【六道任行】梦修、记梦贴

本年2月份开始关注清明梦，并开始修梦。3月9日回笼觉首次成功取得一个比较强的清明梦。 一直以来采取的方案是这样的： 入睡前，反复暗示一会出梦屏。默念十次以上。然后又反复暗示一会作梦，而且会知梦记梦。默念十次以上。然后放松，各方面暗示放松。以前不太好睡。采用这个方式，大概都在半小时内就睡着了。 本人一般会在二小时后就会醒一次。所以一般醒了二次之后就开始太玄。有时候，醒第一次也太玄。一般采取的都是快速切换四组，慢切换三组。有时会出现失眠的现象。不过也能迅速调整睡觉。从4月份开始至7月初。平均每个星期的双休日都能取得清明梦。时间很固定，规律也很固定。都是双休日取得。 在六月份的后半段，不用回笼，入睡前半段也能出现清明梦，后来写了个自己的技术贴。就是用手写字记梦的方式入梦。 但7月初搬家之家，有一天太累了，就在椅子上睡着了，出了个清明梦。之后就差不多一个月都没出清明。但练习并没有落下，方法方式也不变，而且坚持。 8月初开始戒烟之后。个人状态好像完全不一样了。晚上还是会自然醒一次，不过不再是那么有规律的二小时醒了。有时一小时，有时三、四小时。而且醒了之后，头昏昏欲睡，几下太玄就昏睡过去了，完全没法掌握，而且梦似乎也记不住了。一张开眼或眼还在闭着的时候，但只要显意识一抬头，一开始清醒，梦的记忆就秒速消散。有时候觉得梦里很清晰，不过一醒也是非常迅猛地消散，完全是抓不住一样。@夜晚打坐数星星@宇宙之铁 星爷帮忙分析一下。铁哥也麻烦瞅瞅。篇幅有些长。不好意思。不过我也很困惑，原来清明梦都非常有规律，能简单地掌握一下。现在却好像退步得很猛。难道与戒烟有关？

午间休息关键：吸烟大象套车象棋

我认为与戒烟关系不大，主要还是因为太玄调整了你的身心状态。太玄初期很多人都会失眠，到后期熟悉或者说被太玄调整好身心的人，太玄反倒会催眠。所以我在练习太玄初期的时候按照“星版太玄”练习的，而现在我必须要睡够6小时候后清醒至少15分钟以上的时间，不然练习太玄就会秒睡。 另一方面太玄的量也有关系，起初的练习我只做很少的几组，都是快速切换的。现在我必须要完整的做4组快速切换（每个动作5-10秒）和3组慢速切换（每个动作60秒左右），然后睡觉。如果量做足，铁定会在梦中知梦。 还有关于记梦，我只记练习的方法和过程的感受，最多在加些清明梦中的过程和身心状态，普通梦我向来是不想去记的。

太玄的量需要自己不断的根据自己的状态调整。我发现太玄的工作原理是做完后，会调整自己的意识状态，会周期性的让自己的意识处于一种高度集中空灵的状态。在这个周期性之前做了合适的量，并因着催眠作用入睡后，会在周期时（大概5分钟一次）提升自己的意识，就会梦中知梦。反之，如果量不足，就不会有周期性的意识提升，更不会梦中知梦，只是会有较高清晰度的梦境，也是因为意识浅提升的作用。另外一种情况就是做过了量，在没有睡着时就会因为意识的提升而失眠，这就是许多新人失眠的原因，其实就是量大了。所以，综上所述，我们应该在不同的时期，根据自身睡眠的不同特质制定不同的太玄练习量，但是也不要离开先快后慢的练习原则，这是经过许多人验证后最有效的方式，铁哥为此付出了大量的努力，才会有新版太玄的诞生。 快四慢三是比较适合大部分太玄练习一段时间的人，前期充足的睡眠也是太玄成功的保障。比起找各种清醒入梦而导致自己睡眠失常，影响生活质量的情况来说，这简直就是最好的“珍宝”，就比如我现在已经摒弃了其它所有的方法，只是睡觉，太玄，睡觉，仅此而已。愿所有有幸接触到太玄的人能珍视，并因此而获得“真实”的收获。

