清醒梦辅助工具的实验

可以买到21mg,14mg,7mg。21mg对针对老烟枪的，一天2包以上。建议一般吸烟的7mg-10mg。不吸烟不超过7mg。可以从小剂量开始试。可以买21mg的剪成一块块的用。剪一半就相当于10mg。这样最便宜。

另外所有促进兴奋的吃了马上要睡。所以不要提前吃。吃了又玩半个小时，药效发挥就容易睡不着。

娱乐和学习是清醒梦的两个功能。作为娱乐大规模普及，现在还差一个更简易的做清醒梦的方法。这么多方法，还要练来练去，还不一定成功，对大多数人来说，这不是娱乐，这是受罪。所以做梦的门槛还要降低才有可能真正成为娱乐工具。降低门槛，我认为最有前途的方法一个是药物，另一个就是前面提到过的耶鲁的研究。

成人睡眠期间20%的REM算正常。超过或者少于都可能有健康问题。粗略一点分，睡眠状态可分成浅睡眠，深睡眠，REM（做梦）睡眠，每个人都有一个自己的最佳比例。国外有几种通过脑电监视睡眠的电子产品，你可以监视自己的睡眠，记录睡得最好的一个晚上（睡醒后神清气爽，特精神），就是你的最佳比例。