刚睡下，还没开始做梦，知梦后一片混沌，如何继续？

两次午睡经历，睡前暗示自己清明 等到浅睡后，大脑会突然醒过来。 这时能感觉到自己睡着了，能听到自己的呼吸（微打鼾） 虽然感觉不到身体，但不敢动（有点压床的感觉），觉得一动就会醒过来。 没有画面，一片混沌。 第一次，我想翻身出体。但牵动了身体，醒了。 第二次，不知如何是好，然后慢慢听到外界的声音，醒了。 醒的过程中，身体有种强烈异样的感觉。