以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

有这种现象。是顾虑太多的表现，怕醒，以至于注意力焦点在这时候已经回到肉身去了。我看你以后不要再找神丹什么的了。很显然，在你急急忙忙找神丹的时候，已经在潜意识里播下了“这是清明梦，千万不要醒”这样一个种子。这种顾虑反倒会导致你梦境崩溃，或者出现这种焦点回到肉体的现象。例如你遇到的掏兜的情况，如果你当时因为兜很浅而感到紧张，继续深入掏下去的话，很有可能结果就是把真的手动起来，就醒过来了。幸亏你急中生智咬手指头，干了一件看似荒唐，然而在梦里却正常无比的事。你的潜意识是很喜欢你这样干的，因为对它来说那意味着你很糊涂，对它没有威胁性。这样干的结果就是梦境会进一步展开。潜意识会比较没有顾忌的继续为你演化梦境。（所以你就看到你的梦中佳人了） 在梦里的时候切忌小心翼翼，越小心翼翼越容易醒。如果你能放开了喊，反倒能达到好的效果。老是在心里提醒自己在做梦是没用的。这种内心对话恰恰是清明梦的大忌。过一段时间做一些深化工作、转换场景等等其实效果会更好。 那个梦手的问题，主要是你在练梦手的时候太刻意用意念去想象它的动作了，而不是用意念去引导它动起来。练的时候注意力集中一点，不要时间太久。太久了就没意义了。如果不小心牵动了真手，那就不要再练，赶紧告诉自己收工睡觉，全身心放松睡过去，就像有时候早上闹钟响过后，告诉自己再睡五分钟然后一头睡倒那种感觉。之后如果能体察到临入睡点的话，就可以再试一次。否则就等下一次醒来。

今晚表弟要学车，不加班早回家。 越看我越觉得需要改进的地方真多啊。。。 看来我还是不能体会无所顾忌和与潜意识共舞的精髓，放不开手脚。 这更好，让我以后可以有目标有头绪的努力下去 这样子，铁哥以后我的任务改成，梦里隔三岔五就做一下深化工作和转换场景对不对？ 我练习会过度这个是老毛病了，因为性格中总是会带着一丝天真，以为任何事物只要下苦功夫就会进步。却老是不明白，没抓住关键点，再多努力也是白瞎。 铁哥最后一句话点醒了我，我以后会多多关注临睡点这个玄妙的问题。 O(∩_∩)O谢谢铁哥今天的详细讲解，我今晚的动力更足了，不多说了，果断把铁哥扑到

(⊙o⊙)… 小薄作为年轻人，你的幽默感比老夫还要缺乏啊

抱歉，打错字了。。。可能是太想念帮主了。。。其实我想打的是牛奶妹滴~~~

咳咳，我昨晚不该加大训练量的，尤其是在干活的前提上。。。 八点睡，中间醒过一次上厕所，就一直睡到3：44分。。。 超过七小时了的说。。。起来活动一下，回床练习五分钟，无感。 不是双休日不想跟它对着干，决定睡觉。 开始还有点难以入睡，想不到最后也是睡死，虽然说中途也有醒过两次，第一次验梦不是假醒，第二次很累就不验也不练习（恰恰好，这次就是假醒），做了了连接在一起的梦，清晰程度直逼我做过深化工作后的假醒。难以想象，而且情节之离谱。。。总之我不是知梦那个料

额。。。。没事，反正瞪不瞪都怀孕都把我当成小薄。。。

数字，V5

刚刚假醒一次。竟然没有捏鼻子知梦。真的醒后才发现。祥情白天再说。

也是八点睡 十二点三十八分睡醒，练了五分钟后无感，翻身睡去入睡无压力 一点二十四分醒来，上厕所活动后，回来练习。练习五分钟多一点无感，翻身睡去入睡有一点点压力 做过几个梦，不知道是哪个梦了，千辛万苦找到外星信号发射器，竟然是儿时玩具小猪滴滴叫。。。正在郁闷这玩意叫的信号声像啥呢，脑海中突然有人对我说，像耳鸣！怀疑，然后就掉线醒过来（兔子有参演，只是睡醒时没记梦，现在忘了他是那个丢三落四的外星人还是抓捕我的坏人了） 醒来后不小心动了一下。。。其实动不动也无所谓，刚睡醒练习就成功对我来讲还是很难 没看时间，也不想看，练了一会翻身睡着。。。想抓住入睡点就这么难吗 后面也有醒过一两次，练习都没有成果，直到我被闹钟叫醒。。。 唔，我又有点想要今晚跟它较劲的冲动了。。。不过明天似乎还要加班，算了，放它一马啦