这二天，我先是睡一觉，在二小时醒时，人比较精神。在太玄的过程中，感觉似乎有种视觉漏空的感觉、听觉偏离。不过我尝试了各种方式清明，没成功，不过事后的普通梦，思维清晰，漫长，细致。然后二小时后，再次自然醒。这次头有点昏沉，做足快四慢三，不过做的过程，杂念纷飞，数度走神。而且有种头颅脱离的感觉，不过一动念，似乎就醒，后来一放松，立马就昏睡过去了。梦很清晰亦漫长。不过没清明。

2015.9.15 像往常一般。吾又在11点半左右入睡。约在三时十八分左右，第一次醒，有一个梦，很普通。醒后，太玄了几下就昏睡过去了。 五时二十分左右，又醒。这次下足功夫来做快四慢三切换。过程有些难控，杂念多，一会就走神。够量后，放松一下。很快又睡了过去。在恍惚中似乎到了天亮，好像处于半梦半醒的状态一般。不过似乎醒的状态更多一些。 闭着眼，就似在做梦，但只要显意识一抬头或一睁眼，就似乎马上要醒。就这样半糊半朦胧地挣扎了半天。感觉就是处于一个半梦半醒的边界，不过自己还是不懂掌握如何偏向梦这边多一些，反而好像一打算弄啥，就会醒的感觉更强烈些。 大招的概念有了，不过即场完全没有亦没法发挥出来。 应该是欠经验或有些关键性的地方没把握好吧。 不好意思，麻烦一下。我以上的练习方案正确否？@夜晚打坐数星星 记一下天亮那个半梦半醒的普通梦的关键字吧：吃包集合演员打游戏核武爆屏手机遥控。

前二天似乎摸着道了。昨晚又失水准。先是入睡的时间迟了，导致第一次醒来的时间在凌晨四时二十分左右，在没有完成快四慢三的量的时候，一个放松就昏睡了过去，梦很清晰，在梦中能思考，就是没有反应清明。看来是锻炼意志力的时候了！坚持！

2015.9.16。昨晚提前半小时睡下。结果却出现难以入眠。后来换个睡姿后，在不知不觉中睡着了。结果一觉到了六时半。醒转，头晕。 本想清醒一下，不过又觉得时间太紧，七点四十五分要上班了。就太玄了。结果应该是在慢三的时候，换个睡姿，结果就睡着了。中途有个半明梦。在梦中似乎动了另一个梦体，自己也完全觉察到是梦体，不过一完全觉察就醒转了一下。没有把握好，没取得清明。 后来又睡一个很清晰的梦。梦中有许多乱出八糟的石像，有飞马状等等。还有一些透明的狗狗。梦很真实。在梦中，狗狗受伤了。我去找药来治，过程很细腻。想不到六点半到七时半，这么短的一小时内，有这么多梦集中爆发。遗憾是仍没有取得清明。

2915.9.18-9.20。睡眠的时间又产生变化。不知是不是放假，午觉睡得太久的原因，晚上第一觉会在一个半小时后自然醒。醒后很精神。第二次自然醒却在三小时后，头脑相当昏沉。 这二天都是在第二觉醒转后练习，每次都是先清醒一会，然后觉得头脑清醒得还可以了，没有等到十五分钟，怕真醒了。然后开始太玄练习。快四时，非常容易走神。但能清晰地记住做到第几组。慢三时，头脑似乎更清晰了些。 然后开始睡，又尝试大招练习。每次都练二、三次大招。可能是个人掌握得不好，或是什么要领没有掌握，还是太玄后感觉没怎么到位，就练大招是没用的。这二、三天都只是诞生了几个非常清晰的普通梦。在梦里什么都有，会思考，不这么被动，还和梦里的人互动，没有被动。醒后对梦的印记还是很清晰。不会迅速秒忘，不过仍没意识到是清明梦。

太玄刚做完意识非常清醒，那开大招就没有效果了。需要注意你清醒的时间，如果清醒时间过短，在太玄时容易秒睡，过长则又不易入睡。你在掌握了太玄和大招之后，还需要调整回笼前清醒的时间，根据自己的情况。我自己就在练习的过程中试着清醒过5到45分钟之间，不断的尝试找到那个清醒完后刚感觉瞌睡的时候练习太玄，现在熟悉了，一般我会清醒15到30分钟左右。另外说一点，大招最好是用在太玄入睡后再次醒来（真醒假醒都行）的时候，而不是刚练完太玄。

