小曦的梦之旅

最近晚上都是十二点睡觉，闹铃设置在四点半，一般我会提前闹铃五分钟自动醒来，但是以防万一我还是设了闹铃，那么十二点上床以后直接睡觉，什么也没坐，到四点半之前，中间会醒来一次，但是很短暂，醒了没多久就睡了，四点半醒来后我一般会去下厕所，然后在客厅溜达溜达，中间大概五分钟的时间（以前刚开始容易兴奋，不过最近来看，貌似五分钟不太够，躺下太玄的时候，容易睡过去，所以我准备把中间时间延长一点），接下来平躺在床上开始太玄，比较困得时候切换四组，有时候没那么困，会切换六组，切换的时候，我就是感受梦屏，耳鸣，身体异动，但是其实啥感觉都没有，比较难看到眼前异象，耳鸣对我来说很难，因为环境有点吵，身体异动就是发麻的感觉最为明显，一般只要我躺下去感受，很快会有身体发麻的感觉，四组切换完就会睡觉，睡得快大概5-10分钟会睡着，慢的话有时候两个小时都感觉是醒着的，说过去以后，之后不知道多久会突然醒，是身体一弹，或者脑袋一麻的感觉，昨天晚上最为明显，身体感觉会很轻，往上浮，但是好像浮到一定程度就感觉被束缚，然后我想是不是要进入状态，但是自己不知道该怎么做，验梦还是扒床沿起身，因为这时候房间里的动静感觉都能听到，好像做什么都会醒来一样，然后手动了，但是不是我让他动的，就是自己怎么的就移动了，但是我想让他移动到鼻子这里，他又不动了，我想总不能僵持着吧，心想大不了验梦失败，继续睡觉，所以就用手捏鼻子，啊，不能呼吸，好了，索性睡觉，然后就睡到天亮，WBTB之前做了一个梦，然后太玄之后验梦失败再次睡着的时候做了一个梦，记得都比较清楚，可惜都是普通梦，数字哥，求指教

四小时？如果没有异常疲劳的话是可以的，有时候我会睡到八小时才尝试清醒入梦。WBTB时间你就自己掌握了。 太玄练习，三种感官切换不要追求寻找异常感，专注体会当前感官的感觉，有就深化无就继续切换就可以了。做得对的话，其后入睡十几分钟的事，而且就算失败，之后的梦境也会清晰，这会增加你知梦的几率。 觉得困，练习时不妨关注点，清醒，就得随意的去练习。若是感觉来了，如发麻，尝试放大它不要超过十秒。 有漂浮感，手部自移感，一般是进入状态了。你可以试着切换两组太玄，或者专注深化它们。其后无论成功与否，立即捏鼻验梦。 注意，深化异常感不是控制它，而是顺着感觉走，如同顺流直下。