以梦修心，学会放下【叶子的出体练习】

一楼前言：以前我没打算练习出体，主要是怕一出体遇飘飘，那时还没足够的承受力，有关出体的帖我都不看，避免看太多混乱了，最后混乱还是产生了，偶尔在梦中还是出现下床，而且知道是在梦中，但不知道该做些什么，一片迷茫！叶子认为孩子状态练习和学习才是最好的学习方法，别管那么多为什么，学的多了自然会解决。现在基本上经过梦中知梦已经克服对飘飘的恐惧，它是自己该勇于面对的负面情绪，现在开始尝试练习太玄功！叶子很多都不懂，还请各位多指教多批评，叶子有点笨，所以纠结时请多包涵，咱不知能不能有数字的毅力，但咱会督促自己坚持的！标题可能可内容不符，只是我的一个愿望~

9月13日04：23 昨晚入睡前练习了太玄功，因为我入睡前不知道该干什么，不想胡思乱想，或者记太多的东西，任务啊什么的，白天想想就行了，验梦啊什么也别刻意记，睡前头脑越空越放松越好。移动身体我虽然没具体明白怎样移动，所以模拟练习了数字方法，入睡前似乎还是没什么困意，所以怎么也睡不着，然后我就观呼吸，把什么梦啊、出体都放一边，过一会儿，脑中两个人在对话，我意识到半睡了，赶紧验梦，好沮丧，不能通气，很快就睡着了，梦的什么都不记得了！半夜，有蚊子，好痒，我醒了，验梦，又是现实；正好趁机练习太玄功，开始练左手弹琴，后来练右手弹琴，上身坐起躺下，两腿移动，实体没动，而是感觉它们动的状态，这时感觉比清醒时感觉更贴切，因为这时意思还在不清醒状态。然后好像睡了，又醒了，验梦，还是不能呼吸，心想今天的练习可能还是没什么成果……这时，一个声音：“别动，保持这个姿势，千万别动。”我没动，我知道又半睡了，犹豫要不要验梦，捏鼻，又是不能呼吸；那个声音又说：“都让你别动了，别动保持这个姿势！”我没动，迷迷糊糊就要彻底失去意识，声音又出现了：“你现在试试验梦吧！”我怀疑着，慢慢的，不确定的，担心着轻轻咬了下手指。咦？真的手指变成胶皮，还有弹性，我重重咬了一下，果然不是现实！我兴奋了，这就是直接入梦吧！我提醒自己淡定，可还是小兴奋，想起在数字帖中看到，对清醒的要求，要清醒要清醒！同时还伴有着恐惧，这不是对鬼，而是像我第一次梦中知梦的恐惧，完全没想到或者感觉神奇！这时我想起，不赶快切换梦境也许就普通梦了，梦屏想象任意门，结果什么都没出现，我在想是不是因为是出体的缘故，要在出体下才能完成；以前都是在模拟的梦境控梦；我停了一下稳定情绪和梦境，我准备猛然起身，失败了，我动不了，可是又没被压床，我又稳定下情绪，心想：没事，起来对我来说不算什么！下面我该怎么做？这时，我发觉可能是刚刚梦中的身体清晰度并不高，连眼睛没睁开都没发现，我睁开眼睛，屋子一片黑暗，还是我的屋子，我小心翼翼的动了动手，可以移动，我又动了动双腿，可以动！我会不会醒了？又验梦，虽然呼吸不顺通，但总算是可以呼吸，我准备起身了，小心翼翼的头起来了，这时有什么东西在我腿上爬，爬吖爬，好痒好痒，结果我手一拍醒了，验梦，确定真醒了！出体失败了，可恶的小蟑螂，你就不能等我起来后再爬……醒来后就记了关键词，当时真该继续睡，我手写了半天都不知道写的什么，终于写清楚，可是又睡不着了！