2015.9.21昨晚的练习方法应该是明显错误的了。开始睡的时候，睡不着。就试练一下太玄。快四慢三后，导致了失眠。以后睡前还是不要练太玄。老实去睡吧。

小总结：2015.9.22因事，故12点半睡。约五点二十分时自然醒，醒转五分钟，太玄，杂念纷飞，快四慢三一做完，一放松就昏睡了。 2015.9.23又未能在11时半前入睡，睡的时候已经是快凌晨1点了。在凌晨五点三十六分时清醒。之前有一个游戏大梦，通关时出现游戏按键错误，导致未能及时制造火炮、战车类道具。凌晨五点三十六分时，醒转，头昏沉感极重。想起前几次失败，或许都是清醒度不够。这次就把清醒度时间再延长，这次延长至十分钟。头脑比较清晰了。进行快四慢三练习。练习过程中，杂念仍是纷飞，数度难以把握，感觉到慢二的时候，好像都控制不住思绪一般，慢三好像做了，又好像没做，感觉是个不太规范的快四慢三。然后糊里糊涂地睡到了凌晨八点，睡了一个梦，说大侄子读到高二了，还和我讨论不少问题。我发觉大侄子像二岁左右的小宝宝，不由得很惊讶，心想怎么都读高二的人了，身形还像二岁幼儿。一下子意识到是梦，结果秒踢醒了。

旅游归来又撞上台风。这几天也是懒了。今天起，再来努力！

看来得改掉晚上吃宵夜的习惯才行了。这二天都能在十一时睡下，但总让尿给逼醒。一个晚上醒了约四次，平均每一个半小时一次。梦清晰。因为周期频繁，导致，睡了四个半小时后醒转，太玄没二组就昏睡过去了。期间有少许清明，也不知是秒踢了，还是尿急了。控制得很不理想。毫无进步。简单记录一下昨晚的四梦 约12时睡下，不太好睡，以暗示知梦，放松，观一会屏为主。第一梦，前半段遗忘。后半段，在一个奇怪的房子里，到处都是厕所。后来一想，太怪了，是梦吧。一下子就醒了，结果真有些急，就上厕所去了。 第二梦，漫长。住在房子里，发觉了房子里到处都是乱七八糟。到处老鼠成灾，严重地干涉了生活等。和老妈商量怎样才能处理鼠患，老妈提出各种方案。也尝试各种方案。最后锁定一个办法，就是用头发丝炒什么，再加什么。结果老鼠们成遍地挂了。我和老妈穿齐武装在清理，期间非常有趣。发觉许多老鼠的衣饰非常特别。不知不觉又醒了。 第三梦，太玄，夜五时半左右。这二天太玄，总是感觉非常容易走神。切换到最后一步时，总是觉得意识焦点无法集中一样。好像快四还没完成就昏睡过去了。梦到和姐姐出去游玩，后来还送小侄去上课，一路上全是台风过后的惨况，小侄反复强调要走13号公路。我们架着电车四处溜达就是找不到十三号路。一个半小时后清醒，闭着睡还有不少图像残留。不过又是醒了，后来有少许警觉清明。 才六点多，也不想起来，练习好像时间也不太够。以后这个点也来试练一下。结果睡了过去，有个假醒上班的梦，不过没意识到。

昨晚被小宝宝一闹，又被逼推迟上床休息。出现头疼。停歇一晚。

作一个身心贴： 最早是一月一次成功率，后来发展了一周三次左右。睡眠状态：原来是难入眠，每一个半小时自然醒。 二阶段：发展到秒睡，三小时后自然醒，醒后昏沉，切换不够几组就昏睡过去了。 三阶段：现时状态，只要放松，入睡还是挺快，但有时又难。恢复到原来一个半小时自然醒的状态。不按时入睡，头就不舒服。 练习方法，睡前放松，有时睡不着也太玄几下。 回笼必太玄，以往每次自然醒必太玄，现在好像有些头过于用劲。有时，有些头疼。弄不清楚。

