以灵界宇宙旅行为目标！！！特开出体练习贴，希望铁哥保佑我成

厉害啊！！！终于看到宇宙了！！！

@353877848请问说的守住呼吸是什么？

插爪010801

这次睡着花了很久时间，但还是睡着了 睡着睡着，我什么也没做，就是守住呼吸 突然我不知道为什么，就好像心有所感，就捏乐一下鼻子，然后翻身下床，做深化工作 很艰难的把眼睛睁开，没想到这次还能出体，还没想好玩啥 发现墙壁那里有个镜子，小小的长方形 我趴在地上，发现镜子里的我还是原来摸样，没变成飘飘也没变帅 我做了个鬼脸，意念镜子里的我变形，结果真弄出一个飘飘来。。。 我把头扎进镜子里，想要试试和自己打架是什么感觉 头产生一种强烈麻感，被电击一样，很舒服，接着掉线 我依旧守住呼吸（没感觉到自己在呼吸的样子），于是捏了捏鼻子，翻身下床 镜子还在原位，我又把头扎进镜子里，结果我又出现在自己卧室。。。也对，我的确应该出现我的卧室。。。我傻了吗 接下来没有想好任务的我，绝对不会告诉你，我在镜子前做了什么 我会告诉你们，我把镜子放大，欣赏自己这段时间练出的肌肉吗 掉线，守住呼吸关注耳鸣，还是梦鸣的感觉，但是再变小 我用尽全身心的注意力，还是没有挽回它，最后彻底变小成为普通耳鸣 翻来覆去一会后，我看了看时间，五点三十五分

哈哈哈

其实星空那一幕虽然震撼，但是事后回想起来异常不真实，星球太多了。。。太小了。。。 还有我没有想到，原来守住呼吸也能出体，这应该是我长年累月的练习导致，而且我前段时间一呼吸为基础，总结出的临睡点出体 可能也是这个的关系，让我对呼吸很敏感。铁哥，是不是梦体无法感受到呼吸，只有捏鼻子才能感受到？还是，我的梦境模拟的不够真实 我上星期还很惶恐，以为主动出体的技能离我而去了，现在想想真好笑，跟学会了自行车后就一辈子忘不掉了一样，只是许久不练习应该会生疏。这和记梦练出的清明梦又不一样，自主出体更像是一种技能 开心的是，我竟然两次抓住醒来那瞬间出体，虽然最后一次被幻音欺骗 只要我继续坚持练习全意识出体，临睡点出体，醒来瞬间出体，总有一天我也会像铁哥一样，整个晚上都可以出体了

八点睡，两点二十八醒 WBTB失败后，再试尝试守住呼吸加暗示效果好不好，失败，睡着 后再醒，再试，这次恍惚中感觉腿再抖，抖二郎腿那种感觉，外面人声鼎沸 喜，捏鼻子，翻身下床，被子缠在脖子上，抓住，啃了两口 手摸在瑜伽垫子上，感觉很真实，用力抠出一小块 不喜这被子，一边摸着一边意念它消失，心想消失后就飞出窗外，吃掉太阳 结果被子消失的同时。。。我也消失了 没反应过来，我已回到肉体 这次大意了轻敌了，竟然忘记用技术动作预热，最起码我也得把抖动扩散到全身，装个羊癫疯病人也好 而且深化工作还没做好，视觉没稳定，就乱控梦，被踢是必然的 后又试了几次，都失败 我估计不是呼吸倒置出体，这其中临睡点和意念才是关键因素 应该是我在守住呼吸时，时不时提起一下警觉，然后又放松，其中又加上心理暗示的关系

我估计不是呼吸倒置出体，这其中临睡点和意念才是关键因素 应该是我在守住呼吸时，时不时提起一下警觉，然后又放松，其中又加上心理暗示的关系

你自己总结出来了。和呼吸什么的没关系。

凡是上来就教你呼吸的都是扯淡。盲目守着气功冥想那套东西。根本没弄明白其实出体和那套体系完全是两种不相干的玩意儿。不过话又说回来，真正弄明白了的又有几人？！

没办法，我练了这么久的气功冥想，总想试试能不能二者合一 不过啊，铁哥，经过挫折才能成熟，经过尝试才能进步 我的出体就是在不断地蛮干，不断跌跌撞撞中消化铁哥教导的理论、成长 经过这两天的尝试，我对出体要素中的临睡点，理解更深点了

之所以说两者不相干，因为身体的存在形式和精神的存在形式其实是完全不同的两种东西，但是绝大多数人要么否定精神的存在形式，要么把两者混为一谈。后者多见于气功修炼者、神秘主义者。其结果就是缘木求鱼，事倍功半。

我既不是纯粹的气功修炼者，也不是绝对的神秘主义者。难道没有一条路，可以让两者互相增益吗？ 唔，我的意思是，身体的状态能不能帮助精神状态的进步，例如突破睡眠时间的限制。而精神状态的进步，也可以反过来让自己的身体健康完美

数字。。。我买耳塞了。。。海绵的，是不习惯还是咋滴。。。。现在耳朵有点疼。。囧死。。 效果还是挺好的。。。但是还是抵挡不住室友那销魂的呼噜。。。--||虽然已经减弱很多。。。 而且代价是。。。一直伴随着耳鸣入睡。。囧rz

