海水记梦修练贴 心的呼唤

摘抄木屋哥的 在铁哥的SILD中已经涉及这个问题，这种假性失眠实际上就是十分清醒地入梦，这就是清醒入梦。 这个问题涉及到我们对SILD后状态的体验的态度问题，如果你确实按照SILD的步骤执行了，那么我们的身体几乎是不可避免的会沉睡。但是这种沉睡和普通的沉睡是不同的，普通情况下，身体沉睡过程中以及沉睡以后，我们的意识不能对其进行感知体验。但是在SILD后，整个过程是完全可以感知体验的。 这种体验上的截然不同的差别，对我们的关于睡眠传统的认识是一种挑战。如果你臣服于传统的睡眠体验，那么这个过程就是一种“失眠”。如果你将这种认识奠定在客观的实践之上，这是你清醒入梦的必然过程，然后你就可以利用这种“失眠”来清醒入梦。 如果你已经抛弃了传统的偏见，那么接下来在这个“失眠”过程中应该这样做：应该很放松，不应该有失眠的焦虑情绪，因为你根本没有失眠；你要相信你的身体已经在慢慢沉睡，只是你的意识还能够感知到它而已，不用担心身体得不到休息。这样轻松下去，到一定的时间以后，你发现你已经感知不到你的身体，你的意念一动，就可以清醒入梦了。

偷帆姐的 其实每个周期做梦时间长短不一样，在很多书籍里都写90分钟的睡眠周期是适合绝大部分人的（这是实验室测量的结论），如果有例外，那是生理或者心理疾病引起的。从脑波测量进入睡眠态后，可以预测每个周期内做梦的开始时间和结束时间，能精确到分钟。在第四周期，做梦时间达到30分钟，第五周期做梦36分钟，这都是正常睡眠的数值。而且我很多次用类似太玄经的方法出体，都是从练习前看表到梦后醒来经过26分钟左右，而梦中时间估计是10分钟左右（因为清醒度很高，所以和现实时间相差不会太多）。 看了我去年2月份和3月份的练习贴，基本上每次都是在夜里醒来之后再练习才成功的，都是用的混合法，折腾十几分钟甚至半个多小时，每次梦屏、数数、耳鸣、观息、装死等等各种方法换着用，最后都是卡在“出体信号”环节，没法直接出体，而后再看看表，随便练两下，迷糊了睡觉。等睡着之后会突然发现自己已经能出体了，翻身下床，摸地，直接出。

度哥的精简案例-学习 昨天的练习打破常规，没有练习WBTB+太玄，而是受了木屋的第五篇系列技术帖的影响，抱着试一试的态度，睡前就练习了。因为对于睡前练习影响休息的顾虑，昨天晚上9点半就上床睡了，打算花半个小时来练，就算不成，最多也是10点钟就能睡，不会影响到晚上的休息时间。 按照木屋帖子里的方法，在每次出现杂念的时候在观黑与观息之间切换，观黑的时候眼睛还是老是不自觉地动，而且有微微张开的趋势，透进来外界的光亮。于是又切换到观息上面，相对来说观息的时候会更放松，更容易产生杂念，在切换的时候我也会偶尔加入一些对于身体的感受，扫描一下身体当时的感觉。每次的切换都在一点点的加深睡意，意识也一点点的消失，然后突然的一下意识收回清醒，就像打了个激灵那样，这种感觉在太玄的时候也会时常发生。就在我也不知道这样意识模糊又激灵收回的转换发生了多少次后，应该是意识完全消失睡着了。有没有普通梦已经不记得了，就在第一次醒来时耳边涌入了不算太强烈的梦鸣，我意念放大后，准备起身，选择了习惯的滚落床下，但是感觉到滚动的阻力好大，还没有滚落下床时意识弹回原位。这时梦鸣依旧，而且轻松变强，于是我果断捏鼻验梦起身一气呵成。

2.14日练习 昨天，12点睡的时候观想了一下。有飘起来飞出窗外的赶脚。再挪移身体的 时候。有规律的移动的现象。我还纳闷，怎么这么稳定挪移，虽然幅度不大。 还摸了一下。是肉滴。。。 4点wbtb后，昨天还收获了一段比较长的梦。好象我几年都没有这么完整的梦。 用脑子记了一下，今天就只记的标题了。但有些许进步啦。最起码有点梦，看来 观想比较适合我目前的状态。 今天，3点5分自然醒了。想干脆练一下。关掉4点闹钟就开始练。估计2个回合， 就败下阵来。连灯都没关就睡过去了。看来我不能想着沾便宜早练。还是至少要 睡4小时以上再说。以后没睡够4小时，果断睡够再闹起。。。 在铁吧练习有一个月了，估计我进步是很慢的。但也是逐渐做梦，有3，4次知 梦秒踢的经历。跌跌撞撞中，逐渐总结适合我的经验和方法。希望新年进步。谢谢