2015-10-14-----15-10-15身心贴 这二天，试着取消睡前暗示和所谓的瞧梦屏，以迅速入睡为目标。结果一觉直到天亮。睡了二个记忆非常清晰的普通梦。中途没一次自然醒来。如果今晚仍是这般一觉天亮，将加设闹钟。 14梦 一个令人变化，自身也可以变化的普通梦。梦中如同神一般，一指别人，心中一想，别人即变。自己也能变。弄来弄去，时间好像挺长。一梦直至天明，遗憾的是，中途没有醒，亦没有知梦。 15梦： 非常普通，似是回到了初参加工作之时，刚考会抽烟，亦刚参予工作，进行第一项核定。

2015-10-18短暂清明 终于再度收获了一个小小的清明。凌晨七时，刚好睡足六小时。快四慢三准确地完成，首次能清晰地抓到梦体临界点，不过控制得不太好。本来已经带动梦体来验梦了。结果还是因为显意识过于强烈，导致差点完全清醒。后来再来试放个大招。进入一个短暂的小清明梦。不像以往的翻滚式离床出体，而是直接就站在外面。看周围的景色，和现实确是大有出入，还和宝宝玩了一会。过了一会儿，视线开始模糊，变暗，景像开始扭曲。想稳定，没有成功。结果就种瞬移到床的感觉。又不动，试着再放大招，好像又扭动了梦体，不过却动弹不得，想放松，好像又放松不了。折腾了好一会儿，头脑越来越清晰了，最后决定放弃，明天继续吧。

2015.10.19-2015.10.22 通晚都是一个接一个清晰的大梦，中途没有醒转，亦没有清明。6小时自然醒。看来要加大自然醒来的时候的清醒度。这几天一醒，头脑昏沉的厉害，斗志太差，一转念就大睡过去了。

2015.10.26一个看电影的大梦，转了好几个片场，各式各样的影票。近来太过于懒了。我还是恢复以往的方式，床头放笔，认真记录。或靠闹钟、或自然醒方式等。

2015.10.27夜控制得不好。六小时自然醒后，控梦。普通梦，后惊醒。关键字：家堂弟出差撞事。 近来好像越来越没心得了。我似乎越来越懒了，也似乎越来越嗜睡了。

2015.10.28夜，五小时自然醒后，二组太玄就昏睡过去了（意志力越来越弱了，似乎越来越想悠闲了）。又是一个控制不好的大型普通梦。转了二个场所，关键词：四梯导向明代古堡化身潜伏小矮个父亲

2015.11.02懒筋发作了。连续二天都是昏头大睡，六小时醒转也没有进行太玄。不过记录下不了异常清晰的普通梦。要想法子打走自己的懒筋才行了。

2015.11.4经过二天的强迫练习。却导致白天的上班工作的精神不太集中一样。看来要取得好的清明，11点前必须得睡下才行。

2015.11.8 终于又迎来了一个短暂的清明。 具体流程如下，睡了六小时后，醒转，没有做太玄，懒了，还是觉得睡意非常朦胧，后来，依依稀稀中，想挣扎着起来。有一种极难睁眼的感觉，好不容易开了一会眼，咬指验梦，成功，想起来。但似乎挣扎不起来。一下子用力地一扯，结果醒了。之后睡了一个很漫长的普通梦，梦回校园时代，还和小伙伴们一齐玩耍，有一段青涩的小恋故事。还在一个什么地方安顿了下来。那个小窝真的非常温馨。

近段时间因为换工作岗位的原因，再加上小娃又吵。虽然有过二次清明的经历。未来及时更新贴子。从明天起，又得重新努力更新。明天开始持续努力拉！加油。先来顶一下贴子。鞭策一下自己。

2015.12.06关键字：卡罗拉星空游戏机密匙位置车库老同事刘 近排事多。以关键字来短记一下。

楼主需要出体的能量

2015.12.6清明梦 久别重逢的清明大梦。 巨型建筑（家）怪婴分开走单位酒友问候假醒母亲谈话 写几个关键字

2015.12.17夜 二个普通梦：一、旅游回头火车庙堂皮箱衣物姐姐 二、玻璃城房幻域剪刀 开始重新执回这条路。懶了，太懒了