我刚刚还想发帖说，小薄怎么这么久没来了，真的想她呢。。。 话说我被假醒玩弄的次数那么多，小薄 你难道要步我后尘吗。。。

牛奶妹。。。V5，开始羡慕你的晚晚知梦的体质了

额。。。。 我昨夜好像没有知梦了。。。不对，是知梦点低得不得了

以前练习梦手都挺有感觉的，现在怎么完全无感了呢？是不是因为把梦屏从步骤中取消了的原因？

昨晚被闹钟闹醒之后我想着再眯一分钟的想法继续睡。结果就在之后我假醒了。。 我感觉冷。然后我就醒了（假醒）。我把被子拉过来。然后我抬头看看窗外。我才发现有一种很吵很吵的声音从我假醒来一直有。。。（幻听。。。） 然后我不理会继续睡。。。。。 等我醒来之后发现。。。。被子没有在我身上。（我已经假醒很多次我盖被子了。。可是我都没有反应过来）那种吵人的声音也没有了。 我纠结了。一个绝佳好机会啊啊啊啊啊啊啊啊啊！！！！ 铁哥我对不起你。竟然忘了捏鼻子验梦。。。。

作为帮主，您只有自罚捏鼻一千次了

铁哥。看我头像坚定的眼神！能不能少几个。。 咳咳咳。好吧~一千就一千个。。。 我会努力完成这个任务的！！！

铁哥这也是我一直疑惑的地方之一，我以前都是练习梦手练到睡着，现在只要练习出体就会睡不着（可能是我太在意了，反而不能滑入临睡点）。。。 第一次耳鸣出体成功，就是我说的很吵的那一次，也是我百般无聊的，听着耳鸣（打算就这样等到天亮），听着听着就成功了 第二次旋转当风扇那一次，我是完全不抱着成功的心态去练得，哪知回床练习没多久，就真的转起来了 所以很纠结。。。是不是一个晚上只练一种方法，练到睡去。。。隔天又换一种方法练到睡去。。。

