开帖自证

鉴定: 只有两个回答和藏经阁有关联，但可以证明在楼主在梦吧看了不少贴，还是精品和普通问题贴都看了有一定量的。帖子可以留下。 规定入门答题用意在于保证让新人了解铁帮基础内容以免犯简单错误浪费时间，既然楼主有基础了，规矩自然也不是死板的。 不过通阅全贴及回答，给我一种“门门皆学，门门不精”的散漫感觉，什么都怀疑，什么都了解一点相信一点试验一点又不深入，这样的话进展自然很难说。如果可能，一段时间内选择固定一种方法，给自己定个计划每天把作息和练习过程详细记录下来吧。 P.S.验梦的作用不仅仅如此，可以在以后爬楼时慢慢再发现。修梦过程中最好还是静下心来把铁吧的精品区落下的内容都爬了，尤其是大数的那个葵花宝典。

休息完毕。重新制定训练计划，按秋秋通知建议先固定作息固定一种练法。普通梦记录就免了，平时以爬楼为主，向同志们看齐！ WBTB+太玄，重新启用闹钟以保证准时醒来，每晚11点上床，4点起，白天尽量抽时间进行大数的梦手训练。 ｛ 摘自2012.3.9版太玄 【练习步骤】 1、睡足四到五小时后起床并清醒五分钟。 2、以舒服的姿势躺好，但是不要用你平时睡觉的姿势，因为有可能造成过快入睡。推荐平躺。 3、在三种感官中切换（视觉-听觉-身体的感觉）。 视觉：闭眼观看眼睑后面的黑暗空间，尝试在这片黑暗中发现色彩、光、影子、图像等等。观察十到二十秒。注意眼睛要保持放松，不要用力。 听觉：专注的倾听耳边的声音。如果环境足够安静，你应该可以听到耳边有微弱的蜂鸣声。倾听十到二十秒。 身体的感觉：体察身体异样的感觉，比如某个部位或全身感到酸、涨、麻、下沉、漂浮，旋转等等。如果感觉体察全身有困难，也可以将注意力集中到手、手指、脚、脚趾、头部、下腹部这些部位，并用意念模拟它们在动的感觉。体察十到二十秒。 注意：不要去纠结是否能看到东西、听到声音、或者感受到身体的异样，意念模拟不出身体的动作也没有任何关系。什么都感受不到、模拟不出来才是最正常的。照做这几个动作就行了。 4、将以上的感官切换动作重复四到八组。注意，切换的时候，不要机械的去做。时间长短无所谓，也不要求固定的节奏，越散漫越好。随着这些动作的重复，意识会趋于模糊，杂念丛生，甚至走神了，忘了切换到哪儿了。这是好事，要的就是这种感觉！全程要保持最舒服的状态，我们不要求身体纹丝不动，那样会造成僵硬的，反倒会影响效果。怎么舒服怎么来--咽口水、挠痒，都没问题。 ｝