2.15日有进步啦 11：30上床，上好4点的闹钟，开始简单几组太玄，然后观想飞翔， 飞到云层上，眼前景色突然一变，清晰非常，远远的太阳，在紫色， 黄色的云中，霞光万道，景色很美的说。看着美景，睡过去了 3：09起来了。wbtb+稍长的太玄，做足了4，5组以后，也没看有 什么异样，睡去，过了一会，醒。我知梦了，我蹲在一个地道中，高墙上 好多圆门，摸地搓手，这些我都做了。但并没有什么感觉。还不是很清醒， 我向前走，想着要是走到外边好了。眼前就一黑，赶紧镇定心神，想着， 先别出去了。要求太高可不好。又恢复了眼前的通道， 拐了个弯，出现了很多人从我身边走过，我就记得一个胖女人，但脸上 是没有颜色的。好象陶俑。看来浅意识还没来得及描绘好。这时，又 出现了虚化，我感觉是趴在地上，这时我想起举手，看到手好象并没有 别的道友描述的兰色的什么的。就是肉色的，好象稍微小一点点，我咬下去 心里默念是神丹，但也没有口感，也没有手感，，，纳闷，但眼前清晰 些了。 我还纳闷我的浅意识怎么给我描绘上边那样的女人呢。2，3个色彩艳丽的 女人从前面走过来。一个女的还回头和后面的人说着什么。为了增加触感， （这是我的借口，其实我就是想上去抱人家），抱住后就亲，真是没出息啊。 口感和手感相当真实。估计我有些兴奋。漫漫掉了出来。是肉体兴奋了。 捏鼻，不通。话说我到目前还没通过。 我感觉梦体好象稍微小点。智商并不算低，看到女人毫不犹豫呢， 虽然没有出在床边，但这也算是出体吧，@宇宙之铁 铁哥给看看，指点一下错误以及该注意的地方。 回想起来。我是真心感谢铁哥以及各位前辈道友（不一一列举了，前辈道友把 该注意的许多地方都写出来，精华贴里哪篇都值得学习），幸运的来到这里碰到 铁哥这样的师傅。万分感谢。

2.17日 昨天回到家很晚了。1：30才上床睡觉。所以意愿不算强烈，先睡好再说。 4：15自然醒，wbtb15分钟+2快4慢太玄，怎么现在平躺时间长有些腰疼，以前 不明显啊。难道是我想多了？侧身睡去。 迷糊中。耳边好象是楼下谁的车警报器尖锐的响了一下。顺着这个声音入耳。 我自然的引发了脖子到后脑的震动，梦手梦脚，被卧里，抬不起来，游泳？ 也无效，漫漫下去了。翻个身。我想起我上次也是震动。看来我引发震动比较 敏感，随着这样想。一引发，相继又引发了2次同样的震动，捏鼻，不通，再松开， 有气真舒服啊。 中间太玄后穿插观想，也许困意的缘故。无果。 早晨翻贴，再碰到震荡。就蛋定，多引发几次，碰到头部下沉的时候再干脆直接 坐起...昨天就直接坐了一次。也没什么！

清烟妹纸的 《回到当下的旅程》，书中讲到如何长时间的处在当下，引用文中的一段话“当你从车库走到厨房时，处在当下并有意识地觉知你身体的移动，并且与你所看到的事物同处于当下，与你所听到的声音同处于当下。用这个方法把你自己完全带入临在，你以宇宙和生命的实相为荣，而宇宙和生命的实相就会显现在你的面前。”刚看到这里就熄灯了，于是闭眼睡觉，胡乱的切换着太玄。突然灵机一动想起刚刚看到的那段讲处在当下的方法不就是太玄的几组动作吗？原来练太玄就是在当下了，只要把太玄运用在生活中，就能在现实中修心了。突然又开悟了好多，生活中的惊喜真是无处不在啊！▃ 我前几天用处在当下的心情模式。感觉特别塌实的感觉。连轻微强迫怔都可以治，比如你锁门或关电源。你的心就停在当时锁，关的状态。不就能完全记住。而不再犹豫。。。一点感悟。乱说的

2.18日 12：00上床，简单2组太玄以后。迷糊了一下，有了一丝的震感， 意念引发一下。小幅度头部，脖子后震动起来。此时意识清醒， 梦手，捏鼻神马的。都无效。震动2，3次以后，带着些许遗憾，睡去 4点闹钟响，wbtb+2快4慢，开始反复折腾了。观想，下楼，不动，用 了不少。最后感觉是黑吸中的观吸对睡去有效果。不过那也是折腾了 很长时间， 有了几个感觉。 1舌抵上塘，确实比较有效减少口水问题，但增加了舌头的本身触感。 这样是否不利于转移意识焦点。 2心态还要再平和些。4点后练习的比较多了。这样其实也减少了睡眠。 目前还是以入睡后知梦为主，主动入梦先不要强求。起床后很疲惫的说。

2.19日，12点多睡，照常练习，没什么效果也就没有再水。唯一亮点是 中午小睡过程中。感觉到了最后的梦境，我和我妹妹说话。话说我中午 从没有过梦的。甚是欣慰。 2.20日招财猫猫的动作 12：44睡下，简单2组秒睡，5：00自然醒了。懒的起，赖床吧。 算了。还是嘘嘘，wbtb10分钟，然后2+3， 迷糊中出现头部震动信号。稍一引导，出现轻微震动，漫漫让他震去吧， 时有时无中，想起铁哥说的跳悬崖大法，我就想想从高处或滑翔，或落体， 中间间杂着有知觉速度的感觉。 体会稍微一深，又转回到肉体震动，这时，从为出现过的胳膊晃动起来了。 月来动作月大，都碰到我嘴了。在枕头上左右摇摆。类似招财猫，但猫猫 是前后摇，我是左右摇，好象是“欢迎欢迎，热烈欢迎”之意味。 我想移动焦点，摸地转移意识什么的。但我那东西体会甚少。不能强求，所以 一咬牙，抬身坐起。连汤挂水的。被子掀到一边，摸鼻子那就不用问了。我 眼前都是屋子里原来景色。 遗憾再睡，辗转几个以后。好象出现梦屏，我赶紧伸出小爪又点又摸，象 遇到美女之后的渴望。但转瞬及逝，又感觉象做梦，算了。时间太短，无视吧 很多别的道友嗡鸣，梦手出看着那么娴熟，我震动信号好象有的人不多。 震动多次，难道是走门罗的路子，但我从来没看过其他修梦的任何资料啊。 @宇宙之铁 铁哥给救救命吧