(*^__^*)嘻嘻…… 我早就发单贴警告过了，只要是睡醒必定要验梦，小薄看看我的练习贴，我被耍了多少次了？！ 最高纪录，一晚上连被假醒耍了两次。。。

唔。。。做一个实验，我今晚只练梦手，练到睡着。。。 反正明天还要上班，我也不指望能成功。。。

可能五分钟对你来说又太短了。同意你的设想。但是一定要记住一醒来就保持不动，马上出体。这个一定要练会啊！

最近加班影响很大，我原本的打坐冥想的习惯被剥夺了的说。喝了一杯牛奶有点困了，现在去冥想半小时，就去睡觉

……自从被贯上“牛奶妹”这个称号以后，我对“牛奶”这个词一直很感冒…即使我每天都喝牛奶…

昨晚虽然没有白练，有一次知梦和异步状态（没有心理准备，就自己打断了），可还是不能出体。今晚还得尝试。 八点睡，将近十二点醒来后，活动一会后练习，我的心态可能出现问题了。在练习梦手中，开始有了困意即将滑入睡眠时，就会突然醒来，不管一秒前的状态有多么容易入睡好，下一秒往往就会惊醒。 决定放弃，翻身睡去。 二点零四分醒来，上厕所活动回床练习，依旧练习梦手，情况和之前一样，总会在看似我就将睡着时，突然间醒来。我决定不放弃，继续练习，看谁的骨头更硬。谁知练着练着，身上开始莫名酸痒，又痛又涨，只想咯咯发笑。我知道异步法反应来了。。。 这小样怎么回事？我专心练习它时不见它出来，我练习梦手时倒出来捣乱了？！ 没有心理准备，而这次的状态很凶猛，完全没有意志抵抗它！顶了一两分钟后，心中高呼我放弃了你赢了，翻身睡去。一开始动作，所有感觉立刻消退，我没到两分钟就睡着了。 后来做了个很长的梦，几个梦续在一起。我在送女朋友回家后（我没有女朋友。。。），转身离开超市。 走出超市门口，立刻知梦。我这坏习惯得改，知梦后从来不验梦。 我张开双手，像是只大鸟一样飞起来，俯览整个小镇。我知梦之前才刚参加一个盛大的宴会，现在整个小镇死气沉沉的。 飞了一会后，我降落在地面，又回到刚才的超市门口。 刚才人来人往灯火阑珊的超市，拉下了大门，没见一个人。。。 我看着门上的一排排的气孔，化身成烟雾飘荡进去。 我凝聚成实体，踩在地上。 刚才一排排的货物架，升上降下的电梯全都不见了，只剩死寂般的黑暗。 我所注视的地方，和黑暗有一明显的光暗交界圈，当我想看更远时，这个光圈便会扩大到远方。 眼前所见场景没有边际，没有生命没有物体。 我开始觉得烦透了，了无生趣，决定画圈圈跳井盖（终于想起来一个任务了。。。）。 伸手指画了一个圈圈，用手把它按下去。 我看到了一条河流，油画手法画出的河流。 有点迟疑了，怎么是一幅河流图，我能跳进去吗？ 结果跳上去后，跳了好多下，都不能进去。这时圈圈开始缩小，我一慌，急忙用意念再次把它放大。 这时倒是切换场景了，不过是圈圈里。。。 河流变成蓝天白云，白云还会浮动，不过还是油画。我自信心不够，最后还是没能进去，跳井盖失败了。。。 不知道为什么，我突然觉得我会掉线了。这时我突然想起，对了，我该做深化任务。 我刚蹲低，想用手触地获得手感。却发现地面血色暗红肮脏无比，地面还有灰尘覆盖。 有点不想碰它我有点迟疑了，转身看向进来的大门。 发现大门变成一个落地窗，是挂页窗帘，窗外月光幽幽照进屋内。 死寂般的场景，突然间变得温馨。 我伸手去抓那个拉线，想要把窗帘完全拉上。就在这时，发现那拉线开始失真，变得像是3D画面，再接着下来开始变形（还是经验不够，这种情况我在就该一头往地下扎去）。 接下来就掉线了，场景消失。我这时到想起来还可以一头往地面扎去，可是这是我已经消失。连试了两次，不能把我调动出来。 彻底掉线，意识回到体内。我没有动，立刻练习梦手，结果发现意识有有点清醒过来的感觉。急忙转移注意力到耳鸣，但还是晚了，我彻底醒来了。 躺在床上没多久，表弟就用微波炉热东西了。我伸手看看时间，06：35分。 除去刚才那次练习，当晚醒来不离床练习三次。有一次忘了，伸了个懒腰。都没有感觉，情况和开始一样。不过我只要放弃练习，就能很快入睡。

对不起牛奶妹这都是我的错，用你的爱包容我吧

昨晚睡足了12个小时，真的是太累了。 不过解决梦手入睡难的问题了，问题真的是出现在我身上。我的意念过强了，让它抬起放下的频率过高，改成和我的呼吸节奏一样后梦手又成了催眠器。 快到九点半时睡觉，两点十四分睡醒。 最后个梦有点意思，梦中的我做着和我睡觉前一样的工作，戴耳塞。 不过梦中的耳塞一搓一捏就变得细如铁丝，我看着待会会塞入耳朵的东西，心里犹豫了一下接着就醒过来了。 活动一会后，回床练习。没有感觉，就翻身睡觉，睡得还挺快的。 后四点五十四分醒来，活动一番后回床练习，练着练着就睡着了。 后来似乎还有醒来故，不过迷迷糊糊的，想动弹都很困难，也就这样睡过去了。 一直睡到九点二十六分，睡足12个小时。

呃……啊嘞嘞、啊嘞嘞~~~

昨晚睡得很舒服很痛快，知梦两次，梦手出体一次（也有可能是梦手识破假醒一次），成功的是昨晚WBTB练习后，翻身睡去时感受到了临睡点，虽然没有抓住它，但还是收获到了点点自信。 具体情节下班后再慢慢说，唔~~~还得想想怎么改，有些情节不能直接说。。。

数字，你得开始记梦了。起码得把要点、关键字记下来。否则像你这样，隔了一整天之后再回来描述，基本上再好的清明梦、出体体验，也忘得七七八八了。

没办法，时间不够多。但精彩的值得回味的梦或者出体，我在结束后都会回味一下，所以基本上不会忘。 但是普通梦，通常都会忘得一干二净。

回复420楼： 记关键字。很方便的。