抢2L一定要像虫子那么潇傻

欢迎叶子小姐过来开练习贴，唔~以梦修心是好办法，梦中所经所历，亦能丰富我们的认知

虽然你是第一次练习，但是做得很好 太玄练习，要求就是得在意识模糊杂念纷飞的情况下进行，太清醒，太全神贯注，反而不美反而睡不着。太玄，要的是轻松自然的心态 前两步是预热，重点放在第三步就好（这一步容易成功） 其实你是第一二步就成功入境，引发幻听现象（你比较淡定，多次幻听后入梦很深后才验梦，这点做的很好） 但是清醒入梦，切忌犹犹豫豫，越不思考动作越大越好 建议你下次一旦成功后，立刻触地至手感清晰，把玩身边的小物件等等深化工作 做完后意识就会清明，梦境会更加稳定，然后立刻离开房间，去外面的世界游玩

其实出体是个很坏的词，会给我们带来不好的联想，导致自己吓自己，让自己的入梦过程变的艰难，说成清醒入梦就很好 下次就不要起来记关键词了，回忆一下就可以，叶子小姐似乎很容易彻底醒过来，造成入睡苦难

其实出体是个很坏的词，会给我们带来不好的联想，导致自己吓自己，让自己的入梦过程变的艰难，说成清醒入梦就很好 下次就不要起来记关键词了，回忆一下就可以，叶子小姐似乎很容易彻底醒过来，造成入睡困难

谢谢数字，这是第三次练习了，前两次太过强化意识，所以没练习好，感觉疲惫！难怪有一次我被弹回来了，有一次遇到飘飘，我就很犹豫要不要回去，结果等我想继续往前走时就被踢回实体了！嗯，我要以数字为榜样^^

是啊，最早听说出体就是指灵魂出窍，先入为主；压床反而我不会怕，因为没压床之前我就知道是身体疲劳产生的，和鬼木关系，所以意识中不会担心！只要能控制住自己的情绪和身体，其实也没那么怕~没接触清明梦被梦里飘飘折磨的老惨了！呵呵，在兔子帖中我们好像也说过，不想以前了……过去了就不要想太多^^

叶子你好。。。。。

你好，你也全是数字，怎样称呼？

很有意思的出体经历，还有声音在边上指导呢，真好玩，我都没遇到过。

铁哥，我半睡时脑中会产生声音，一般我脑中一有说话或对话，我就知道自己离入睡很近了，然后会验梦，但有时总是抓不住那个点，直接深睡了！

啊！那可真厉害呀。下次不要急着验梦，而是顺势做它一组切换试试。如果能将梦屏、梦鸣或者梦体的感觉放大，就可以出体了。

铁哥，是不是如果脑中产生声音后，就再继续做切换练习？我似乎明白我的问题了以前有感觉都是等着自动入梦，而不是加强一下感觉直接进入梦中，是这样吗？

说对啦！

今晚练习练习^^

谢谢铁哥~

叶子不错，加油，我也要练习，第一次出体不到一分钟就被踢了，隔十天后才第二次清明梦，也是一分钟左右，在梦中看到自己向自己面对面走来，脸阴沉着，于是起飞就闪，空中看到一片树林不断变小，一兴奋就醒了

叶叶也开始做好进入自由王国的准备了。。。

一起加油^^

兔子，咱一知梦第一件事就是飞翔，足以证明叶子对自由的向往~咱真想达到世界无我无关的心境呢！不过，叶子要克服很多自身的问题和心理障碍~人生是一辈子，那么做什么都要有一辈子的心态！回顾6年前的日记，发现现在的我还没完成6年前的目标，所以叶子要下决心，现在无论做什么，要给下一个6年一个交待^^

