBmatrixontheleft,youwillseethesethreeskillsmentionedasproceduralstagesontopofthecolumns.Inthistutorialprogramwewillfollowthroughthesestagesindetail,elaboratingoneachofthe9stepsthatconstitutetheWBTBtechniqueprocedure. 有清醒的梦是最快的使用最广泛的认同清醒的梦感应技术,在今天,称为WBTB技术(如下。Wake-Back-To-Bed技术)。主要思想已经包含在这名字中。 这是三个基本技能:(1)你需要能够回忆的梦想,(2)从发现的梦记从分析你的梦记录,和(3)在今晚的梦中你就能识别那些梦记。 如果你看一看在左边WBTB矩阵,你会看到这三个技能提到程序阶段柱的顶端。在这一课中,我们将遵守程序通过这些阶段的细节,详述每9步骤构成WBTB技巧

TheWBTBmatrix TheWBTBmatrixsummarizesthe9stepsthatconstitutetheapplicationoftheWBTBtechniqueduringaparticularnightinwhichyouwouldliketohaveluciddreams.Itisallpartofonesingularattemptthatconsistsof9stepstowalkthroughsequentially.Completethese9stepsandyouhavecompletedtheWBTBtechnique.ForbackgroundinformationoneffectstudieswithregardtotheWBTBtechnique,pleasevisittheLucidityInstitutewebsite. WBTB矩阵的总结9步骤构成WBTB技术的应用在一个特别的夜晚,你想要做一个清明梦。这是所有的一部分,由一个奇异9步骤顺序走过。完成这些9步骤,你已经完成了WBTB技术。介绍背景资料作用研究关于WBTB技术,。visittheLucidityInstitutewebsite.

Ifyoulookevenmoreclosely,youwillseethatthese9stepsintheWBTBmatrixdonotonlyconcernmind-relatedskills,butalsoincludethingslikeusingyourbodyandfeelings(seetherelatediconsdepictedonthefarrightsideofthematrix).Tosucceedininducingluciddreams,youneedtoassumeaholisticapproach:luciddreamsdonotappearonlythroughapplyingyourmind,butalsoasmuchasthroughapplyingfeelingtothetask.Keepthatinmind 如果你仔细地观察,你会发现这些9步骤WBTB矩阵不但注重冥想技能,还包括一些比如运用你的身体和感觉也包括一些像是用你的身体和情感(见相关图标描绘在右边矩阵)。。成功地诱导清醒的梦,你需要整体分析:清醒的梦不仅仅只有通过运用你的头脑,而尽可能多的通过运用感觉去完成的任务。记住它

Keypreparations Itisimportantthatyouhaveanideaofwhatyouwouldliketodospecificallythemomentwhenyouturnlucidinyourdreams.Whyareyouinterestedtohaveluciddreamsinthefirstplace?WhatkindofluciddreamexperienceswouldreallyexciteYOU?Thinkaboutthiscarefully. 最重要的是你已经知道什么是你想要做的，特别当你从梦中惊醒的那一刻。为什么你会对第一次做清明梦的地方感兴趣?什么类型的清明梦会让你感到兴奋?仔细想想这个。

Manystudentluciddreamersfailhavingluciddreamsbecausetheymerelystriveforhavingaluciddream.Thatisnotsomethingthatyourmindcangetaholdof.Aluciddreamisanemptyconcept.Youneedtofocusonanawesome'dreamexperience'thatyoucanvividlyimaginetoattainUSINGlucidity.Meetingafriend,flyinglikeyoufavoritesuperhero,visitinganotherplanetorovercomingafear.Whatevergetsyouexcited,articulateonitcarefully. 许多学生做清明梦失败因为他们只是争取有一种“清醒的梦”。那不是一个你思想能控制的事情。“清醒的梦”是一个空的理念。你需要把重点放在一个非常不一般的梦的经验”,你可以生动地想象达到使用清醒的意识。见一个朋友,飞翔,或者像你最喜欢的超级英雄,访问另一个行星或克服恐惧。只要能让你兴奋清楚的表达在梦境之上。

Themoreyoufocusonspecificluciddreamexperiences,thebetteryourmindisabletofocus,begoal-drivenandmotivated.Beasspecificaspossibleinthisrespect.Paint,watchrelatedmoviesorlistentomusicthatinspiresyoutohavethatparticularluciddream.Getinspired. 你越多地将所学到的著重于特定有过的清醒的梦越好,你的思想就能够集中精力,这就是是目标和动力。尽量具体一些方面。PS看相关的电影或听音乐能启发你特别清醒的梦。获取灵感。

Startwiththeweekends TheWBTB-techniquerequiresyoutohavesomeextratimeinthemorning.Ifyouplantostayawakefor30minutesduringthenightandwouldliketoenjoyasmuchdreamsandluciddreamsaspossible,youneedtosleepaslongaspossible. ThismostlikelymeansthatyouhavetoplanthoseWBTBattemptsintheweekendsforpractice.Besuretohavethetimeandroomtoregularlyapplyallthetechniquescomfortablywithoutanyoneoranythingdisturbingyou.Itwouldonlytakeacoupleofsuccessfulattemptsbeforeyourmindstartstogetwhatinducingluciddreamsisallabout.Atthatpoint,youdonotneedtomakeexclusiveuseofWBTBtoinduceluciddreams. FortrainingpurposesitisokaytopracticeeachindividualstepintheWBTBmatrixseparately.Butrememberthatall9stepsarepartofoneholisticattempttoinduceluciddreamsduringaparticularnight.Asonebig9stepprocedure. Alright,goodjob.YoushouldgetthemainideaoftheWBTBtechnique.Let'scontinueandlearnhowtorecalldreams. 从周末开始 需要一些额外的时间在早上。如果你想保持清醒30分钟在夜间和想要尽可能多享受梦想尽可能和清醒的梦,你需要尽可能长时间的睡眠。 这最有可能意味着你必须计划在周末常识和实践WBTB。确定要有时间和房间还有在你书市的实践的时候没人任何人和事情打扰。这只会带几个成功的尝试在你的心开始得到诱导清醒的梦就是。在这一点上,你不需要专用WBTB诱发清醒的梦。 培训目的是好的练习每个步骤分别WBTB矩阵。但要记住,所有9步骤的一部分整体尝试诱导清醒的梦在一个特别的夜晚。作为一个大的九步曲”。 好吧,干得好。你可以熟练的运用WBTB技术。让我们继续学习,学习如何回忆的梦想。

2.起床 但你觉得你已经熟练了忆梦（在你练习几天或者更长的时间之后），你就可以在周末计划试试WBTB，当你练习WBTB的时候，请注意第二步，是时候起床了 WBTB技术的第二部就是把你自己叫醒，尽可能快的醒来。这一步最主要的步骤就是起床，穿上衣服或者喝杯小茶。认真的对待这一步。 不同的学生，让自己清醒的方式不同，做一些能让你尽快清醒的事情、听一些好的音乐或者看看以前记录的梦记，这是一个很好迅速清醒的方式。有些人会做俯卧撑，有些人会用清水洗脸。。总之找到适合你的方法 我们的观点是要，处于绝对的清醒，这也许可以解释为什么失眠的人，做噩梦或者疾病的人会在午夜自然会进入清明梦，所以当你在三十分钟睡眠中断的适合你越是清醒，在你回到睡眠，特别是回到快速眼动睡眠时候，你更能在梦里获得意识和清醒。