张暗鹰的入梦方法总结

2015年2月13日 第三版

二楼的楼中楼用来做补充说明

前言：如何学习清明梦 清明梦分为两个部分，入梦前和入梦后。 入梦前要学习的是如何调整身心状态，所有的方法都是为此服务的。清明梦是一种状态，但是这种状态不能通过常规的，明确的方法来进入。所以要通过各种方法来控制自己接近这个状态。 入梦后，本质上一切随心所控，但是初学者常常不知道如何控制自己和梦境，所以要通过一些特定的事物来达成必要的心境。 学习清明梦和学习其他的技能有一个本质性的不同，在于清明梦不是用来影响外界事物的，而是用来调控自己身心的。学习制作零件，工程的客观规律摆在那里，机器绝不会因为你的水平而发生任何改变，而且效果是摆明的，师傅可以看到并作出具体的指导。学习清明梦则不然，你自己随着学习进程同时在改变，而且别人看不到你的梦境，只能通过语言来描述。语言是用来描述现实事物的，很多梦境、心境类的东西没有有效的语言来说明。所以在学习清明梦的时候，一定要努力提炼别人语言中包含的心理活动，千万不要去做简单的重复。 例如：蚂蚁非常推崇井盖，他用钻井盖的方法切换场景。我们应该如何理解这个梦中活动呢？井盖具有“洞”的属性，潜意识中可以被理解成连接，搬起井盖的时候有了这个心境，于是切换了场景。不知道这个原理，有些人就去说：井里有污水，有蛇，吓醒了，方法不好！起作用的不是井，而是井带来的思维变化。其实我就不习惯井盖法，我的意识里井的第一感觉是脏，所以我从来不钻井盖，我的梦境切换都是伴随黑屏甚至假醒的。

顶，支持暗鹰哥！

对头，就像开灯会让我的梦境带来光线提升的效果，这也是我的潜意识思路是这样。

总结的非常精辟啊！暗鹰了不起。

不止是井盖，什么钻电视，画圈圈之类的对我都没用，醒来后发现自己心里也很怀疑是不是能够成功转换场景，也就是说要找到自己深信不疑，适合自己的方法。

回复 心之旅途：直到现在我也没有好的场景转换技巧……要么是梦境自然而然切换，要么是发动强力控梦硬改

暗鹰哥的文章是有一种读来顿悟之感。初学时，读起来，有感触。现已练习一年有余，读起来，又有另一种体会。谢谢暗鹰哥。我爬楼去了

回复 宇宙之铁：铁哥蚂蚁的书有提到你，并把你的太玄功列入书中

回复 我姓赖名字叫：我有看到。怎么啦

回复 宇宙之铁：支持铁哥，支持梦

回复 我姓赖名字叫：支持梦就好啦

我是直接闭眼就能切换，要么画个门开门过去

第一部分张暗鹰的入梦方法 【变体身心异步法】 这个方法使用的是身心异步法的机理,但是练习方法和真正的身心异步有所区别。 做这个练习不需要定时器，需要黑暗安静的环境。应该在wbtb之后练习，不要一睡下就练。 此法比较累，觉得状态不佳就不要练，另外，必须保证开始练习时离起床还有2小时（推荐3小时）以上时间。 躺在床上不要动，要平躺，四肢张开不要互相接触，以全身无触感为最佳。脑子里就想我要出体，可以同时练太玄或花式太玄。 没人强迫你一定要一次成功，要是觉得姿势不舒服，痒痒之类的，可以动一动。注意：不管你干什么，绝对不要睁眼！一旦睁眼，前功尽弃。 身心异步时不要把精力放在关注呼吸上面，要尽可能去观想梦境，我要去那里，我要见谁等等。如果不幸受到了呼吸困难的干扰，注意不控制呼吸，既不能用力呼吸，更不能深呼吸或憋气。只要你不做呼吸动作，一会身体就会自动去呼吸，你就又接近成功了。如果实在克服不了呼吸困难，没关系，主动喘气，虽然暂时失败了，但是下次信号来得更快，几次之后不需要克服呼吸困难就能出体了。 不要不停的试图感应身体是不是失去感觉了，忘掉你的身体，忽视掉小的，不明显的，你没有能力抓住的身体异状。它们出现时，不要猛的提高注意力，这会赶走睡意，自己制造困难。专注的观想梦境或练太玄。注意时刻保持强烈的出体意愿，一刻也不能放松。 这个方法成功之后会出现出体信号，或者觉得自己身处太玄境。当你觉得自己可能入梦的时候，使用意念来验梦，例如身体下沉，旋转等。不要去捏鼻子，因为如果还没入梦，你手移动就破了异步状态。等到离开床之后再捏鼻确认。 此法出体一旦成功，必然连续假醒，多多验梦！

即使变异了，这方法的难度依旧很高，推荐新人睡眠充足时尝试，就如暗鹰所说的那样。潜意识在没后顾之忧的情况下，不急不躁更容易进入状态。

表示平时入睡的时候呼吸一直是一大难题，老鼻炎略坑

我有过敏性鼻炎。。。所以一直没有用过捏鼻验梦。。。除夕才第一次用。。。

mark

楼主我以前从来不会在睡觉时关注呼吸甚至冥想也不会在一个月前看到你这句“”不要关注呼吸“”我没有一次不脱离呼吸困难的

回复 hjxmcyyy：冤枉啊。。你不在我这里看到也会在别处看到的。。

我之前就是把太玄用成了异步法，感觉异步法会造成后面睡觉很不稳定，感觉身上肌肉局部一跳一跳的，而且还会感觉脚和手莫名其妙自己动起来

【xx大法】 关键词：wbtb，擦把脸，xx，结束后立刻装死，【变体身心异步】，出体率极高！ 此法利用xx之后身体的疲劳感，有效减轻练习身心异步的难度。 注意： 1.遵守自身生理节律，本法每周不建议多于2次。 2.wbtb之后再开始，刚躺下就来是无效的，真的是无效的！！wbtb是核心！ 3.无从判断是否对女性有效……因为没有实验对象。 4.把苍老师的课件收起来！！！上一个版本中我没有强调这一点：在xx的过程中我一直是闭着眼睛观想的。 5.巅峰之后，越快睡着越好，这次异步要争取一次成功。xx对清明梦的加成效果持续大约一个半小时。

暗鹰哥，xx是什么？

刚躺下就来是无效的！真的是无效的！——左边所诉事项很重要，所以暗鹰重复了两次，我们不要猜测暗鹰兄做了多少次实验得到这个结论比较好

回复 353877848：1001次

我觉得XX大大影响了我的理解能力，看的更是不明白怎么回事，是不是手淫啊

回复 钢蹦嘎嘎响_：不要说得这么明白好不好……

XX后的清明梦或出体，身体感觉非常滞重。我觉得还是不XX几天的状态更为神勇。养精蓄锐还是有一定道理的。或者可能是我身子弱一些吧。呵呵

回复 六道任行：这个方法不接受也很正常，不过滞重感应该与此无关