练习失败睡不着后，果断放弃所有练习，催眠睡去 醒，不管不问，接着睡，有长时间假醒，被耍，不能识破 显意识的习惯，在没有介入潜意识梦境时，几乎是不会出现的，例如我每上厕所都要捏鼻子验梦 后再醒，估计时间也不多了，最后试验一下 想到过去喜欢过的女子，曾伸出手触摸过她的脸 想象中出现真实的触感，光滑的肉脸，我手往上摸到头发 伸出手指，她像猫咪一样含着，湿润紧密的口腔，舌头的舔动，一切都如此真实 我抱住她滚到地下，睁眼。是一个穿着古装的女子，粉色衣衫白色长条形衣缘 把她的头摆过来，一个绝色女子，画着红色眼线，梳着我的言语无法形容的发型。眉目间有凌然煞气，可望向我时又是笑语嫣然 身材肉感却又恰到好处，里面的感觉亦是让人流连。这真是梦中的女人？如此真实，不亚于现实 看向窗外，泛着白光，想起了任务是干掉太阳。唉，不能在痴迷了 推开她，我要飞出窗外，哪知推开的同时，我掉线了？！ 刚才和我欢好的是所谓的指导灵吗。。。知道我要玩太阳，吃醋了。。。 掉线的瞬间，我立马想象手立掌在胸前，同时关注梦鸣，意念放大 醒，手掌依旧立在胸前，可手接触衣服的感觉，被子的压力？除了梦鸣在提醒我是梦外，真是无法相信 看向眼前，黑暗。努力再看，出现旋转地图案，盯着意念清晰放大，看到了，是旋转的扑克牌花色，时不时还出现几个中文 确信无疑，翻身下床睁眼，深化工作。想要飞出窗外，身形却一晃要消失掉一样 暗，立马动起梦手加关注耳鸣。稳定，眼皮透明又看到卧室了，是梦屏 大感兴趣，原来梦手加梦鸣不仅可以掉线转假醒，还可以稳定梦境续线啊 再闭眼，想要尝试蚂蚁哥说的二次出体，犯了个错误，我没有意念梦鸣放大 醒，回到床上 回味梦境，忆起那女子应是古剑奇谭里的红袖，这也是我满喜欢的游戏角色了 我最喜欢的是冰璃、唐雪见、韩菱纱，这干掉太阳后，下次试试和她们御剑飞仙吧 不过这次出体真是有心插花花不开，无心插柳柳成荫，我对出体各要素的把握还是小学生水平啊 看看时间，已是五点三十七分了。还要上班，还要记梦，也就不再尝试了 PS：今早澳洲这里，度娘抽风了

好梦幻。。

O(∩_∩)O哈哈~我也是这样，会有点难受而且耳鸣会听的很清楚，不过很快就可以习惯了 但是我现在都是WBTB时才带上耳塞的，可以让噪音减弱到无法影响我的程度，你知道的。。。我会一点简单的自我催眠 我早就说了，不可能没有地方买耳塞的

我跑到很远的一个大商场里一层一层找了1个多小时才找到卖耳塞的地方。。还只有这么一种。。躲在一个不起眼的角落。。。 我睡觉的时候就得带上了。。。我身体醒得比我意识要快得多。。。。。。

为了追梦，这些辛苦都是值得的。回想起过去熬夜玩游戏看小说那几年，把身体搞坏了不说，上班还没精神 要早知道出体神马的，该多好 自我催眠和出体的状态不是很相似吗？你都能出体了，再多学个帮助入睡的也不嫌多吧

好小薄，果断么一个话说，你又换了新头像，心情又变了吗？

没有啊。喜欢这个头像而已。。话说你的是不是改换一个了。每次看见你的头像我都想帮你换。

我很难自我催眠--||不知道是方法不对还是怎么的，除了放松以外，其他的都没多大效果，你那种关注呼吸的我也用不起来--|| 嘛。。。如果不是饿了的话，只要醒的时间不太久就好。。。最近练习的心得就是，我自然醒或者WBTB闹钟后，苏醒时间跟重新入睡时间成正比。。。不过一直都有外在因素影响，根本不能统计出只有内在因素条件情况下是怎么样

@353877848@宇宙之铁@玻璃杯li的牛奶@00191@贾晨被关小黑屋 。。。恩恩。今天心情好。鲍照一张。

我小妹。。。。

哪有，我只有两个头像，默认的和这个。。。你要帮我换什么头像

那你睡着所用的时间也不是很久嘛 果断的，增加清醒时间，梦中知梦假醒出体，什么呼噜都无法干掉你 也有可能，那耳塞今晚就让你爽快的连出几次

孩子。。。这萝莉未免也太小了。。。不！这是幼齿不是萝莉 我控萝莉。。。不控幼齿。。。幼齿留给兔子。。

昨晚上网找一些恐怖小说看，盗墓笔记黄河鬼棺，结果睡得有点晚，八点半才睡 两点十六分的WBTB光荣睡着，此后皆是如此 应是昨晚的数组俯卧撑，俄式俯卧撑基础训练平地俯卧撑垫高俯卧撑，再加数组深蹲，两组腹肌滚轮，一组仰卧起坐 这几组干完，神马练习过程中睡不着的问题全都解决，再无失眠可能

幼齿留给小贾的头像。。。

没说是萝莉啊。。嘿嘿。我抽楼了。。