练习贴，记梦以及一点感悟。秋。

记梦： 依旧普通梦，嗯~ 先说说昨天的练习情况……23：40睡，依旧没法好好地躺着，过一会就开始心里烦躁全身难受，于是丢掉形象，蛤蟆状趴倒睡着。感觉一直没睡着，后来突然被蚊子叮醒，又痛又痒，大怒，心头火起地开了灯来满床打蚊子。大概打了一个小时的蚊子，想了想将就也算WBTB了，霸气兄的下床诅咒真见效。于是躺回去来玩玩太玄。也许是清醒时间足够了，这次没有一躺下就浑身难受，前四组还算顺利，调出了许久没有动静的耳鸣和漂浮感，有图像在黑暗里过来过去但是抓不住。讨厌的是，风扇一直在干扰听耳鸣的步骤，一直百折不挠地坚持把我从状态里拉回来……四组之后想翻个身，结果被被子缠住，一下子就热清醒了~七手八脚把被子扒拉开，什么状态都没了。气呼呼地想起数字哥说那个容易失眠的体察身体微妙状态，赌气地想反正我白天睡足了不怕失眠，来挑战下。 ……事实证明，数字哥不打诳语，果断失眠到三点半。。。大家千万不要轻易试~失眠的副作用：后半夜做了梦，梦见什么全忘了。 于是记昨天的梦：开始梦见了铁吧的3D版专用频道号，梦回正在里面发言，不知是和谁聊天，大意是：你做的这些大家都不知道啊。然后我看了看窗口，发现帆姐在屏幕上刷了很多小频道，有：木屋专用频道数字专用频道梦见花专用频道……大概有七八个，但只有木屋哥字号最大。（说起这个，最近老是梦见梦回和帆姐在聊天，不知道这是什么意思~反正我是百思不得其解==）后来我点掉了窗口，和熟悉的一群姑娘们做活动去拍艺术照。 大家都领到了自己的衣服，穿得漂漂亮亮的像公主一样。一个长头发女仆装的萌妹纸也拿了件黄色格子披风给我，是一整套的套装，衣服也是黄色格子的，还配一个上面扎满黄色花的花环戴在头上。虽然看起来衣服材质是棉麻的，有点厚重有点硬，但是穿上一看，似乎很漂亮呢。想了想，似乎潜意识里认为这衣服该配条猫尾巴，于是转脸问那个像工作人员的萌妹纸：有没有猫尾巴？妹纸抱歉地摇摇头：没有了。 啊哦，这时候似乎没有猫尾巴也不是什么大事。本来就不是卖萌的装扮，将就穿吧。 姑娘们扯着我嬉笑着磨叽着要留影，说她们没手机，于是很乐意地掏出自己OPPO爪机，横着竖着拍了一通。嗯，无论何时，美丽又柔软的姑娘们总是让人心情愉快的存在啊。这时人事主管进来了，似乎说我们现在要出去旅游？好吧，我随大流咯。跟着大家一起往外走，门外一辆崭新大巴车，另一辆是拖拉机。别的同事上了大巴车，我却还在和另一只妹纸在街边的稻田里拍麦穗。拍完回来猛的一看，哎呀，别说大巴满了，就连拖拉机都走了。着急地提起裙子和另一只姑娘一路猛追，驾车的人事主管回头冲着我喊着，大意说街道上不准停车只能减速。不停就不停吧，姐扒车什么的还是会一点的。趁着减速往上一滚，和另一只姑娘先后都爬上去了。坐车后面玩着花环，倒也没奇怪为什么我坐的就是拖拉机，只觉得吹着风反而自由畅快。 人事主管驾着一辆破旧拖拉机一路开到了北海道，居然出国了……当然，梦里完全不觉得这有啥不对，只是很兴奋地和身边的姑娘说，哎呀，日本的道路真的干净呢，我一直都很喜欢日本的说。这时候拖拉机拐了个弯，看见两个日本人一边鞠躬一边发传单，但我坐在车上就没有接。后来入夜了，车在一栋旧建筑的面前停下来，看起来倒像高中母校的宿舍楼（现在已经被拆啦）的样子。远望居然出现了天象奇观，黑暗的广阔天幕中很多的星星聚集，周围还有彩虹围绕。彩虹是不连接的，东边一段西边一段，我兴奋得大喊大叫，掏出相机来就拍。一开始相机总是拍不清楚，后来慢慢对焦，居然能拍得很清晰。我满意地看了看相机，发现我家200块的模糊小佳能居然是个单反，不由欢呼雀跃：超值的耶……（醒来真失落）

引用@冉秋_(3402楼) @353877848咳咳，没想到秋秋第一次尝试就失眠了，跟…… ——————————————————————————— 我补充几点，关于我说的那些东西。 1.练习不要为了进入状态而出现刻意的做法跟心态。你在体会切换的差异感，每种感官带给你的微妙感觉时不要太僵硬。我们不会刻意去呼吸，但我们不会忘记呼吸。把自己带入观察者和体验者的角度，不要过多的干扰你身心各种感觉的产生，你的练习就会自然而然的放松了。 2.分清楚真的失眠了，还是进入了我们想要的状态。不知道秋秋失眠这么久累不累，出现很明显的疲劳感的话，那你就是某处做错了。进入了那种感觉后，当你一不经意说不定就睡着了，然后又自然的衔接到醒来都不自知。所以我说的这个状态，相对而言比那种烦恼的，翻来覆去心慌意乱的真失眠耗神少。 3.注意潜意识给出的提示。我今早第一次进入状态，感觉右手似乎有种变轻的感觉，稍微关注下尝试意念挥动它，挥出的梦手所到之处视觉也跟着看到，产生了梦手加观想的效果。 第二次进入状态，不由自主脑海里浮现出很逼真的杂念，一块金属板上面伸出金属丝，反复交缠出现各种图案。这个杂念就算打断破散了下次还是会接着出来，然后我就顺从小潜的提示去观想引导它。 也就是说，你的身心或许会在那种状态，自发的出现平时你会忽略的感觉。顺着小潜给出的感觉，你的入梦就会变得轻松了。并不一定要明白意识焦点是怎么回事才能快速入梦，当你在做我所举的例子时，已经是在运用这个模型了。