我也觉得挺好玩的，比我老妈对我说，我知道你什么时候假醒更厉害

9月14日本 昨晚练习失败！唉唉唉……本来有个机会主动入梦，我还是没找到那种感觉错过了，沮丧！ 说一下过程，昨晚十二点关灯准备睡觉，还是做太玄练习，练习并不顺利，第一次听到脑中声音，是两个赶考的秀才，A秀才问：“我为什么来到这里？”B秀才说：“赶考啊！做官啊！”A秀才问：“此意何用？”B秀才沉默不语，背景应该是古代京城。这时我对自己说：“来了！”先捏鼻验梦，不能通气，练习太玄，这时我家狗狗满地走啊走的，不停的走，脚触地砖的哒哒声，分散了我的注意力。一声震动我一惊，睁开眼睛，原来是充电器充电完成。 继续睡，一会又两女生吵架，我听不清她们在说什么，赶快练习太玄，捏鼻验梦，还是不能通气，我家狗狗又开始叫，我等它叫完也彻底清醒了！重新睡，这回是一个女人说话，好像又是骂我的。管她，练习太玄，强化清醒意识，这次听声音的耳朵感觉更沉了，验梦，还是不通气，我继续梦屏保持头脑清醒，不知何时，失去知觉睡着了！好像没有梦，浅醒，验梦，不能通气，练习太玄，没完成4组，前3组是断断续续的就深睡了，没记得有梦。 浅醒，验梦，不能通气，练习太玄，好像还没开始练习，梦屏就有像，当时我太晕沉，只记得梦屏背景是黑暗的，有亮光，一个身体平躺着在旋转，这个旋转的身体并非是从我身体出来的，我只知道我躺着看到了它，忘记验梦了，光亮消失，再次出现，那个身体离我更近了，只有她是发光的，她立起来，依然旋转，她是一个没有灵魂的梦体，声音：“快抓住她，走进去！”这个声音和昨晚的不同，昨晚的是像指导，而这个声音更像是指令。怎么抓吖？怎么走进去？我又没验梦，想象自己触摸她，变成看电影了，一只“猪”小心翼翼的摸那个会发光的梦体，摸来摸去，光还是光，我还身处黑暗中。突然想起太玄，眼前一黑；终于想起捏鼻子，结果没什么悬念，真醒了！ 还是继续练习太玄，我有点不耐烦了，但还是坚持坚持，但自己似乎明白，这夜是木可能了，因为错过了时机，机会等了自己那么久，却不知道该如何下手！（这也反映出叶子的缺点，太被动，不知道怎样主动；凡事太追求万无一失，只能擦身而过；我做个决定至少要一个半月时间！这个缺点真的要改，就是不知道如何改。）然后又睡了！再醒时闹钟6：20响，继续练习，看看能不能知梦！我好像脑中有个概念，出体应该发生在夜间，天一亮根本没有出体的概念！虽然没知梦，但普通梦梦到霆锋，也算是一份珍贵的礼物吧！普通梦我就不记这个帖了^^

晕，打成词组了，失误失误！咱绝对木想着日本！

这样的幻听。。。我确实没有太多经验。有那么几次听到音乐什么的，于是就专心的听，直到它变得很清晰了，然后捏鼻验梦成功起身。小叶的这个情况挺特别，应该好好体会，加以利用形成最适合自己的方法。

铁哥，我听到一定会醒，很少自己继续睡的，以前是有规律的，就是先听到两次，等三次不管发生什么状态一定深睡！近几个月规律有点变，但是只要有声我就知道快睡了！声音和深睡这个过程没找到合适的连接，如果能将听到声音意识到自己快睡了直接带入睡眠就好了，问题是我会醒！还是了解的太少，看的又太笼统没体会到精随！

幻听会不会和我一个习惯有关！一般我睡觉不会塞耳塞听音乐，特别关灯后。假如听不到夜晚的宁静，我就会没安全感，有时我可以不用眼睛看，但一定会用耳朵听！

这个可能是你的独有特色，但是加以利用，完全可以自如的出入梦境，不用梦屏也可以

嗯嗯，练习时再找找方法~