练习贴，记梦以及一点感悟。秋。

引用@冉秋_(3389楼) 记梦： 敲太多字记梦兴趣都没了==还是记失败至极的练习过程好…… ——————————————————————————— 或许睡前太玄还是太复杂了点，还是玩玩乾坤大挪移和观想吧，前者要的就是模模糊糊心不在焉快速的做，后者自己编故事给自己看有时容易入睡。睡前的预热有可能待会进入REM后，在里面自然知梦，但还是不要太过期待好了（我有过，但一般还是得四到六小时才出现）。 根据秋秋的描述，秋秋现在可能是进入懈怠期了，此时有点厌倦练习和切换的过程了，然后开始心不在焉想要潦草结束练习。这是我猜测你的潜意识的念头，或许你现实并没有这样想。 不过秋秋现在的经验，我认为可以要求你的尝试别的东西了。从现在开始，你不需要追求杂念纷飞或者朦朦胧胧快速入睡了，前者的模式主要是想制造醒来入太玄和防止失眠的。 秋秋现在的练习重点转移到，感受三组动作切换时，细细体会身心的各种微妙状态上，杂念有不错没有也不要心慌。你只要细细的体会感受，有时可能会进入伪失眠状态，这时不要急躁，因为这个状态几乎是不耗神的。不进入这种状态，那就是原来的模模糊糊的练习状况了，这时处理方法照常。 此时你只要放轻松的继续体会体会这种感觉，然后这种状态不会维持太久，你也许会突然出现各种可以入梦的异象，也有可能太过放松突然莫名其妙睡着（伪失眠就是这样，你不焦急就无碍睡眠）。但没关系，接下来你几乎会更容易知梦，跟更加频繁假醒，然后每次醒来的状态都超适合DEILD。 其实我说的这个状态用意识焦点的话可以快速入梦的，不过有难度，秋秋就试着按我说的去做就好了。尝试着喜欢上体会那种微妙的身心感受，你就不会厌倦练习，也不会轻易真失眠（其实我觉得这状态很健脑，我现在比以前思维敏捷多了，可以辩论也可以圆滑交际）。